فيتامين سي للاطفال مصل
فيتامين سي للاطفال مصل معروف بعدة أسماء مثل حمض الأسكوربيك أو فيتامين ج يعتبر من أهم المكملات الغذائية التي يحتاج لها الطفل الصغير لكونه غني بمضادات الأكسدة التي تعزز القدرة المناعية للجسم ويحد من الالتهابات، وهو متوفر في العديد من الأطعمة التي نتناولها مثل الفواكه الحمضية لكن لا يستطيع الجسم أن ينتجه بنفسه أو يخزنه لذلك يجب أن يتناوله بصورة يومية أو يتم تناوله في شكل مكملات.
فيتامين سي للاطفال مصل
فيتامين سي من أكثر المكملات الغذائية القادرة على محاربة العدوى لكونه غني بمضادات الأكسدة ويتميز ذلك النوع من الفيتامينات بما يلي:
- الرضع يحصلون على نسبة من فيتامين سي من خلال لبن الرضاعة سواء كانت تلك الرضاعة صناعية أو طبيعية لذلك ينصح السيدات المرضعات بتناول طعام غني بفيتامين سي حتى يصل إلى الطفل.
- الجرعة التي يحتاجها الطفل من فيتامين سي يجب تناولها بشكل يومي لأن الجسم لا ينتجه ولا يمكن الحصول عليه إلا من خلال الطعام أو الأدوية.
- لا يستطيع الجسم الاحتفاظ بكمية فيتامين سي الزائدة لأنه يذوب في الماء بسهولة ويتخلص منه الجسم عن طريق التبول.
- يجب على الأم والأب التأكد من أن طفلهم يتناول المقدار اللازم من فيتامين سي يوميًا.
- الجرعة اللازمة للأطفال الصغار تتراوح ما بين 400 إلى 600 مجم وتلك يجب أن تحدد من خلال الطبيب، وفى الغالب تكون 15 ملليغرام للأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات، وتزيد إلى 25 ملليغرام للأطفال من عمر أربع إلى ثماني سنوات، بينما الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 9 إلى 13 سنة يحتاجون 45 ملليغرام من الفيتامين.
شاهد أيضًا: أفضل 5 فيتامينات تنمي قدراتك العقلية
ما هي أعراض نقص فيتامين سي لدى الأطفال
قليلاً ما تظهر أعراض على الطفل توضح أنه يعاني من نقصان فيتامين سي خاصة إذا لم يكن يعاني من سوء الامتصاص المعوي الحاد ومن أشهر تلك الأعراض ما يلي:
- ظهور بعض البقع البنية أعلى البشرة وتكون صغيرة في الحجم.
- الإصابة بخشونة في الجلد أو يزداد سماكة.
- الشعور بالإجهاد والضعف العام.
- زيادة سماكة اللثة أو إصابتها بالنزيف.
- الاضطرابات المزاجية والعاطفية.
- عدم الشفاء من الجروح والتئامها.
- أوجاع في العظام.
- حدوث نزيف في الأغشية المخاطية.
- يزيد من الإصابة بالاكتئاب.
- تظهر بعض الكدمات أعلى البشرة.
- إذا كانت كمية فيتامين سي التي تنقص الجسم كبيرة يصاب الطفل بالتشنجات والاضطرابات العصبية.
- زيادة معدل الإصابة بنزلات البرد وحالات الأنفلونزا.
- تآكل طبقة مينا الأسنان الخارجية.
- نزيف في الأنف.
- تساقط الشعر بمعدلات سريعة.
- الإصابة بمرض الإسقربوط الذي يعتبر واحد من أخطر الأمراض التي تسبب الوفاة.
ما هو الحد الأقصى من جرعة فيتامين سي للأطفال
يختلف الحد الأقصى حسب عمر الطفل وذلك ما سوف نوضحه فيما يلي:
- الأطفال بداية من سن سنة إلى ثلاث سنوات تكون الجرعة الموصى بها لهم يومياً 400 ملليغرام في اليوم بحد أقصى.
- الأطفال بداية من سن أربع إلى ثماني سنوات تكون الجرعة الموصى بها لهم يومياً 650 ملليغرام في اليوم بحد أقصى.
- الأطفال بداية من سن تسع إلى ثلاث عشر سنة تكون الجرعة الموصى بها لهم يومياً 1200 ملليغرام في اليوم بحد أقصى.
- الأطفال بداية من سن 14 إلى 18 سنة تكون الجرعة الموصى بها لهم يومياً 1800 ملليغرام في اليوم بحد أقصى.
شاهد أيضًا: أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د
ما هي أبرز الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
يفضل أن يحصل الأطفال على جرعة فيتامين سي اليومية الخاصة بهم من خلال الأطعمة والمأكولات المختلفة التي يكون من أبرزها ما يلي:
- الحمضيات المختلفة مثل الليمون والبرتقال واليوسفي.
- بعض أنواع الفاكهة مثل التفاح والكيوي والجوافة والمانجو.
- بعض أنواع الخضروات مثل الفلفل والبطاطس والطماطم والبروكلي.
- ثمار الجريب فروت، وثمار البابايا.
- الفواكه التي تنتمي إلى فصيلة التوتيات مثل العنب والتوت والفراولة.
- الكرنب والبروكلي والبازلاء.
- ثمار الشمام.
فوائد فيتامين سي للأطفال
يجب على الأطفال تناول المقدار المناسب من فيتامين سي سواء من خلال الأطعمة التي يحتوي عليها أو عن طريقة المكملات الغذائية لكثرة منافعه التي تتمثل فيما يلي:
- يرفع من القدرة المناعية للجسم ويجعله قادر على التصدي لأي عدوى مهما كان نوعها بكتيرية أو فيروسية.
- يعمل على ترميم الجلد وحماية الأنسجة من التلف.
- يساعد تناول فيتامين سي على امتصاص عنصر الحديد وبالتالي يحد من الإصابة بمرض فقر الدم.
- تناول فيتامين سي يعمل على إنتاج الكولاجين.
- يعزز من صحة الأوعية الدموية وذلك ينعكس بشكل إيجابي على صحة العضلات والغضاريف.
- يسرع من التئام الجروح ويساعد على الشفاء منها فترة قصيرة.
- يزيد من صحة النواقل العصبية الموجودة في الدماغ مما يرفع من القدرة العقلية للطفل ويجعله قادر على التركيز والتحصيل.
- يمد الجسم بمادة الكارنيتين التي تعتبر من المواد الكيميائية الهامة للجسم لأنها تساعد في نقل الأحماض الدهنية مما يزيد من طاقة الجسم.
- يعزز من صحة العظام والأسنان للطفل ويساعده في بناء العضلات.
- يساعد في العلاج من حالات الزكام ونزلات البرد.
- يعمل على زيادة صحة البشرة والجلد.
- يزيد من امتصاص الجسم للمواد البروتينية المفيدة.
- يعمل على الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا ويقلل من حدة الأعراض التي تصاحبهم.
شاهد أيضًا: فيتامين ب المركب | ما هي مصادر فيتامين ب المركب وفوائده وأفضل أنواعه بالتفصيل
أسماء أدوية فيتامين سي للأطفال
متوفر في الصيدليات العديد من أنواع الأدوية الغنية بفيتامين سي والتي تتوافر بأشكال مختلفة مثل الحبوب الدوائية والفوار، والنقاط التي تؤخذ من خلال الفم والشراب الدوائي ومن أشهر تلك الأدوية ما يلي:
- فوار ريدوكسون: تناول ذلك الفوار يساعد في تعزيز صحة الجسم ويجعل الشخص أكثر نشاط وحيوية ويحارب الإصابة بالعدوى المختلفة، كما أنه فعال جداً في زيادة نعومة الشعر والحد من تساقطه.
- أقراص ليمتلس الدوائية: يتم تناول تلك الحبوب بتركيز 500 مجم وتساعد على تعزيز الصحة العامة وترفع القدرة المناعية للجسم وتحمي الصغير من الإصابة بالأمراض المزمنة.
- شراب سانسو فيت: يعتبر من الأدوية الغنية بمضادات الأكسدة وتأثيره فعال في رفع مناعة الجسم وحمايته من العدوى على اختلاف نوعها، كما أنه يعمل على سرعة التئام الجروح ويعزز من صحة العظام والمفاصل.
- نقاط سي فيت: تساعد في ترميم بصيلات الشعر وتمنع تقصفه وتزيد من صحة اللثة وتمنع من إصابتها بالنزيف.
أضرار تناول فيتامين سي للأطفال
فيتامين سي له جرعة محددة إذا تم الإكثار منه لا يستفيد الجسم منها لأنه من العناصر التي لا يمكن اختزانها في الجسم ويكون من آثاره الجانبية أو أضراره ما يلي:
- الأطفال الرضع إذا قاموا بتناول أي مكمل غذائي غني بفيتامين سي فإن ذلك قد يزيد من خطر الإصابة بالتسمم.
- الإكثار من تناول ذلك العنصر يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال.
- يزيد من الإحساس بالدوخة والدوار.
- تناول فيتامين سي يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
- حدوث بعض الالتهابات في المعدة.
- الجرعات الزائدة إذا لم يقوم الجسم بامتصاصها فإنها تسبب المغص والشعور بالانتفاخات.
ذكرنا كل ما يتعلق بتناول فيتامين سي للاطفال مصر والعمر المناسب والجرعة الخاصة به، ويتوفر ذلك العنصر على شكل مكملات في الصيدليات لها أكثر من صورة مثل أقراص يتم تناولها بشكل فموى،
حبوب يمكن مضغها، فوار يحتوي على فيتامين سي، مسحوق بودرة يمكن تخفيفه بالماء، شراب أو حقن تحتوي على ذلك العنصر.
