التغذية السليمة

أشهر اضرار الرجيم للمراهقات والاطفال: هوس الرجيم

اضرار الرجيم عبر محيط بالتفصيل، الرجيم هو إتباع حمية غذائية معينة بهدف إنقاص الوزن الزائد والتخلص من السمنة، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يقومون بإتباع نظام رجيم قاسي جدًا والذي يتم فيه اعتماد أقل عدد من السعرات الحرارية المنخفضة أو تناول القليل جدًا من الأطعمة والخلطات الغريبة والغير معتادة، وهؤلاء الأشخاص يعتقدون أنها أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائدة ويجهلون خطورة مثل هذه الأنواع من الرجيم.

ما هي اضرار الرجيم

اضرار الرجيم
اضرار الرجيم

على الرغم من أن الرجيم يعد من الوسائل التي يمكن من خلالها التخلص والحماية من مختلف الأمراض ألا أن إتباع الرجيم بشكل غير صحيح يكون لديه العديد من الأضرار، هو ما سوف نتعرف عليه بالتفصيل في السطور القادمة:



اضرار الرجيم القاسي

لكي يتم إنقاص الوزن يجب خفض السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها، كما يجب تقييدها بشكل معتدل ولكن التقيد القاسي للسعرات الحرارية يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية المختلفة، وفيما يلي سوف نعرض الأضرار التي تنتج عن إتباع رجيم قاسي:

الإصابة بالسيلوليت

  • تعد من أصعب المشاكل الجلدية تواجه المرء عند التعرض لخسارة الوزن بشكل سريع حيث يكون وزن المرء مثالي ولكن مع ذلك يبدو شكل الجلد الخارجي مترهلًا ويتسبب في تشوه المظهر الجمالي للجسم.
  • يرجع ذلك إلى أن الجلد يمتلك بعض الخواص المختلفة منها “خاصية المط” بذلك يتسع بشكل كبير لكي يتناسب مع وجود التراكمات الكبيرة للدهون تحته، والقيام بإنقاص الوزن بشكل سريع يتسبب في ترهل الجلد.

الإصابة بالأنيميا



  • التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع وحرق الدهون يجعل الجسم في حاجة كبيرة إلى العناصر الغذائية التي فقدها أثناء عملية إنقاص الوزن لذلك فإن العديد من الأشخاص الذين يقومون بإتباع حمية قاسية يصابون بدوار شديد من وقت لآخر أو فقدان الوعي، كما يمكن أن يتطور هذا الأمر ويصابون بمرض الأنيميا.

التعرض للانتكاسة بشكل سريع

  • عدم تناول الأطعمة لفترة والامتناع عنها بشكل كبير، يتسبب في الإصابة بالشرهة الشديدة تجاه الأطعمة وبهذا يتسبب في فتح الشهية بشكل كبير للطعام، وينتج عنها اكتساب الوزن الذي تم فقده مرةً أخرى، وهذا الأمر ما يطلق عليه الانتكاسة.

الإصابة بالسرطان

  • إن تعرض الجسم لاضطراب شديد في الوزن يمكن أن يتسبب في حدوث مشكلة خاصة بمستقبلات الدهون في الجسم الموجودة في الخلايا، وهذا ما ينتج عنه وجود الخلايا السرطانية وتكونها بشكل سريع.

يرشح لك موقع محيط الإطلاع على من خلال: افضل رجيم لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد فقط من قبل خبراء التغذية

اضرار الرجيم للمراهقات

اضرار الرجيم
اضرار الرجيم

عندما تدخل الفتاة في سن المراهقة توجد بعض التغيرات الفسيولوجية التي تصيب الجسم، كما تزيد بعض الهرمونات وينقص البعض الآخر وهذا ما ينتج عنه زيادة ملحوظة في الوزن ولكن بشكل نسبي، ولذلك معظم الفتيات تحاولن التخلص من هذا الوزن الزائد يلجأن إلى إتباع حمية ورجيم قاسي، ولكن يجهلن مدى الأضرار التي تصيبهن من هذه الحمية ومنها:

  • ضعف عام في جهاز المناعة عند الفتيات.
  • تساقط الشعر بشكل شديد، كما يصاب الشعر بالتلف.
  • وجود الهالات السوداء حول العينين.
  • الإصابة بأمراض القلب وفي بعض الحالات تصاب الفتاة بمرض السكري.
  • اضطراب في نبضات القلب.
  •  الإصابة بالنقرس.
  • ظهور ترهلات شديدة في الجلد، والتعرض لتجاعيد البشرة المبكرة.
  • انخفاض معدل الذكاء عند الفتاة مع قلة التركيز وضعف شديد في عملية الاستيعاب.
  • الإصابة بمرض الأنيميا الحادة وذلك نتيجة لفقد الجسم العناصر الغذائية المهمة، ومنها عنصر الحديد.
  •  التعرض إلى الاكتئاب الشديد.
  • ضعف شديد في الرؤية.
  • تحول الخلايا الموجودة داخل الجسم لخلايا سرطانية بشكل سهل وسريع.

لمزيد من المعلومات حول رجيم الماء لانقاص الوزن يمكنك قراءة المقال التالي:  رجيم الماء لانقاص الوزن خلال شهر واهم فوائده

اضرار الرجيم للاطفال

هناك بعض الأطفال الذين يحتاجون إلى إتباع رجيم للتخلص من السمنة أو بسبب تعرضهم لبعض الأمراض المختلفة، ولكن هؤلاء الأطفال يحتاجون إلى الحمية تحت رعاية طبية ومتخصصين تغذية فلا يصيبهم أي ضرر.

لكن من المثير للجدل يوجد بعض الآباء والأمهات الذين يقومون بإجبار أطفالهم على أن يتبعوا نظام غذائي قاسي للتخلص من الوزن ولتفادي الإصابة بالسمنة وفي هذا الأمر خطورة كبيرة وأضرار جسيمة تعود على الأطفال، من أهمها:

  • إصابة الأطفال بالخوف والرعب الشديد من تناول أي أطعمة غذائية قد تعود عليهم بالنفع بسبب خوفهم من عقاب الآباء والأمهات.
  • الإصابة باضطرابات في عملية التغذية لديهم، فلا يعرف الجسم ما هي الأشياء المفيدة له من الأطعمة وما هي الأشياء الغير مفيدة لهم.
  •  صعوبة معالجة الطفل من الأنوريكسيا الناتجة عن الرجيم القاسي الذي أُجبر عليه من قبل الأبوين، وعند معالجته من الأنوركسيا لا يستجيب للعلاج لعدم استيعابه لأوامر الطبيب ولكنه يتذكر ما تلقنه من أبويه، فلا يقوم بتنفيذ الأوامر الطبية لذلك تصعب معالجته بشكل كبير.
  • إصابة بعض الأطفال بمرض الأنيميا الحادة نظرًا لفقدان الجسم أكبر قدر من العناصر الغذائية خاصة الحديد الذي يحد من الإصابة بمرض الأنيميا.
  • إصابة الأطفال بضعف عام في النمو وضعف بعض وظائف الأعضاء في الجسم، مثل ضعف النظر.

اضرار الرجيم المتكرر

  • تكرار الرجيم أكثر من مرة يصيب الجسم بأضرار متعددة ومختلفة وقد ذكرنا منها الكثير فيما سبق، والانقطاع عن الرجيم ثم العودة إليه بعد فترة يجعل الجسم لا يستطيع أن يتحكم في كمية الطاقة التي يستمدها من الغذاء والأطعمة، حيث أن الحمية المتبعة ليست طبيعة الجسم، وبذلك فإن الجسم يعود إلى حالته الطبيعية مرة أخرى.
  • قد أثبتت الدراسات العلمية أن وزن الجسم يزيد في كل مرة يتأرجح فيها، وبذلك فإن زيادة تكرار الحمية الغذائية تزيد من وزن الجسم في كل مرة كما أن تكرار الأرجح في الوزن ينتج عنه عدم استجابة الجسم للرجيم فيما بعد.

اضرار الرجيم بدون رياضة

إذا كنت تريد إتباع حمية معينة لإنقاص الوزن وحرق الدهون الموجودة في الجسم، فيجب عليك أولًا إن استطعت:

  • ممارسة الرياضة قبل الدخول في نظام الحمية لمدة أسبوع كامل.
  • التنظيم بين ممارسة الرياضة وإتباع الحمية بشكل صحيح، والأفضل أن يتم تحت إشراف متخصص في مجال التنحيف أو تحت إشراف المدرب الرياضي الخاص بك.

لأن إتباع حمية غذائية معينة لفقدان الوزن بدون رياضة ينتج عنه أضرار منها:

  • إصابة الجسم بالهزلان الشديد.
  • حدوث ارتخاء في العضلات قد ينتج عنه إلحاق الضرر بوظائف الأعضاء في الجسم.

هل الرجيم القاسي ينحف

  • ينجح الرجيم القاسي في تنحيف الجسم وإنقاص الوزن بشكل كبير وسريع، ولكن يتسبب في العديد من الأضرار المختلفة التي يصاب بها الجسم كما ذكرنا سابقًا، ومن وهذه الأضرار أن الجسم يتعرض إلى الانتكاسة ويعود إلى وزنه مرة أخرى بحيث يكتسب الوزن الذي فقده بدون سابق إنذار.

ولا يفوتك التعرف على ما ورد عبر موضوع: هل الجزر مفيد للرجيم وطريقة تحضير عصير الجزر لحرق الدهون

قد ذكرنا اضرار الرجيم المتعددة التي يمكن أن تعود علينا من إتباعه بطريقة غير صحيحة وغير علمية، كما أن الأطفال هم أكثر فئة يتعرضون للضرر الشديد لذلك ننصح بعدم الإقدام على إتباع نظام حمية معين بدون استشارة الطبيب، حيث يساعد الطبيب في تحديد النظام المتبع لتفادي الأضرار التي يمكن أن تؤثر على صحة الجسم بشكل عام.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق