الرياضة والرشاقة

اسرع طريقة للتخسيس في يومين

اسرع طريقة للتخسيس في يومين

يلجأ الكثير من الأشخاص الحصول على اسرع طريقة للتخسيس في يومين للحصول على وزن أنحف في وقت قياسي لمناسبة معينة، كما يجب التخسيس بنظام صحي لعدم العودة للزيادة مرة أخرى.

شروط الحصول على اسرع طريقة للتخسيس في يومين

  • يجب شرب الكثير من الماء خلال اليوم بكمية لا تقل عن ستة إلى ثماني أكواب، فهي تساعد على تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي حرق الدهون بشكل أفضل.
  • شرب كميات كبيرة من الماء وخاصةً قبل الوجبات، ويعتبر الماء ضروري لمختلف التفاعلات البيولوجية في الجسم مثل عملية الأيض التي لها علاقة كبيرة بفقدان الوزن.
  • لابد من تجنب كل الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الحلويات، والنشويات، والدهون، والخبز الأبيض.
  • يجب تناول الطعام ببطء وعدم التسرع، وتعتبر هذه المرحلة مهمة للشعور بالشبع بكميات قليلة، وأيضًا لسهولة عملية الهضم.
  • عدم السهر وأخذ قدر مستطاع من النوم لأنه ضروري للغاية في تخفيف الوزن.
  •  يجب الاعتماد على الأكل الصحي المسلوق والمشوي، والابتعاد عن الشوربات التي تحتوي على الكريمة وتُعوض بُشورب الخضار الخفيفة.
  • يجب الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن، بحيث تتضمن جميع المجموعات الغذائية الرئيسية على النشويات، الفواكه والخضروات، اللحوم والأسماك، الدهون الصحية.
  • يجب تناول الكربوهيدرات المعقدة في الوجبات، فهي غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وتحتاج فترة طويلة للهضم مثل: الخبز الكامل، الشوفان، الأرز البني، البرغل.
  • من اسرع طريقة للتخسيس في يومين الإكثار من الشاي الأخضر بحيث لا يقل عن ثلاثة مرات يومياً وشرب الأعشاب الحارقة للدهون من الزنجبيل.

طريقة المشروب السحري لـ اسرع طريقة للتخسيس في يومين

يقدم لكم موقع محيط بعض الوصفات التي تساعد على خسارة الوزن في أيام قليلة وبشكل ملحوظ



اسرع طريقة للتخسيس في يومين
اسرع طريقة للتخسيس في يومين

المكونات

  1. قرفة.
  2. إكليل الجبل.
  3. الزنجبيل.
  4. الشمر.
  5. الشاي الأخضر.
  6. المريمرية.
  7. عصير الليمون.
  8. ملعقة عسل أبيض.

طريقة التحضير

  • يتم تحضير كميات متساوية من الأعشاب وغليها.
  • نقوم بتصفية المكونات كلها، ونحليه بالعسل الأبيض.
  • يتم شرب كوب إلى كوبين يومياً قبل الوجبات.

اسرع طريقة للتخسيس في يومين بالثوم

المكونات

  1.  خمسة فصوص من الثوم.
  2.  ثلاث حبات من الليمون.
  3.  خمسة أكواب من الماء.
  4.  بقدونس.

طريقة التحضير

  • تقشر فصوص الثوم ثم تقسم إلى قسمين.
  • يقطع الليمون إلى شرائح.
  • يوضع الماء على النار مع إضافة كل من فصوص الثوم وشرائح الليمون.
  • يضاف إليه البقدونس، ويبرد جيدًا.
  • يصفى في وعاء مغلق ويوضع في الثلاجة.
  • يُشرب منه ثلاثة فناجين في اليوم بعد كل وجبة طعام.

اسرع طريقة للتخسيس في يومين بالشوفان

المكونات

  1. كوب من زيت الذرة.
  2. كوبان من الخضروات من الذرة والفاصوليا الخضراء والجزر والبازلاء.
  3. بصلة كبيرة مفرومة.
  4. لتر من الحليب خالى الدسم.
  5. فصان من الثوم المهروس.
  6. ملعقة صغيرة من الهيل الناعم، ملعقة صغيرة من القرفة.
  7. ملعقة كبيرة من الزنجبيل الأخضر المفروم.
  8. ملعقة صغيرة من الملح ونصف ملعقة من الفلفل الأسود.
  9. ملعقة صغيرة من برش الليمون، ملعقة صغيرة من الكمون الناعم.

طريقة التحضير

  • يتم تحميص الشوفان في وعاء كبير على نار هادئة لبعض الوقت مع التقليب لكي يعطي طعم رائع للشوربة.
  • إضافة الزيت ونقلب الشوفان ويحمص مجددًا لبعض الوقت مع الزيت.
  • نضيف البصل المفروم ونقلبه قليلاً مع الشوفان.
  • نقوم بإضافة الزنجبيل والثوم المفروم ونقلبهم مع باقي المكونات.
  • نقوم بإضافة جميع التوابل ونقبلهم جيدًا مع المكونات من جديد مع بعضها حتى تأخذ طعم التحميص المميز.
  • نضيف الخضروات إلى باقي المكونات وتحرك قليلًا، ونقوم بالتقليب.
  • نسكب الحليب ويحرك مع باقي المكونات ويترك الخليط لبعض الوقت حتى يأخذ الطعم المطلوب.
  • نقوم برفع الشوربة من النار ونقوم بطحنها بالخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة وسائلة.
  • نقوم بسكبها في طبق التقديم وتقدم ساخنة.

إقرأ أيضًا: فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن ونصائح لاستخدامها

اسرع طريقة للتخسيس في يومين الكزبرة الناشفة

المكونات

  1.  ملعقة من الكزبرة الناشفة.
  2.  ملعقة من العسل الطبيعي.
  3.  كوب من الماء.

طريقة التحضير

  • نحضر إناء صغير ونضع فيه الماء علي النار.
  • نضع ملعقة من الكزبرة الناشفة، نتركه حتى يصل إلى مرحلة الغليان ثم نرفعه من النار ونتركه حتى يبرد.
  • نضيف ملعقة العسل الطبيعي للتحلية.
  • يتم شرب هذا المزيج بمعدل مرتين، في الصباح الباكر على معدة خاوية ومرة أخرى في المساء.
  • يعمل هذا المشروب على حرق الدهون العنيدة والصعبة في خلال أسبوع

اسرع طريقة للتخسيس في يومين بالخبيزة

المقادير

  1.  كوب من الخبيزة.
  2.  ثلاث من عروق البصل الأخضر المفروم الناعم.
  3.  بصلة مفرومة.
  4.  ثلاث حبات من الطماطم مفروم ناعم.
  5.  أربع فصوص من الثوم.
  6.  بقدونس وكزبرة مفروم ناعم.
  7.  زيت زيتون، حبة من الليمون.
  8.  ملح وفلفل أسود حسب الرغبة، كمون، بابريكا حلوة.
  9.  رأس الحانوت، زنجبيل.

طريقة التحضير

  • نقوم بفرم الخبيزة ونضعها في الإناء ونضيف فصان من الثوم مقطعان، نضيف نصف ليمونة شرائح.
  • نقوم بتتبيل الماء بورق الغار وفلفل أسود حب وكزبرة حب كميات قليلة منهم، ونترك الخبيزة حتى تتبخر.
  • نقوم في نفس الوقت بوضع طاسة فوق النار ونضيف عليها زيت الزيتون ونضيف إليها الطماطم والبهارات والبصل ونقوم بالتقليب، ونضيف الزيتون ويكون منزوع النوى ونتركها تطبخ لمدة عشر دقائق.
  • نرفع الخبيزة ونضيفها فوق المرق ونقوم بالتقليب ونتركها لمدة عشر دقائق.

وصفة النعناع والزنجبيل للتخسيس في يومين

المكونات

  1.  زنجبيل مقطع إلى قطع صغيرة.
  2. ماء ساخن.
  3.   كمية من النعناع حسب الرغبة.

طريقة التحضير

  • نقوم بتحضير وعاء ونضع الزنجبيل المقطع، ونضيف النعناع.
  • نقوم بغلي الخليط لمدة نصف ساعة، ثم نتركه يبرد ونقوم بتصفيته.
  • نشرب المشروب يومياً قبل تناول الوجبات.



الوسوم

رضوى

أهوى الابحار في عَناقيد الادب ، حتى اُحلق بِسماء سِحر الحب .. ومن أنبثاق ذاك السحِر أتوق شَوقا لسرقةِ اقتباس وَحييُ قَلمي ، الماهرُ باختِطافِ روحي إلى عالمِ العشق والهوى ..❤

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق