طريقة عمل الشعير للتخسيس
طريقة عمل الشعير للتخسيس يبحث عنها العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة ولا يستطيعون تناول المنتجات الصناعية للتخسيس ويبحثون عن طريقة طبيعية وصحية يمكن من خلالها الحصول على جسم ممشوق ومثالي الوزن، وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي من خلال هذا المقال.
أفضل طريقة للتخسيس بالشعير والبقدونس
هناك العديد من الطرق المستخدمة في حل مشكلة السمنة ويعد الشعير من أفضل الحلول المطروحة للتخلص منها والحصول على الوزن المثالي، وفيما يلي سوف نوضح أفضل طريقة للتخسيس من خلال طريقة عمل الشعير للتخسيس:
المقادير
- نصف كوب من حبوب الشعير.
- نصف كوب من البقدونس الأخضر.
- لتر من الماء.
طريقة التحضير
- يتم وضع الشعير مع البقدونس في الماء.
- ترفع هذه المكونات على النار ويترك حتى يغلي جيدًا وتغطيته أثناء الغليان.
- يترك المشروب حتى يبرد ثم يمكن تناوله قبل الأكل، كما يمكن استخدامه كنوع من السوائل الدافئة على مدار اليوم.
طريقة عمل الشعير للتخسيس
الشعير من أفضل الحبوب التي عرفت على مر التاريخ كما أن استخدامه منتشر منذ القدم في العديد من الأشياء ومن أهمها علاج مشكلة السمنة، وفيما يلي سوف نتعرف على أفضل طريقة عمل الشعير للتخسيس:
طريقة خبز الشعير للتنحيف
المقادير
- 500 جرام دقيق شعير.
- 150 جرام دقيق قمح.
- 150 جرام دقيق أبيض.
- 10 جرام خميرة فورية.
- القليل من السكر.
- ملعقة زيت زيتون.
- ماء دافئ بحسب الحاجة.
- القليل من الملح.
طريقة التحضير
- تخلط أنواع الدقيق المختلفة جيدًا حتى تتجانس.
- توضع جميع أنواع الدقيق في إناء ثم يضاف إليها الزيت والسكر والملح والخميرة وتضاف الماء حسب الحاجة.
- تعجن هذه المكونات جيدُا حتى تصبح عجينة متماسكة وذات قوام طري.
- تترك العجينة حتى تتخمر.
- يتم تقطيع العجينة بعد تخمرها إلى أقراص متساوية الحجم ثم خبزها في فرن لمدة لا تزيد عن نصف ساعة.
- يتم استخدام هذا الخبز أثناء تناول الطعام حيث يساعد في حرق الدهون، والتخلص من عدد كبير من السعرات الحرارية.
شاهد أيضًا: فوائد مشروب الشعير الغازي
طريقة عمل مشروب الشعير للتخسيس
هناك أكثر من طريقة في استخدام الشعير لإنقاص الوزن، وكما ذكرنا طريقة عمل الشعير للتخسيس سوف نذكر طريقة تحضير المشروب:
- يتم إحضار نصف كوب من حبوب الشعير ثم وضعه في مقلاة مع القليل من الزيت وتحميصه جيدًا.
- يتم وضع الشعير المحمص داخل إناء يحتوي على نصف لتر من الماء وتركه على النار حتى يغلي جيدًا.
يمكن تناول هذا المشروب على الريق وقبل النوم يوميًا للحصول على جسم رشيق ومثالي.
تجربتي مع الشعير للتخسيس
تحدثنا فيما سبق عن طريقة عمل الشعير للتخسيس، وفيما يلي سوف نذكر تجربة إحدى السيدات في التخلص من الوزن الزائد باستخدام الشعير:
- ذكرت السيدة أنها كانت تعاني من الوزن الزائد والسمنة المفرطة وقد اعتمدت الكثير من الأدوية الطبية التي تعالج هذه المشكلة ولكن بدون جدوى.
- بحثت كثيرًا هذه السيدة إلى أن حصلت على وصفة الشعير مع البقدونس لإنقاص الوزن.
- استمرت في تناول هذه الوصفة وجعلته مشروب يومي لها قبل الأكل وعلى الريق لمدة لا تقل عن شهر.
- ذكرت السيدة أن بعد مرور تقريبًا 10 أيام من استخدام هذه الوصفة ظهرت نتيجة إيجابية في إنقاص الوزن.
- كما أنها تحدثت حول مشكلة الدهون المتراكمة في منطقة البطن قد زالت مع الاستمرار في تناول هذا المشروب الصحي.
اقرأ أيضًا: نظام غذائي للتخسيس مع الجيم
تجربتي مع قهوة الشعير للتخسيس
تعتبر تجربتي مع قهوة الشعير من أفضل التجارب الشخصية التي يمكن اتخاذها كمثال لإتباعه في إنقاص الوزن، حيث خسرت تقريبًا 7 كيلو جرام من الوزن خلال أسبوع، وفيما يلي سوف نوضح طريقة عمل الشعير للتخسيس من خلال قهوة الشعير:
- يتم إحضار ملعقة من قهوة الشعير مع القليل من السكر الأسمر بالإضافة إلى كوب من الماء.
- يتم خلط المكونات جيدًا ووضعها على النار حتى تغلي.
- تترك المكونات على النار تغلي لمدة لا تزيد عن ثلاث دقائق.
- يتم تناول قهوة الشعير للتخسيس مرتين يوميًا بعد تناول الطعام لمدة أسبوع كامل.
ننصحك بقراءة: نظام غذائي للتخسيس بدون تكاليف
فوائد خبز الشعير للرجيم
العديد من الفوائد التي نستطيع أن نحصل عليها من خلال استخدام خبز الشعير أثناء فترة الرجيم، وفيما يلي أهم هذه الفوائد:
- يعمل على تزويد الجسم بالطاقة الكافية خلال اليوم.
- يعمل على تقوية العضلات بسبب احتوائه نسبة كبيرة من البروتين.
- يساعد الجهاز الهضمي في مشكلة سوء الهضم ويعمل على طرد الفضلات.
- يعالج مشكلة الإسهال ويقضي على مرض التهابات المعدة.
- يزيد من قوة الأعصاب أثناء فترة الرجيم.
- يساهم في مد الكبد بالعناصر الغذائية اللازمة لتنشيطه، كما يحميه من أي التهابات.
- يعمل على رفع ضغط الدم.
- يعد من أفضل مدرات البول الطبيعية أثناء الرجيم.
- يقضي على حصوات الكلى.
يمكنك أيضًا قراءة: أفضل نظام غذائي للتخسيس للبنات
فوائد الشعير للتخسيس
هناك العديد من الفوائد التي نحصل عليها من خلال الشعير، وهي كما يلي:
- يعمل الشعير على تعزيز الإحساس بالامتلاء كما أنه يضم نسبة كبيرة من الألياف الصحية التي تجعل الشخص يشعر بالشبع لوقت طويل، مما ينتج عنه الحد من الرغبة في الأكل.
- يعمل الشعير على تنشيط الجهاز الهضمي وتحسين وظيفته، وبالتالي يساعد في مرونة الأمعاء وتسهيل حركتها، مما ينتج عنه تطهير المعدة والقولون والجهاز الهضمي بالكامل.
- يعد من أفضل الحبوب التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وبالتالي عند تناوله لن يزيد من السعرات الحرارية في الجسم.
- يساعد في تحسين وتحفيز المناعة في الجسم حيث يحتوي على أفضل العناصر الغذائية اللازمة لتقوية جهاز المناعة، ومن أهم هذه المواد العناصر الحديد والذي يساهم في تقوية الدم، بالإضافة إلى الكثير من مضادات الأكسدة التي تعزز قوة الجسم وتجعله يحارب أي عدوى بكتيرية أو فيروسية.
- يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي يستطيع مرضى السكر تناوله، حيث يجعل مستوى السكر منتظم وطبيعي في الدم.
