الرياضة والرشاقة
كل شخص يحلم بالشكل المثالي الخالي من الترهلات التى يكون لها أثرها على الصحة بشكل سلبى فضلاً عن شكلها الغير لائق .الانتظام فى الرياضة يمد الجسم بالحيوية والنشاط ومواصلة الحياة اليومية بدون الإرهاق أو التعب ، على سبيل المثال إذا قام الشخص بالمشى لمدة 30 دقيقة يومياً ( 5 مرات إسبوعياً ) فإنه يحافظ على وزنه من الزيادة الغير مرغوبة . الرياضة تعطى الفرصة للجسم بإستخدام الدهون بدلاً من تخزينها وهذا ما يجل من يمارسون الرياضة ذات شكل جذابِ ورشيق ، من أنواع الرياضة : الجرى ، السباحة ، سباق الدراجات وغيرها .
-
ما هي عناصر اللياقة العضلية الهيكلية
عناصر اللياقة العضلية الهيكلية كثيرة ومتنوعة ويبحث عنها الكثير من الناس، للتعرف على أهم طرق اللياقة العضلية الهيكلية والعناصر الأساسية…
أكمل القراءة » -
نط الحبل 100 مرة كم يحرق سعرة حرارية في الجسم
نط الحبل 100 مرة كم يحرق وما هي الفائدة من فعله؟ وغيرها من الأسئلة المتنوعة التي تتعلق بنط الحبل يبحث…
أكمل القراءة » -
ما هي أفضل بودر لزيادة الوزن في مصر
تعد مشكلة النحافة من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس، سواء الرجال أو النساء، وقد تكون هذه المشكلة ناتجة…
أكمل القراءة » -
اهم انواع التمارين في الجيم للصحة واللياقة البدنية
في اللياقة البدنية تتنوع أنواع التمارين المتاحة في الجيم بشكل كبير، ما يمنح المتدربين فرصة واسعة لتحقيق أهدافهم، ويعد اختيار…
أكمل القراءة » -
اشتراك نادي الاتحاد
يُعد نادي الاتحاد السكندري من أعرق الأندية الرياضية المصرية، ويتمتع بشعبية كبيرة في مدينة الإسكندرية ومختلف أنحاء مصر، ويقدم النادي…
أكمل القراءة » -
تمرين بلانك كم يحرق
تمرين بلانك كم يحرق من أبرز الأسئلة التي يثيرها كثير من ممارسي التمارين الرياضية خاصًة الذين يهتمون بممارسة التمارين التي…
أكمل القراءة » -
ما هو سعر الكارنتين للتخسيس
الكارنتين هو حمض أميني يساعد على نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا، وهي عضيات الخلايا المسؤولة عن إنتاج الطاقة، فهو واحدًا…
أكمل القراءة » -
ازاى اخس في رمضان بسرعة
ازاى اخس في رمضان يحمل شهر رمضان فرصة ذهبية لخسارة الوزن، مع أن الكثيرين يزداد اوزانهم فيه بسبب كثرة تناول…
أكمل القراءة » -
ريجيم في رمضان ينقص 20 كيلو في 30 يوم
ريجيم في رمضان ينقص 20 كيلو يعد الرجيم من الأنظمة التي يتبعها بعض الأشخاص لإنقاص الوزن الزائد في أوقات معينة…
أكمل القراءة » -
رجيم رمضان 30 كيلو في 30 يوم
رجيم رمضان 30 كيلو يوجد بعض الأشخاص يحتاجون أن ينقصوا من وزنهم خلال شهر رمضان، ويبحثون عن الطريقة المثالية التي…
أكمل القراءة »