الرياضة والرشاقة
كل شخص يحلم بالشكل المثالي الخالي من الترهلات التى يكون لها أثرها على الصحة بشكل سلبى فضلاً عن شكلها الغير لائق .الانتظام فى الرياضة يمد الجسم بالحيوية والنشاط ومواصلة الحياة اليومية بدون الإرهاق أو التعب ، على سبيل المثال إذا قام الشخص بالمشى لمدة 30 دقيقة يومياً ( 5 مرات إسبوعياً ) فإنه يحافظ على وزنه من الزيادة الغير مرغوبة . الرياضة تعطى الفرصة للجسم بإستخدام الدهون بدلاً من تخزينها وهذا ما يجل من يمارسون الرياضة ذات شكل جذابِ ورشيق ، من أنواع الرياضة : الجرى ، السباحة ، سباق الدراجات وغيرها .
-
الاكل بعد التمرين لانقاص الوزن وفوائد تناول التمر بعد التمرين
الاكل بعد التمرين عبر مُحيط بالتفصيل، هناك سؤال يشغل بال الكثير من الأشخاص الرياضيين ما هو الاكل الصحي الذي يمكن…
أكمل القراءة » -
رجيم رمضان سالي فؤاد بالتفصيل
رجيم رمضان سالي فؤاد تقل نسبة تناول الطعام في شهر رمضان، مما يعتبرها البعض فرصة لتخلص من الوزن الزائد، فيلجأ…
أكمل القراءة » -
رجيم رمضان 30 كيلو في 30 يوم
رجيم رمضان 30 كيلو يوجد بعض الأشخاص يحتاجون أن ينقصوا من وزنهم خلال شهر رمضان، ويبحثون عن الطريقة المثالية التي…
أكمل القراءة » -
ريجيم في رمضان ينقص 20 كيلو في 30 يوم
ريجيم في رمضان ينقص 20 كيلو يعد الرجيم من الأنظمة التي يتبعها بعض الأشخاص لإنقاص الوزن الزائد في أوقات معينة…
أكمل القراءة » -
هل يمكن تخسيس البطن في يومين
تخسيس البطن في يومين شيء غير حقيقي حيث تظهر نتائج أي خطوة يقوم بها الشخص من أجل إنقاص الوزن خلال…
أكمل القراءة » -
تمارين اللياقة البدنية للنساء
الرياضة من الأشياء المهمة فهي غذاء الجسد كالماء والهواء، وأيضًا الحصول على جسم سليم وممشوق، وهي تساعد على تحسين التنفس…
أكمل القراءة » -
رجيم إنقاص الوزن و أهم المشروبات الحرقة للدهون
رجيم إنقاص الوزن بشكل صحي، يوجد العديد من الأنظمة الغذائية التي يمكن الاعتماد عليها في خسارة الكيلو جرامات الزائدة دون…
أكمل القراءة » -
نظام الكيتو دايت بالتفصيل
نظام الكيتو دايت بالتفصيل يكون الأساس فيه تناول أطعمة قليلة الكربوهيدرات وبها نسبة كبيرة من الدهون وتكون الأخيرة هي المصدر…
أكمل القراءة » -
تجربتي مع ثبات الوزن
يمكننا أن نتعرف على تجربتي مع ثبات الوزن حيث أن رحلة فقدان الوزن تعد واحده من المهام التي تأخذ الكثير…
أكمل القراءة » -
تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة
يمكنك التعرف على تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة حيث أن هناك المزيد من التجارب الناجحة في القضاء على…
أكمل القراءة »