الرياضة والرشاقة

علاج السمنة بالأعشاب الطبيعية في المنزل

علاج السمنة بالأعشاب الطبيعية عبر موقع محيط ،تُعد السمنة من المشكلات المزمنة التي تواجه الكثير من الأشخاص حيث أنها تمثل زيادة كبيرة في الوزن مما تؤثر على صحة الجسم ووظائفه وذلك يرجع لاضطراب في الهرمونات وقلة النشاط الحركي الذي يقوم به الشخص مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم.

علاج السمنة وماهيتها

  • تعد السمنة من الأمراض المزمنة التي تواجه الكثير من الأشخاص حيث تكون السمنة مصدر للقلق والتوتر النفسي حيث أنها تسبب الكثير من الأمراض الأخرى كصحة القلب والرئة وارتفاع سكر الدم وغيرها.
  • كما عرفت السمنة على أنها زيادة لوزن الشخص عن طوله وقد تكون في بعض المواضع دون غيرها ويطلق عليها سمنة موضعية.
  • تعددت طرق علاج السمنة سواء بالأعشاب الطبيعية أو بالجراحة حيث تختلف طرق العلاج حسب التشخيص والحالة التي يعاني منها الشخص.

لمزيد من الموضوعات حول السمنة وعلاجها منزلياً إقرأ الموضوعات التالية: اسباب تفشي السمنة في مجتمعنا العربي خاصة الخليج ، اسباب السمنة وطرق علاجها



أنواع السمنة

هناك أنواع كثيرة للسمنة يمكنك من خلالها معرفة طبيعة جسمك وكيفية التعامل معه:

  • السمنة البسيطة

تعد السمنة البسيطة هي أقل أنواع السمنة حيث يسهل علاجها لسهولة أسبابها فهي تكون نتيجة تناول الوجبات السريعة بشكل يومي أو الخمول والتكاسل وعدم ممارسة الرياضة.

  • السمنة المتوسطة

السمنة المتوسطة تشير إلى تراكم الدهون في أماكن معينة من الجسم مما يؤثر على المظهر العام لها كما أن السمنة الموضعية أو المتوسطة تستحق مجهود أكبر للتخلص منها.



  • السمنة المفرطة

السمنة المفرطة من أخطر الأنواع حيث أنها تؤثر على صحة الجسم وتؤدي للإصابة ببعض الأمراض كما أنها تسبب الوفاة في بعض الأحيان.

علاج السمنة بالأعشاب الطبيعية

قد تستخدم الكثير من الأعشاب الطبيعية في علاج مشكلة السمنة ولك أهم أعراض السمنة المفرطة:

  • يتعرض الشخص المصاب بالسمنة لمشاكل كبيرة في التنفس وعدم قدرة على القيام بأي مجهود.
  • صعوبة المشي أو الجري وتعب المفاصل.
  • التعرض للعرق الشديد.
  • مشاكل في الرئة والقلب.
  • ازدياد فرص التعرض للأزمات القلبية.
  • الالتهابات الجلدية والفطريات وجفاف البشرة.
  • مشاكل في الهضم والقولون.
  • الرغبة المستمرة في تناول الطعام والشراب.
  • قلة الثقة في النفس وعدم الرغبة في إقامة علاقات جيدة.

للإطلاع على موضوعات ذات صلة ومعرفة التشخيص والعلاج لبعض المشكلات الصحية عليك بقراءة الأتي: هل الموز يزيد الوزن؟ وهل يحل مشكلة النحافة؟ ، أهم نصائح لتخفيف الوزن واهم 10 عادات يومية للمحافظة على وزنك المثالي

عشر أعشاب فعالة لعلاج السمنة

علاج السمنة
علاج السمنة

هناك مجموعة كبيرة من الأعشاب الطبيعية المستخدمة لعلاج مشكلة السمنة تتمثل أهمها في الآتي:

  • عشبة الشمر

تستخدم عشبة الشمر المنقوعة في الماء المغلي لمدة ساعة ويتم تناوله بشكل يومي للتخلص من السمنة في وقت قليل.

  • الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر من أكثر الأعشاب الفعالة في التخلص من الوزن الزائد وقد يستخدم الشاي الأخضر مع الزنجبيل أو النعناع الأخضر.

  • عشبة السنامكي 

عشبة السنامكي المغلية مع الماء يتم تناولها بشكل شبه يومي حيث لها قدرة على إذابة الدهون والتخلص من الكرش والبطن.

  • بذر الكتان

يمكنك استخدام بذر الكتان مع الزبادي أو طبق السلطة بشكل دائم حيث أن لها فوائد في إنقاص الوزن بالإضافة إلى فوائده الصحية للجسم وزيادة المناعة.

  • الكمون

يستخدم الكمون مع شرائح الليمون ونقعه لفترة طويلة ومن ثم يتم تصفيته جيداً وتناوله على الريق.

  • الزنجبيل الأخضر

الزنجبيل الأخضر مع الليمون والنعناع في الماء المغلي ويتم تناوله بالماء مرتين أو ثلاثة أسبوعياً.

  • الليمون الأخضر

يمكنك تناول الليمون الأخضر المغلي في ماء فاتر وتناوله على الريق بشكل يومي لإنقاص الوزن مع ضرورة التأكد من صحة المعدة وسلامتها وعدم تضررها من كثرة الليمون.

  • منقوع النعناع

يعد النعناع الأخضر المنقوع في ماء مغلي مشروب مثالي لمعالجة السمنة لدى الكثير كما تخلصهم من زيادة الوزن الطارئة.

  • الروزماري

عشبة الروزماري تعالج السمنة المفرطة حيث أنها تمتلك الكثير من الفوائد والمعادن التي تكسب جسمك طاقة ونشاط وتطرد السموم.

  • البقدونس

يستخدم البعض أوراق البقدونس المنقوع في الماء المغلي وتناوله على الريق حيث يعمل هذا المشروب على زيادة معدل حرق الدهون ونحت الجسم بشكل مثالي.

  • الزعتر البري

يحتوي الزعتر البري على نسبة عالية من البوليفينول التي تعمل على ضبط الأنسولين وتمد الجسم بالطاقة اللازمة.

للإطلاع على المزيد من الموضوعات الهامة لك ولأسرتك ولحل المشاكل الصحية بطرق منزلية سريعة: علاج جرثومة المعدة بالاعشاب الطبيعية والأدوية الطبية

السمنة لدى الأطفال

تشكل السمنة لدى الأطفال الكثير من المخاطر والمشاكل وتؤثر على عمل الجسم ووظائفه ولك أهم مخاطر السمنة للطفل:

  • تعرضه للإصابة بأمراض الكبد والقلب.
  • صعوبات في التنفس.
  • صعوبة في حمل الأشياء الثقيلة أو القيام بأي نشاط بدني.
  • النضج المبكر حيث أن نسبة كبيرة من الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة يبلغون مبكراً قبل أقرانهم من نفس العمر.
  • ط في العظام والمفاصل.
  • مشاكل واضطرابات في في الهرمونات وتأخر الدورة الشهرية.
  • زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
  • مشاكل نفسية كالقلق والخوف والتوتر النفسي.

علاج السمنة للأطفال

يمكنك التغلب على مشكلة السمنة لدى الأطفال من خلال اتباع الآتي:

  • ينصح بالرضاعة الطبيعية للأطفال الرضع.
  • التقليل من تناول الوجبات السريعة.
  • تشجيع كل الأطفال على ممارسة الرياضات المختلفة والمناسبة لعمره.
  • ممارسة النشاطات المختلفة والبعد عن السهر لساعات طويلة دون جدوى.
  • تناول الحليب وتقليل السكريات في الطعام قدر المستطاع.
  • البعد عن العادات الغذائية الغير صحية وتجنب المشروبات الغازية.

طرق الوقاية من السمنة

علاج السمنة
علاج السمنة

 لتجنب السمنة عليك اتباع مجموعة من النصائح التالية:

  • تجنب تناول الأغذية الجاهزة والمشروبات السريعة.
  • الإكثار من تناول المياه والخضراوات والفواكه الطازجة.
  • ممارسة الرياضة بشكل يومي.
  • التقليل من الدهون والنشويات قدر المستطاع.
  • تجنب تناول الطعام أمام التلفاز.
  • النوم مبكراً حيث أن السهر يؤدي إلى الجوع الشديد.
  • القيام بمجهود بدني ونشاط كبير يعمل على زيادة حرق الدهون.

الوسوم

إيمان محمد

خريجة تكنولوجيا التعليم والمعلومات؛ اكتب في العديد من المجالات منذ أربع سنوات؛ اهوى القراءة والكتابة وممارسة الرياضة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق