ADVERTISEMENT

وصفات التسمين السريع بدون حلبة في مدة قصيرة

وصفات التسمين السريع بدون حلبة

 يعاني الكثير من الأشخاص من النحافة، وهي نقصان الوزن عن المعدل الطبيعي لوزن الإنسان ولا يشترط أن يكون للنحافة أثر سلبي على صحة الإنسان، ولكن انخفاض الوزن أكثر من الحد الطبيعي قد يؤثر سلبا على صحة الشخص النحيف لذا يلجأ الكثير من الأشخاص إلى اتباع وصفات التسمين السريع بدون حلبة للوصول للوزن المناسب، وتحسين الحالة النفسية. 

أسباب النحافة

  • عامل الوراثة: يعاني الكثير من عدم زيادة الوزن نتيجة بعض العوامل الوراثية الموجودة بالعائلة. 
  • أسباب نفسية: بعض المشاكل النفسية قد تؤدي إلى انخفاض تدريجي للوزن، لذا يجب عدم التعرض إلى المشاكل النفسية من أجل زيادة الوزن.
  • سوء التغذية: قد يهمل بعض الأشخاص تناول الوجبات الرئيسية خلال اليوم نتيجة الانشغال المستمر بالعمل، أو نتيجة الاهتمام بتربية الأطفال أو بعض الأمور الأخرى التي تجعل الإنسان لا يتناول الوجبات الهامة للجسم.
  • الأدوية:تناول بعض أنواع الأدوية يؤدي إلى الإصابة الشديدة بنقص الوزن، ومنها دواء مرض السكري.  
  • كثرة الحركة: حيث أنه من أهم الأسباب التي تؤدي إلى نحافة شديدة هي الحركة المفرطة  فيجب الحرص على منح الجسم قسط كافي من الراحة للمساعدة على اكتساب بعض الوزن.

وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة

من وصفات التسمين السريع بدون حلبة ما يلي:

ADVERTISEMENT

مشروب التسمين 

المكونات:

  1. ثلاث حبات موز كبيرة. 
  2. عشرين حبة زبيب. 
  3. ثلاث أكواب حليب سائل. 
  4. ملعقتين من لبن بودرة. 
  5. ملعقة سكر. 
  6. عشر حبات تمر. 
  7. ثلاث ملاعق عسل طبيعي.

الطريقة:

  • نضع جميع المكونات السابقة داخل الخلاط.  
  • خلط المكونات حتى تذوب وتصبح متجانسة مثل العصير. 
  • يشرب المزيج مرتين يوميا صباحاً ومساءً. 

وصفات لزيادة الوزن بالخميرة

يمكن تناول الخميرة على شكل حبوب من الصيدلية أو تحضيرها بالمنزل، ويتم تناول حبوب الخميرة ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات. 

طريقة تحضير الخميرة 

المكونات:

  1. خميرة. 
  2. كأس لبن. 
  3. عسل طبيعي. 

الطريقة: 

ADVERTISEMENT

  خلط  المكوّنات السابقة مع بعضها البعض، ويشرب من الخليط مرتين يومياً، مرّة صباحاً، ومرّة مساءً. 

الكزبرة

تعد الكزبرة من الأعشاب التي تحتوي على كمية كبيرة من الحديد مما يساعد على زيادة كرات الدم الحمراء في جسم الإنسان لذا يفضل تناول ملعقة كبيرة من الكزبرة بعد كل وجبة. 

البصل

يعد البصل من الخضروات التي تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن.

بعض النصائح الازمة لاكتساب الوزن بدون حلبة 

  • الاهتمام بتناول اللحوم والأطعمة الغنيّة بالدهون.
  • تناول الأفوكادو يوميا بكميات كبيرة. 
  • زيادة تناول النشويات والبروتينات والسكريات. 
  • الإكثار من تناول المكسرات بمختلف أنواعها. 
  • الإفراط في تناول الوجبات الجاهزة والسريعة. 
  • ممارسة التمارين الرياضية، ثمّ تناول الشوكولاتة بين التمارين الرياضية.
  • تناول الطعام، وعدم الحركة لفترة طويلة حتّى لا يتمّ هضم الطعام بشكل سريع. 
  • تناول بعض الأدوية التي تساعد على زيادة الوزن ومنها الأدوية التي تحتوي على مادّة الكورتيزون.

 نصائح وقائية لزيادة الوزن  

تدخل الحلبة في كثير من الوصفات المستخدمة في زيادة الوزن ولكن بعض الأشخاص لا يفضلون مذاق الحلبة وأيضا تسبب رائحة كريهة للعرق، ولذلك يلجؤون إلى تحضير وصفات التسمين السريع بدون حلبة ومنها ما يلي: 

الحليب والتمر: يحتوي التمر على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للجسم وأيضاً يعد علاج طبيعي للكثير من المشاكل الصحية وباضافة الحليب إلى التمر يساعد على زيادة الوزن. 

المكونات:

  1. سبع حبات من التمر.
  2. كوب من الحليب. 

الطريقة:

  • نخلط المكونات جيداً حتى يصبح خليطاً متجانساً.
  • تناول الخليط يوميا على وجبة الفطور والعشاء.

التين: يحتوي التين على الكثير من الفيتامينات التي تساعد على امتصاص المواد الغذائية وأيضاً يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

طريقة تحضير التين:

  • توضع ثلاث حبات من التين في كوب من الحليب الدافىء. 
  • ثمّ يضاف ملعقة صغيرة من حبوب اليانسون، ويُغطى الخليط ويُترك حتّى يتضاعف حجم حبات التين.
  • ترفع حبات التين من كوب الحليب وتوضع في وعاءٍ صغير، ويُشرب مزيج الحليب، ثمّ تُؤكل حبات التين بعد ساعتين من شرب المزيج.

 حب العزيز: وطرقة تحضيره كما يلى:

  • تطحن ملعقة كبيرة من حب العزيز، ثم توضع في كوب من الماء، وتُترك ليلة كاملة
  • في اليوم التالي تهرس الحبوب في الماء، ثمّ يُصفّى الماء.
  • ويُضاف إلى الماء ملعقةٌ كبيرة من العسل، ويتمّ شرب المزيج مع الحرص على الاستمرار في تناول الوصفة مدّة اثني عشر يوماً.

 السمسم: حيث يعد السمسم من أفضل الأغذية التي يمكن تناولها لزيادة الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون، والسعرات الحرارية، ويتمّ تناول كوب من حبوب السمسم كلّ يوم قبل النوم.

وصفات للتسمين سريعة المفعول

المكونات:

  1. كوب من العسل الأسود.
  2. نصف كوب من السمسم.
  3. نصف كوب من المكسرات. 
  4. ملعقة من الحبة السوداء. 
  5. ملعقة من المستكة.
  6. خمس ملاعق من السمن.
  7. ثلاث ملاعق من الدقيق.

 طريقة التحضير:

  • قومي بوضع العسل على النار حتى الغليان. 
  • ثم قومي بوضع السمن مع الدقيق في إناء آخر حتى يأخذ اللون الذهبي مع تقليب الدقيق جيدًا. 
  • أضيفي المكسرات والسمسم إلى الدقيق للتحميص، مع مراعاة تحميص الدقيق نصف تحميص، فالمكسرات والسمسم لا يحتاجان إلى وقت طويل على النار للتحميص.
  • ضعي المستكة مع حبة البركة في إناء العسل وارفعي الإناء عن النار تمامًا. 
  • قومي بإضافة باقي المكونات إلى الخليط، واحرصي على التقليب جيدا. 
  • اتركي الخليط لكي يبرد قليلًا، ثم قومي بتعبئته بعلبة فارغة جافة تمامًا من الماء.
  • ثم قومي بوضع الخليط بالثلاجة بعد أن يبرد تمامًا.
  • احرصي على تناول الخليط يوميًا قبل تناول الوجبات الرئيسية. 
  • وأيضا كونى حريصة على عدم غلي العسل لمدة طويلة لكي لا يمرر طعمه. 

نصائح أخرى وقائية لزيادة الوزن

  • تجنب التفكير، خاصة في متاعب الحياة، ومشاكلها، فالتفكير يعتبر من أكثر الأسباب التي تؤدّي لخسارة الوزن.
  • الابتعاد عن الحركة الزائدة، ومراعاة النوم والراحة بالوقت والشكل الذي يكفي حاجة الجسم.
  • تجنب تناول الخضار، والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتي تؤدّي لخسارة الوزن. 
  • تناول الحلويات، ولكن بكمية معتدلة لا تزيد عن الحد المطلوب، حتّى لا تسبب مشاكل وأعراض جانبية أخرى.

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

مقالات ذات صلة

تعليق واحد

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق