الرياضة والرشاقة
كل شخص يحلم بالشكل المثالي الخالي من الترهلات التى يكون لها أثرها على الصحة بشكل سلبى فضلاً عن شكلها الغير لائق .الانتظام فى الرياضة يمد الجسم بالحيوية والنشاط ومواصلة الحياة اليومية بدون الإرهاق أو التعب ، على سبيل المثال إذا قام الشخص بالمشى لمدة 30 دقيقة يومياً ( 5 مرات إسبوعياً ) فإنه يحافظ على وزنه من الزيادة الغير مرغوبة . الرياضة تعطى الفرصة للجسم بإستخدام الدهون بدلاً من تخزينها وهذا ما يجل من يمارسون الرياضة ذات شكل جذابِ ورشيق ، من أنواع الرياضة : الجرى ، السباحة ، سباق الدراجات وغيرها .
-
اشتراك نادي الاتحاد
يُعد نادي الاتحاد السكندري من أعرق الأندية الرياضية المصرية، ويتمتع بشعبية كبيرة في مدينة الإسكندرية ومختلف أنحاء مصر، ويقدم النادي…
أكمل القراءة » -
تمرين بلانك كم يحرق
تمرين بلانك كم يحرق من أبرز الأسئلة التي يثيرها كثير من ممارسي التمارين الرياضية خاصًة الذين يهتمون بممارسة التمارين التي…
أكمل القراءة » -
ما هو سعر الكارنتين للتخسيس
الكارنتين هو حمض أميني يساعد على نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا، وهي عضيات الخلايا المسؤولة عن إنتاج الطاقة، فهو واحدًا…
أكمل القراءة » -
ازاى اخس في رمضان بسرعة
ازاى اخس في رمضان يحمل شهر رمضان فرصة ذهبية لخسارة الوزن، مع أن الكثيرين يزداد اوزانهم فيه بسبب كثرة تناول…
أكمل القراءة » -
ريجيم في رمضان ينقص 20 كيلو في 30 يوم
ريجيم في رمضان ينقص 20 كيلو يعد الرجيم من الأنظمة التي يتبعها بعض الأشخاص لإنقاص الوزن الزائد في أوقات معينة…
أكمل القراءة » -
رجيم رمضان 30 كيلو في 30 يوم
رجيم رمضان 30 كيلو يوجد بعض الأشخاص يحتاجون أن ينقصوا من وزنهم خلال شهر رمضان، ويبحثون عن الطريقة المثالية التي…
أكمل القراءة » -
كيف أعرف معدل حرق الدهون في جسمي
يريد الكثير من الناس معرفة إجابة سؤال “كيف أعرف معدل حرق الدهون في جسمي”، سواء لأسباب صحية أو لتحقيق أهدافهم…
أكمل القراءة » -
ما هو الوزن المناسب لعمر 15 للبنات
تُجرى الكثير من الأبحاث حول الوزن والطول المناسب للفتيات في أعمار معينة، مما يدل على نموهن الصحي، مما يدل على…
أكمل القراءة » -
تمارين المشي في البيت 5 ميل
تعد تمارين المشي في البيت 5 ميل من أفضل التمارين الرياضية التي تستخدم في فقدان الوزن بأقل مجهوداً دون الذهاب…
أكمل القراءة » -
التخلص من الخفسة في أسبوع
التخلص من الخفسة في أسبوع من الأشياء التي تشغل الكثير من الناس خاصة السيدات، حيث تعاني فئة كبيرة من الناس…
أكمل القراءة »