أفضل 5 وصفات للتخسيس السريع جدا
أفضل 5 وصفات للتخسيس السريع جدا
السمنة مشكلة العصر وذلك بسبب انتشار الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والجهل بالعادات الغذائية الصحية، فيجب معرفة أفضل 5 وصفات للتخسيس السريع جدا للتخلص من الوزن الزائد.
كيفية التخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت
توجد وصفات كثيرة ومتعددة تساعد على التخلص من السمنة المفرطة، حيث أن حلم الوصول للوزن المثالي يحتاج إلى بذل بعض المجهود في ممارسة تمارين رياضية واتباع أفضل 5 وصفات للتخسيس السريع جدا.
كما أن تنحيف الوزن بدون عمل نظام غذائي يحتاج إلى التعرف على أفضل 5 وصفات للتخسيس السريع جدا، تلك الوصفات أثبتت فاعلية في فقد الوزن الزائد، وتساعد على تحويل جسمك للقوام المثالي الرشيق، كما أن تلك الوصفات لا تحتاج إلى الرجيم القاسي.
وفي هذا المقال سوف يقدم لكم موقع محيط أفضل 5 وصفات للتخسيس السريع جدا، مجربة ومضمونة النتائج.
وصفة الكمون للتخسيس السريع
المكونات
- كوب من الماء.
- ملعقة من الكمون الناعم.
- ملعقة من القرفة الناعمة.
طريقة التحضير
- قومي بإحضار إناء عميق وضعي به مقدار الماء.
- اخلطي مقدار الكمون مع القرفة المطحونة جيدًا.
- يتم وضع جميع المكونات على النار المتوسطة وتترك حتى الغليان.
- يجب عدم ترك المكونات تغلي كثيرًا حتى لا تكون مُرة المذاق.
- قومي بتصفية الخليط بمصفاة دقيقة حتى تتخلصي من الشوائب.
- يتم تناول هذا المشروب ساخن دون إضافة السكر.
- يفضل تكرار تلك الوصفة مرتين في اليوم للحصول على نتيجة سريعة.
وصفة الشاي الأخضر مع الليمون
تلك الوصفة تعمل على تنحيف الجسم بشكل فعال، وهي من أفضل 5 وصفات للتخسيس السريع جدا، حيث أنها تعطي نتائج فورية.
المكونات
- حبة واحدة من الليمون متوسطة الحجم.
- ملعقة واحدة صغيرة من الشاي الأخضر.
طريقة التحضير
- نحضر كوب من الماء المغلي.
- يتم تقطيع الليمونة إلى شرائح رقيقة.
- قومي بوضع الشاي الأخضر على كوب واحد من الماء المغلي.
- يتم ترك الشاي في الماء المغلي لمدة عشرة دقائق حتى يخرج نكهته في الماء.
- يتم تصفية الشاي ويضاف إليه شرائح الليمون ويشرب ساخن.
وصفة البقدونس للتخلص من الوزن الزائد
البقدونس من الخضروات التي تساعد في التخلص من السمنة المفرطة، وهي تُعد من أفضل 5 وصفات للتخسيس السريع جدا.
المكونات
- عدد من أعواد من البقدونس الطازج.
- عدد 3 فصوص من الثوم المهروس.
- عصير ليمونة واحدة متوسطة الحجم.
- عدد 2 كوب من الماء.
طريقة التحضير
- يتم طحن فصوص الثوم جيدًا ويتم خلطه مع عصير حبة الليمون.
- يتم وضع الليمون والثوم على الماء وترفع على النار بدرجة حرارة متوسطة.
- عند الوصول إلى درجة الغليان يتم غلق النار.
- يتم وضع أعواد البقدونس على الخليط السابق.
- يتم ترك كافة المكونات لمدة 30 دقيقة.
- يتم تصفية الخليط عن طريق مصفاة صغيرة الثقوب.
- يتم تناول هذا المشروب ساخن ويجب أن يتناول بعد وجبة الغداء.
إقرأ أيضًا: جميع فوائد الكورن فليكس للتخسيس
وصفة الشاي العربي
هذه الوصفة تساعد في التخلص من الوزن الزائد، كما أنها تعمل على تنحيف القوام في وقت قصير.
المكونات
- ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
- 1/4 ملعقة من الكمون الناعم.
- ملعقة صغيرة من النعناع الجاف.
طريقة التحضير
- يتم خلط المكونات الجافة وخلطها بالماء وترفع على النار.
- بعد أن يصل الخليط للغليان ولا تستغرق تلك العملية وقتًا طويلاً، يتم رفعها من على النار.
- يتم صب المشروب في كوب بعد تصفيته جيدًا من الشوائب.
- من المُفضل أن يتم تناول هذا المشروب قبل تناول وجبة الإفطار.
- يمكن تكرار تلك الوصفة ثلاث مرات يومياً قبل كل وجبة.
وصفة القرفة والكمون
تلك الوصفة مذهلة، يُنصح بها كل من يبحث عن تقليل الوزن في وقت قصير، لذلك هي من أفضل 5 وصفات للتخسيس السريع جدا.
المكونات
- ربع ملعقة من القرفة الناعمة.
- كوب من الماء المغلي.
- نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل البودرة.
- نصف ملعقة من الكمون الناعم.
- ثمرة ليمون متوسطة الحجم.
طريقة التحضير
- يتم تقطيع الليمون شرائح رقيقة.
- يتم وضع الكمون والزنجبيل، في الماء ويضاف إليه القرفة و الليمون في الماء المغلي.
- يتم ترك جميع المكونات في الماء لمدة لا تقل عن 10 دقائق كاملة.
- يتم تناول المشروب وهو ساخن قبل الوجبات.
- يجب أن يتم تناول الوجبة بعد تناول المشروب بـ 30 دقيقة على الأقل.
- من الأفضل تناول المشروب 3 مرات يومياً.
طريقة فقدان الوزن بدون نظام غذائي
- يجب شرب كميات كبيرة من الماء، هذا لأنها تعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية.
- يجب عدم تناول الأطعمة الغنية بالسكر المصنع حيث أنه المسبب الأول للسمنة.
- تساعد القهوة السوداء في تقليل الوزن لأنها تحتوي على مادة الكافيين وتلك المادة تعمل على حرق السعرات الحرارية سريعًا.
- العمل على حد تناول الكربوهيدرات بشكل متكرر، لأنها تعمل على رفع مستوى السكريات في الدم.
- الحرص على تناول كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية حيث أنها تحتاج إلى وقت طويل حتى يتم هضمها، وبذلك توفر الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- تناول كمية كبيرة من الخضروات والفاكهة لأنها تحتوي على الألياف وتحتوي على سوائل، كما أنها تمد الجسم بالسكر الطبيعي الذي يحتاج إليه الجسم.
- يجب الحرص على مداومة تناول وجبة فطور غنية بعنصر البروتين، حيث أنه يمد الجسم بالطاقة ويأخذ وقت كبير حتى تتم عملية الهضم.
- يجب تناول الوجبات المشوية والمسلوقة والابتعاد عن الأطعمة المقلية في الزيت.
- يجب تناول طبق من السلطة الخضراء الغنية بالخضروات الطازجة، حيث أنها تعمل على توفير الشعور بالشبع وقت كبير.
