التغذية السليمةالرياضة والرشاقة

فوائد الزنجبيل والنعناع للكرش

فوائد الزنجبيل والنعناع للكرش

يبحث كثير من الناس عن طريقة للتخلص من الوزن الزائد، وخاصة منطقة البطن، ويهتمون خلال البحث عن إيجاد طريقةلحرق الدهون بطريقة طبيعية للحصول على جسم صحي.

وقد يتوصلوا إلى فوائد الزنجبيل والنعناع للكرش وهي من إحدى الطرق الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى أنها تحتوي على عناصر مفيدة للجسم.



فوائد الزنجبيل والنعناع للكرش

لكل من الزنجبيل والنعناع فوائد عديدة  للتخلص من الكرش وحرق الدهون وتتمثل فوائد الزنجبيل والنعناع للكرش في الآتي:

  • هذا الخليط يساعد على زيادة التمثيل الغذائي للجسم أو المعروفة باسم الأيض.
  • يزيدان من إنزيمات المعدة التي تساعد على امتصاص الغذاء، وتحول الدهون إلى طاقة يستفيد منها الجسم.
  • طرد الغازات من البطن وبالتالي يجعل الجهاز الهضمي يعمل بكفاءة وصحية، فلا يتراكم الطعام في الجسم مسببًا الدهون.
  • الزنجبيل يُعطي الشعور بالشبع لمدة طويلة، وبالتالي تقل كمية الوجبات.
  • الزنجبيل يقوم بمنع التوتر الذي قد يؤدي إلى السمنة، كما أنه يحافظ على مستوى الهرمونات المعتدل بالجسم.
  • يقوم الزنجبيل بتنظيم نسبة السكر في الدم، وتنظيم الكوليسترول والدهون الثلاثية.
  • يقوم النعناع على إعطاء الإحساس بالشبع عند شربه مغليًا قبل الوجبة.
  • النعناع المغلي من المشروبات المهمة جدًا حيث يقوم على التخلص من الديدان التي توجد بالأمعاء، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن والتخلص من الكرش.
  • كما أن مغلي النعناع يساعد على تهدئة المعدة، وجعل عضلات الأمعاء مسترخية وبالتالي يجعل عملية هضم الطعام سهلة.
  • يُعتبر مغلي النعناع من أهم المشروبات حيث أنه يقوم على حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، حوالي 2800 سعر حراري خلال أسبوع واحد، وبالتالي يساعد على التخلص من الكرش في وقت قصير.

فوائد الزنجبيل والنعناع للكرش بوصفة الخيار

المكونات

  1. 6 كوب ماء مغلي.
  2. 2 معلقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
  3. نصف كون من النعناع.
  4. ليمونة مقطعة.
  5. خيارة مقطعة.

طريقة التحضير

  • يتم وضع المكونات جميعها في وعاء كبير وتركها ليلة لتنقع.
  • يتم شرب الخليط كل يوم بفارق أربع ساعات بين كل مشروب والآخر.
  • هذه الخلطة تكفي ليومين.

فائدة الزنجبيل والنعناع للكرش بوصفة قشر الرمان

المكونات

  1. 2 معلقة صغيرة من كل من زنجبيل مبشور، شاي أخضر، نعناع، قشر رمان.
  2. مقدار ماء.

طريقة التحضير

  • يتم إضافة المكونات جميعها على مقدار من الماء يكفي لتكون متجانسة وحركيها.
  • يُترك الخليط يُنقع لمدة عشر دقائق ثم يُصفى.
  • يُشرب كوب من الخليط بعد كل وجبة.

فوائد الزنجبيل والنعناع للكرش بوصة الشاي الأخضر

المكونات

  1. 2 معلقة صغيرة من النعناع، والكمون، والشاي الأخضر، والزنجبيل.
  2. كمية من الماء.

طريقة التحضير

  • توضع جميع المكونات مع بعضها البعض ويتم غليها على النار لحوالي خمس دقائق.
  • يُرفع الخليط من على النار ويترك ليبرد حوالي عشر دقائق.
  • يُصفى الخليط ويُشرب كوب من الخليط يوميًا قبل كل وجبة بنصف ساعة ثلاث مرات في اليوم.

شاي الزنجبيل والنعناع

لا شك أن فوائد الزنجبيل والنعناع للكرش لا تخفى على أحد، ولكن بوجه عام فإن اتحاد الزنجبيل والنعناع في مشروب واحد له العديد من الفوائد العامة التي تُفيد صحة الجسم وتظهر فيما يأتي:

  • يحمي الجسم من الإصابة بسوء الهضم، ويعمل على علاج اضطرابات الأمعاء، وتُخلص الجسم من غازات وانتفاخات المعدة، وبالتالي تعالج حالة الإمساك.
  • مفيد في علاج التهاب القولون.
  • خليط الزنجبيل والنعناع مفيد في علاج بعض الأمراض التي تُصيب الجهاز التنفسي مثل الزكام والأنفلونزا، حالات ضيق التنفس، التهابات الحلق، نزلات البرد، حالات السعال الشديدة.
  • يساعد في علاج آلام اللثة والأسنان، ويقوم بمنع التسوس.
  • يُخفف آلام العظام والمفاصل، ويحمي الجسم من الإصابة بالتهابات المفاصل.
  • يعالج حالات الصداع، وخاصة النصفي.
  • مفيد في تخفيف آلام الطمث.
  • شاي الزنجبيل والنعناع يعالج بعض المشكلات المتعلقة بالجلد والبشرة مثل بعض الالتهابات التي تصيب الجلد، كما أنه يوقف علامات تقدم العمر، حيث أنه لا يظهر تجاعيد أو خطوط الوجه.
  • يمنع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم، ويوقف نموها.
  • يُسرع من نزول الدورة الشهرية.
  • في حالات النزيف فإن شاي الزنجبيل والنعناع فعَّال في إيقافه أو تخفيف شدته.
  • هذا الخليط مفيد في تهدئة الأعصاب وتحسين الحالة المزاجية، ويمنع التوتر والاكتئاب الذي قد تمر به المرأة خلال فترة الحيض.
  • يساعد الجسم على التخلص من السموم وبالتالي يقل احتمال التعرض لحموضة المعدة أو الالتهابات.
  • يقوم بتخفيض ضغط الدم.
  • يعالج الشعور بالقيئ والغثيان.
  • يعمل على جعل مستوى السكر في الدم معتدل حيث أنه يساعد على زيادة انتاج الأنسولين في الجسم.
  • يُقوي الجهاز المناعي للجسم وبالتالي يستطيع مقاومة الأمراض.
  • يزيد من انتاج هرمون التستستيرون الذي يقوم بزيادة الحيوانات المنوية للرجال.
  • يُخفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وبالتالي يحمي الجسم من خطر الإصابة ببعض الأمراض.

أضرار الزنجبيل والنعناع

بالرغم من المعرفة التامة بكل فوائد الزنجبيل والنعناع للكرش إلا أنه كغيره من النباتات كما لها فوائد فإن لها أضرار إذا استخدمت بشكل خاطئ وغير محسوب، ويمكن سرد بعض أضرار كل نبات على حده كالتالي:



أضرار الزنجبيل

  • قد يؤدي إلى بعض مشاكل في الجهاز الهضمي كحرقة المعدة والإسهال.
  • قد يكون خطر على الحامل فقد يُسبب لها النزيف أو يُحدث تشوهات بالجنين.
  • لا يُفضل استخدامه لمرضى السكر والضغط.

أضرار النعناع

  • استخدام زيت النعناع قد يكون له تأثير سُمي على الجسم إذا استخدم بكميات كبيرة.
  • قد يُسبب ارتجاع معدي في بعض الحالات.
  • يجب استخدامه بحذر مع مرضى حصوات المرارة.
  • الحذر من استخدامه بكميات كبيرة للحامل.

الوسوم

وفاء محمود

كما شهرزاد.. حكت لتُبقي نفسها على قيد الحياة، أكتبُ لأبقِى نفسي على قيد الحياة. إنّني مع كلّ نصٍّ أكتبه أكتشف حقيقة أخرى مخبأة في داخلي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق