التغذية السليمةالرياضة والرشاقة

فوائد التفاح على الريق للجسم والبشرة وبعض وصفاته

فوائد التفاح على الريق

التفاح من الفواكه المحببة للكبار والصغار على حد سواء نظرًا لطعمها الحلو وفوائدها المتعددة، وانتشرت معلومات كثيرة حول فوائد التفاح على الريق الأمر الذي جعل الكثير يبحث عن فوائده للجسم، وهذا الذي سنقدمه في المقال التالي من خلال قسم تغذية سليمة من موقع محيط.

فوائد التفاح على الريق للجسم

  • يؤدي تناول التفاح إلى علاج مشاكل المعدة والأمعاء وعلاج الإمساك والإسهال.
  • تناول التفاح يقوي اللثة ويقي من تسوس الأسنان.
  • يُمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية الضرورية لنشاط الجسم مثل الحديد، والصوديوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، ومضادات الأكسدة، والأحماض الأمينية، والزنك.
  • يساعد تناول التفاح على تأخير ظهور تجاعيد البشرة وتقليل ظهور علامات التقدم في السن.
  • يحتوي التفاح على الألياف الطبيعية التي تعالج غازات وانتفاخ البطن والتي تساعد على تحسين عملية الهضم.
  • يقوم التفاح بتنظيم نسبة مستويات السكر في الجسم.
  • يقلل تناول التفاح من الإصابة بهشاشة العظام.
  • يقلل تناول التفاح من نسبة كولسترول الدم الضار مما يعمل على حماية القلب والشرايين من الإصابة بالأمراض.
  • تناول التفاح له تأثير على تفتيح البشرة وزيادة نضارتها.
  • يؤدي تناول التفاح إلى تقوية الذاكرة وتنشيط خلايا المخ.
  • يؤدي تناول التفاح على تخليص الجسم من السموم المتراكمة.
  • يمنع تساقط الشعر ويعالج قشرة فروة الرأس.
  • يحمي التفاح من الإصابة بالسرطان نتيجة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

فوائد التفاح على الريق لتنحيف الجسم

من فوائد التفاح على الريق هو خفض وزن الجسم حيث:



  • يحتوي التفاح على سعرات حرارية منخفضة فيعمل ذلك على انخفاض وزن الجسم الزائد.
  • يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية والبروتينات فيعطي الشعور بالشبع وعدم الحاجة لتناول مزيد من الطعام مما يؤدي إلى خسارة الوزن.
  • يزيد التفاح من نسبة الأيض مما يؤدي إلى زيادة معدل الحرق في الجسم.
  • يساعد التفاح على الهضم الجيد والذي يساعد بدوره في سرعة حرق الدهون.

وصفة التفاح للتنحيف

المكونات

  1. شرائح من التفاح
  2. شرائح من الأناناس
  3. قليل من التوت
  4. شرائح من البطيخ
  5. كوبين من ماء جوز الهند
  6. ماء

الطريقة

  • يُوضع شرائح التفاح وشرائح الأناناس مع الماء في إناء.
  • يُضاف قليل من التوت وشرائح البطيخ وماء جوز الهند.
  • تُمزج جميع المكونات في الخلاط جيدًا.
  • يُشرب منه يومياً على الريق حتى الحصول على الوزن المثالي.

فوائد التفاح على الريق للحامل

  • يؤدي تناول التفاح للحامل على تحسين عمليات الهضم والقضاء على اضطرابات المعدة لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية.
  • يساعد تناول التفاح في تخلص المرأة الحامل من الإمساك المصاحب لفترة الحمل نتيجة تغير هرمونات الجسم.
  • يقوم التفاح بتنقية جسم المرأة الحامل من السموم المتراكمة.
  • يعمل التفاح على ضبط معدل الأنسولين في الدم.
  • يقضي التفاح على البكتريا المسببة لمشاكل الرئة فيقلل من إصابة المرأة الحامل من الإصابة بالتهابات الرئة أثناء فترة الحمل.
  • يحافظ تناول التفاح على وزن المرأة الحامل بالإضافة لتغذيتها الجيدة من محتواه العالي للعناصر الغذائية الضرورية لجسمها.

إقرأ أيضًا: متى تنزل الدوره بعد شرب القرفه وفوائدها للجسم

فوائد التفاح على الريق للجنين

  • تناول المرأة للتفاح في فترة الحمل له دور كبيرة في الحفاظ على صحة الجنين لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الأم والتي تصل للجنين من خلال الدم.
  • تناول التفاح يحمي جلد الجنين من مخاطر الإصابة بالأمراض الجلدية نتيجة احتوائه على الفيتامينات المختلفة.
  • تناول الأم للتفاح يعمل على تقوية جهاز الجنين المناعي من مخاطر العدوى بأمراض قد تصيب الأم أثناء فترة الحمل والتي تنتقل له منها.
  • يحتوي التفاح على فيتامين أ وعنصر الزنك الضروريان لبناء خلايا الجنين الجلدية وتقوية الخلايا العظمية.
  • تناول الأم للتفاح في فترة الحمل يقي كلاهما من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.
  • يقوم التفاح بأكسدة الدهون التي توجد في الغذاء مما يؤدي إلى خفض نسبة الدهون التي تصل للجنين.

فوائد التفاح على الريق للبشرة

فوائد التفاح على الريق
فوائد التفاح على الريق
  • يعتبر التفاح من الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الكولاجين الضروري لصحة البشرة والذي يقوم بتفتيح لونها ويحسن من مظهرها.
  • يحتوي التفاح على الألياف الطبيعية التي تنقي البشرة من الشوائب وتمنحها الحيوية وتجعل بشرة الوجه مشرقة.
  • يقوم التفاح بترطيب البشرة وحمايتها من الإصابة بالجفاف وكذلك قدرته في التحكم في إفراز دهون البشرة في نفس الوقت.
  • يقوم التفاح بمحاربة علامات التقدم في السن وحماية البشرة من الشيخوخة والتجاعيد كما يقوم بشد البشرة وجعلها نضرة.
  • يساعد التفاح على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة بالإضافة لدوره الفعال في علاج تصبغات الجلد والحروق التي تحدث في البشرة نتيجة للتعرض للشمس.
  • يعمل التفاح على تنقية البشرة وعلاج عيوب البشرة وإزالة البقع الداكنة وإزالة حب الشباب.
  • يقلل تناول التفاح من ظهور الهالات السوداء وانتفاخات العين.
  • يقلل تناول التفاح من خطر الإصابة بسرطان الجلد لاحتوائه على الرتينوئيدات كما يقوم بتجديد خلايا البشرة.
  • يحتوي التفاح على فيتامين c الذي يُساهم في تكوين الكولاجين للحفاظ على خلايا البشرة وتجديدها ومقاومتها للعوامل الضارة المؤثرة عليها.
  • يعتبر التفاح تونر طبيعي فعال جدًا لإزالة الشوائب والأوساخ العالقة في مسام البشرة ويساعد في تنظيف البشرة من الدهون الزائدة كما أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية.

وصفة التفاح مع الجلسرين لنعومة البشرة

المكونات

  1. شريحتين من التفاح
  2. خمس قطرات من الجلسرين

الطريقة

  • تُخلط شرائح التفاح مع قطرات الجلسرين ويتم مزجهم بشكل جيد.
  • يوضع الخليط على الوجه حتى يجف تمامًا على البشرة.
  • تُغسل البشرة جيدًا وتجفف.
  • تُكرر الوصفة مرة كل أسبوع.

وصفة التفاح مع الموز لمقاومة التجاعيد

المكونات

  1. ثمرة تفاح
  2. ثمرة موز

الطريقة

  • يُخلط التفاح والموز جيدًا.
  • يُضع الخليط على البشرة ويُترك لمدة ربع ساعة.
  • تُنظف البشرة جيدًا بقطنة نظيفة.
  • يُكرر استخدام هذه الوصفة مرة كل أسبوع.



الوسوم

رضوى

أهوى الابحار في عَناقيد الادب ، حتى اُحلق بِسماء سِحر الحب .. ومن أنبثاق ذاك السحِر أتوق شَوقا لسرقةِ اقتباس وَحييُ قَلمي ، الماهرُ باختِطافِ روحي إلى عالمِ العشق والهوى ..❤

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق