الرياضة والرشاقة

وصفة لحرق الدهون بفاعلية كبيرة

يبحث العديد من الأشخاص على وصفة لحرق الدهون بفاعلية وسريعة، للتخلص من دهون الجسم التي تطغى على الشكل الخارجي، وتوجد أكثر من وصفة لحرق الدهون مجربة من قبل أثبتت فاعليتها أمام الدهون المتراكمة، وفي المقال التالي من مُحيط سنتعرف على أشهر وأهم الوصفات المُجربة أكثر من مرة والتي أثبتت فاعليتها طبقًا لخبراء الطب البديل، تابعونا.

وصفة لحرق الدهون من الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من أفضل الأطعمة التي تساعد في حرق الدهون وتسريع التمثيل الغذائي، وقد تناولت دراسات عديدة دور الشاي الأخضر في الحرق وفقدان الوزن جاءت كلها لتعزز دوره في عملية التخسيس.



لوصفة الشاي الأخضر نحتاج إلى:

  • ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر.
  • قطعة زنجبيل طازجة.
  • بعض النعناع الجاف.
  • ملعقة صغيرة من بودرة الكمون.
  • حبة ليمون.

طريقة التحضير:

  • في وعاء صغير نضع المكونات ونقوم بعصر حبة الليمون.
  • نضيف الماء ونضع الوعاء على النار.
  • نترك الوعاء بعد غليان الخليط على النار مدة بسيطة.
  • نقوم بتصفية المزيج.
  • نتركه يبرد، ويتم تناول كوب قبل كل وجبة بحوالي 30 دقيقة لمدة شهر.

وصفة مجربة لحرق الدهون

تعرف كل من الزنجبيل والقرفة بكونهما من الأعشاب المساعدة على تسريع الحرق وبتالي التخلص من الدهون بشكل أسرع.



للحصول على هذه الوصفة نحتاج:

  • ملعقتين صغيرتين من مسحوق القرفة.
  • ملعقة كمون.
  • ملعقة زنجبيل مطحون.
  • ليمونة.

طريقة التحضير:

  • وضع المكونات في وعاء ما عدا الليمون.
  • إضافة الماء حسب الحاجة.
  • ترك الخليط لمدة ربع ساعة على نار هادئة.
  • ترك الخليط حتى يبرد، ثم إضافة عصير الليمونة.
  • شرب كوب صغير قبل كل وجبة بنحو 30 دقيقة مع إمكانية تحليته بملعقة صغيرة من العسل.

وصفة مميزة لحرق الدهون من الليمون

يعرف الليمون الحامض بغناه بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، الذي يساعد على الحرق والتخلص من الدهون، ويمكن استعمال وصفة الليمون لحرق الدهون كما يلي:

المكونات:

  • كوب من عصير ليمون.
  • زجاجة مياه كبيرة.
وصفة لحرق الدهون
وصفة لحرق الدهون

طريقة التحضير:

  • خلط الماء مع الليمون جيدا.
  • الاحتفاظ بالخليط في مكان بارد مثل الثلاجة.
  • شرب كوب من المزيج على الريق كل يوم.
  • شري كوب قبل الأكل، وتكرر العملية كل يوم لمدة أسبوع.

الحليب والزعفران للقضاء على الدهون

يحتوي الزعفران على خصائص متعددة إلى جانب كونه أحد أحسن البهارات في الطبخ، حيث يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي.

المكونات:

  • لتر من الحليب.
  • ملعقة كبيرة من الزعفران.

طريقة التحضير:

  • يتم وضع الزعفران في أقل من نصف كوب من الحليب.
  • ترك الخليط من 30 إلى 60 دقيقة.
  • وضع بقية الحليب على النار حتى الغليان، ثم إضافة محتوى الكوب من زعفران وحليب في الوعاء وترك الخليط على نار هادئة.
  • يترك الحليب حتى يبرد، ويشرب منه في الصباح وقبل النوم.

وصفة مجربة لحرق الدهون من الخضار

تستعمل ثمار الكوسا والفاصولياء في الحميات الغذائية بكثرة بفضل فوائده المتعددة على التخسيس والتخلص من الوزن الزائد.

المكونات:

  • ثمرة كوسا.
  • ثمار فاصوليا.

طريقة التحضير:

  • يتم سلق الخضار في الماء لمدة من الزمن.
  • يتم خلط المكونات في الخلاط حتى الحصول على عصير.
  • تناول كوب من الخليط قبل كل وجبة لمدة 30 يوم.

التوت لحرق الدهون

تتمتع ثمار التوت بنسب هامة من مضادات الأكسدة والفيتامين سي، الذي يعمل على حرق الدهون ونحت الجسم، كما يوجد به الفلافونويدات التي تسهل الهضم وتزيد من عمل الجسم في الحرق.

مكونات الوصفة:

  • توت مقطع إلى قطع صغيرة.
  • عصير حبة ليمون.
  • كمية من الماء.

طريقة التحضير:

  • خلط جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تتجانس فيما بينها.
  • إضافة كمية من الماء للحصول على عصير.
  • شرب كوب من العصير بعد كل وجبة، حيث تعزز هذه المكونات عملية الهضم.

أقرأ أيضاً: أقوي تمارين رياضة لحرق الدهون

الجريب فروت لحرق الدهون

يمكن مشروب الجريب فروت من حرق السعرات الحرارية بفاعلية كبيرة مما يساعد في تسريع عملية الأيض، ويعتبر هذا المشروب من الوصفات السريعة لحرق الدهون والحصول على وزن مثالي في وقت قصير.

المكونات:

  • ثمرة جريب فروت.
  • ماء
  • ليمونة.
  • خيار.
وصفة لحرق الدهون
وصفة لحرق الدهون

طريقة التحضير:

  • القيام بتقطيع كل من ثمرة جريب فروت، وليمون، والخيار.
  • خلط المكونات مع كمية من الماء في الخلاط الكهربائي.
  • حفظ الخليط في الثلاجة وشربه من 3 إلى 5 مرات في اليوم للحصول على نتائج سريعة.

القرفة مع العسل لحرق الدهون

تعمل القرفة على مساعدة الجهاز الهضمي وزيادة الحرق في الجسم إلى مستوى متقدم، مما يساعد في التخلص من الدهون والسموم التي في الجسم، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد في بعض المناطق من الجسم.

المكونات:

  • ملعقة قرفة.
  • ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة التحضير:

  • وضع القرفة في كأس به مياه مغلية.
  • تحريك الماء جيدا، ثم تركه حتى يبرد.
  • إضافة العسل، وشرب نصف الخليط قبل النوم مباشرة، والنصف الآخر في صباح اليوم الموالي على الريق لمدة 10 أيام.

شاهد أيضاً: فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن وتسريع حرق الدهون

وصفة لحرق الدهون وخسارة الوزن

تعتمد هذه الوصفة على الطماطم الذي يوجد به مجموعة من مضادات الأكسدة والليكوبين التي تساعد الجسم في طرد السموم وتنقية الجسم، وكذلك الثوم الذي يعرف بأهميته على حرق السعرات الحرارية وبالتالي التخلص من الدهون، وتساعد هذه الوصفة في حرق الدهون الصعبة المتراكمة على منطقة البطن والفخذ والأرداف.

المكونات:

  • 4 حبات طماطم.
  • 6 فص ثوم.
  • عصير ليمونة.
  • مكعبات ثلج.
  • القليل من الماء.

طريقة التحضير:

  • يتم تقطيع الطماطم والثوم وضربها في الخلاط مع باقي المكونات حتى يصبح الخليط متجانس.
  • شرب كوب من الخليط قبل كل وجبة بنصف ساعة تقريبا.
  • تكرار الوصفة لمدة أسبوع، مع الاعتماد على نظام غذائي صحي وتكامل.

وصفة لحرق الدهون من الأطعمة اليومية

يوجد بعض الأطعمة التي تساعد على تسريع الحرق أكثر من الأخرى، ويمكن إيجاد وصفة لحرق الدهون من هذه الأطعمة تكون لذيذة وذات فاعلية كبيرة على الجسم في الوقت ذاته، من بين هذه الوصفات:

  • البيض: ويمكن أكله مسلوق.
  • البروكلي: يمكن عمل أومليت البروكلي مع الجبن الطبيعي.
  • الدجاج: يفضل أكل صدور الدجاج المشوية مع طبق من الخضار.
  • الموز.
  • الفاصولياء الخضراء.
  • الزبادي الطبيعي.
  • السلطة.
  • الكينوا مع الخضار.
  • الشوفان مع الشوكولاتة الداكنة.
  • زبدة الفول السوداني بالتوست الأسمر.
  • حساء العدس.
  • الفلفل الحار أو الشطة.
  • الأفوكادو.
  • الحمص مع الأعشاب.
  • سمك السلمون.
  • البروتين.

وصفة لحرق الدهون من الأعشاب

يمكن للأعشاب أن تكون مصدرا لحرق الدهون في أماكن مستعصية مثل البطن والأرداف، حيث تتمتع غالبية الأعشاب بعدد كبير من مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم في مقاومة بعض الأمراض كما تساعد في تخفيف الوزن والتخلص من السعرات الحرارية الإضافية، ومن بين الأعشاب التي يمكن استعمالها بشكل آمن كشاي:

  • الميرامية.
  • الجينيسينغ.
  • المورينجا.
  • الكمون.
  • الهيل.
  • النعناع.
  • الكركم.

يمكن الحصول على وصفة لحرق الدهون بكل سهولة، حيث تتوفر أغلب مكونات الوصفات في كل البيوت تقريباً، كما يجب الالتزام بنظام غذائي صحي حتى تتمكن الوصفة من أن تكون فعالة َوسريعة في حرق الدهون.

الوسوم

Sarah Rezk

اعمل كاتبة في بعض المواقع، أُجيد اللغة الإنجليزية والفرنسية والتركية، حاصلة على ليسانس آداب قسم لغة فرنسية، الكتابة بالنسبة لي عالمي الخاص هدفها إيصال المعلومة لدي القارئ بشكل بسيط ومفيد تَجعله في حالة من المُتعة أثناء القراءة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق