اضرار السمنة ومخاطرها على الصحة: علاقة السمنة بالحمل
اضرار السمنة ومخاطرها على صحة الإنسان عبر موقع مُحيط، تعد السمنة من الأمراض التي تصيب نسبة كبيرة من الأشخاص حيث يرجع أسبابها لمجموعة عوامل وراثية وجسدية ونفسية أيضاً كما أن علاج السمنة والتصدي لها لم يعد أمر صعب في ظل تطور الطب الحديث وطرق العلاج المختلفة والتمارين الرياضية الصحية.
اضرار السمنة وأعراضها
قد يصاب الإنسان بالسمنة المفرطة ولكنه لا يشعر بتلك المخاطر التي تصيب جسدك وتؤثر على وظائفه ولك أهم وأبرز تلك المخاطر:
- ارتفاع ضغط الدم.
- زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
- سهولة التعرض للإصابة بالأمراض السرطانية.
- زيادة حصوات الكلى وترسبها.
- ضعف عمل الرئتين وصعوبة في التنفس.
- التعرض لمخاطر الإكتئاب والقلق النفسي.
لمزيد من نصائح العناية بالجسم والتخلص من الوزن الزائد عليك قراءة الأتي: هل الجزر ينحف ويساعد في خسارة الوزن، نظام غذائي لتخفيف الوزن خلال فترة لا تتخطى شهر
أضرار السمنة للأطفال
يعاني نسبة غير قليلة من الأطفال من السمنة المفرطة وهذا يعرضهم لمجموعة مخاطر ومضاعفات غير صحية تتمثل في الآتي:
- الإصابة بمرض السكر.
- صعوبة في التنفس وضعف جسدي ملحوظ.
- ضعف عمل الرئة خاصة أثناء النوم.
- التبول اللاإرادي.
- الإصابة بالتوتر وضعف الشخصية وفقدان الثقة بالنفس.
- التوحد والابتعاد عن الأشخاص بشكل ملحوظ.
بعد معرفة أسباب السمنة وأضرارها عليك معرفة أهم طرق التخلص منها والنحافة المفرطة أيضاً من خلال المقالات التالية: وصفات طبيعية للتخلص من النحافة،
أسباب الإصابة بالسمنة
هناك مجموعة كبيرة من أسباب إصابة الإنسان بالسمنة تتمثل في الآتي:
- النظام الغذائي الغير جيد.
- الإكثار من تناول الوجبات السريعة.
- كثرة تناول النشويات والدهون.
- قلة تناول الخضروات والماء والفواكه.
- الجلوس لساعات طويلة.
- عدم القيام بأي نشاط أو مجهود بدني.
- قلة ممارسة الرياضة.
- تناول الكثير من المشروبات الغازية الغير صحية.
- تناول الطعام أمام شاشة التلفاز.
لمعرفة أفضل الوصفات للتخلص من النحافة إقرأ الموضوع التالي: وصفات طبيعية للتخلص من النحافة
كيفية الوقاية من السمنة
هناك مجموعة من طرق الوقاية من مرض السمنة وحماية الجسم من أعراضها:
- الإكثار من تناول الوجبات الصحية الغير دسمة.
- التقليل من تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي.
- اتباع حمية غذائية جيدة.
- تناول الوجبات الممتلئة بالألياف الطبيعية.
إقرأ أيضاً مجموعة من الموضوعات المرتبطة بصحة الجسم والعناية به: هل الموز يزيد الوزن؟ وهل يحل مشكلة النحافة؟، اسباب تفشي السمنة في مجتمعنا العربي خاصة الخليج
وصفات للتخلص من السمنة
يمكنك علاج مشكلة السمنة يكمن في إتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية والعلاجية التي تسهم في حل مشكلة السمنة المفرطة:
- تناول شاي أخضر مع ملعقتين من العسل يزيد من نسبة حرق الدهون والعمل على نقص الوزن بشكل ملحوظ.
- عصير الليمون مع ملعقة خل تفاح من الوصفات الطبيعية والصحية التي تزيد من معدلات الهضم وحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد في وقت قليل.
- أوراق الريحان مع الجنزبيل المغلي يساعد على نقصان ما يقرب من ٢ كيلو بشكل أسبوعي.
- تناول الفلفل الحار الذي يسهم في التخلص من السمنة المفرطة في وقت قليل والعمل على إذابة الدهون والسكريات المتراكمة في الجسم.
- الإكثار من تناول الماء يؤدي لشعورك بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام وبالتالي نقصان الوزن بشكل تدريجي.
- في حالة الإصابة بالسمنة المفرطة عليك المتابعة من طبيب مختص لوصف علاج مناسب لحالتك ولا ينصح بتناول العقاقير الغير موثوق فيها.
علاقة السمنة بالحمل
- يظن الكثير أن الوزن الزائد لا يؤثر على فرصة الإنجاب ولكن هذا الاعتقاد يعد خاطئاً حيث أن زيادة الوزن تقلل من الخصوبة وتؤخر الحمل.
- كما أن زيادة وزن المرأة خاصة في شهورها الأولى قد تؤدي إلى الإجهاض وخسارة الجنين.
- إصابة المرأة الحامل بالسمنة قد يضر بالجنين أو يؤثر على التنفس خاصة أثناء النوم.
- زيادة وزن المرأة في شهور زواجها الأولى يقلل من فرصة الحمل حيث يؤثر بشكل كبير على الهرمونات كما قد تؤدي السمنة إلى حدوث ما يسمى بتكيسات المبايض.
مشروبات الزنجبيل والليمون
هي المشروبات التي يستخدمها الأشخاص من أجل التخلص من الوزن الزائد والدهون التي تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين وغيرها من التأثيرات السلبية على صحة الجسم وبذلك فإن الجنزبيل والليمون من أفضل المشروبات التي تساعد في ذلك ويمكن تحضيرها بأكثر من طريقة.
مشروب الزنجبيل والليمون لحرق الدهون
هناك مجموعة من الطرق التي يمكن من خلالها تحضير هذا المشروب للتخلص من الدهون والوزن الزائد تتمثل في الآتي:
الجنزبيل المغلي
- عليك غلي قطع الجنزبيل الطازجة في قدر مناسب من الماء.
- يرفع من على النار بعد أن يغلي لفترة تصل إلى ربع ساعة.
- يضاف إليه بعض من قطرات الليمون والعسل الأبيض.
- يتم تناول هذا المشروب يومياً حيث أن له قدرة على حرق الدهون والتغلب على الوزن الزائد وخاصة السمنة الموضعية.
الجنزبيل والليمون
- يمكن تقطيع الجنزبيل الطازج مع قطع من الليمون الأصفر ووضعه في قدر على النار مع كوب من الماء.
- يتم الوصول إلى الغليان ومن ثم يرفع المشروب من على النار ويترك ليبرد قليلاً.
- يمكن إضافة ملعقة من عسل النحل أو سكر الدايت ويتم تناوله مع الإفطار وبعد العشاء بشكل يومي.
شاهد أيضًا: طرق علاج السنط بالليمون في المنزل
فوائد الليمون في حرق الدهون
هناك الكثير من الفوائد التي يمكن الاستفادة منها بواسطة تناول الليمون سواء كمشروب أو دخوله في العديد من الوجبات اليومية ولذلك فإن فوائده تتمثل في الآتي:
- يحتوي الليمون على مجموعة من الفيتامينات الطبيعية التي تمنح الجسم طاقة وحيوية.
- يسهم في علاج معظم مشاكل الجلد والبشرة.
- يمكن وضع قطرات الليمون على أي مشروب حيث أنه يعمل على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد بسرعة.
- يحتوي الليمون على ألياف طبيعية تمنحك شعور بالشبع وسد الشهية لفترة طويلة.
