فوائد القرع للنساء والرجال والأطفال
فوائد القرع متعددة حيث يعتبر قرع العسل أو اليقطين نبات شتوي، من فصيلة القرعيات مثل الكوسة والخيار والشمام موطنه الأصلي أمريكا الشمالية وله شهرة كبيرة هناك فإنهم يتخذونه كرمز من رموز عيد الهالوين، ينظر إلى قرع العسل إلى أنه من الخضروات إلا أنه من الناحية العلمية فهو يعد من الفواكه.
فوائد قرع العسل
قرع العسل له فوائد عديدة منها
- يحتوي على فيتامين أ وج إضافة إلى البوتاسيوم والحديد والنحاس والمنجنيز.
- يحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- يحوي فيتامين تدخل ضمن فيتامينات أخرى لتقوية جهاز المناعة.
- يساعد على فقدان الوزن حيث أنه يعزز رفع مستوى الحرق بالجسم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمى من الإصابة بالسرطان.
- يشتمل على فيتامين أ الذي بدوره يقوم بتقوية النظر.
- يحتوي على البوتاسيوم والألياف المفيدة لصحة القلب.
فوائد القرع للرجال
يعتبر قرع العسل من الفواكه المفيدة جدًا للإنسان وخاصة للرجال.
- عند تناول قرع العسل يجعل الجسم ساخنًا بسبب احتوائه على مركب الكابسيسين الذي يساعد على زيادة الدورة الدموية وتحسين وظيفتها ويزيد من الرغبة الجنسية للرجل.
- يعتبر عامل مهم مضاد للبكتيريا.
- يحتوي على أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على تحسين وظيفة الهرمونات بالجسم وبالتالي زيادة الأداء الجنسي أثناء العلاقة الحميمة.
- غني بالزنك الذي يساعد في إنتاج الحيوانات المنوية بشكل صحي.
- يحتوي على مضادات الأكسدة لتعزيز مناعة الجسم وحمايته ضد الالتهابات.
- يساعد في تحسين صحة مريض السكري، إذ وجد إن له دور كبير في تنظيم عمل الأنسولين في الجسم.
فوائد القرع للنساء
كما ذكرنا بالسابق أن القرع يحتوي على فيتامينات وألياف طبيعية مفيدة جدًا لجسم الإنسان ولا سيمًا النساء فهو يعود عليهن بالعديد من الفوائد وفيما يلي سنذكر أهم هذه الفوائد:
- القرع مفيد في حالات عسر الهضم حيث أنه يساعد في تسهيل عملية الهضم.
- يعطى القرع الملمس الناعم للبشرة وكما أنه يحميها من حالات الحساسية المفرطة ويمنع ظهور الهالات السوداء تحت العينين بالإضافة أنه يساعد في التخلص من ترهلات الشديدة في البشرة.
- يدخل القرع في علاج البشرة من حب الشباب حيث أنه يزيل جميع الحبوب والبثور الموجودة بالبشرة ويجعل البشرة أكثر نضارة وإشراقًا.
- يحمى البشرة من أشعة الشمس الضارة لذلك نرى كثيرا من السيدات يلجأن إليه في صنع ماسكات للبشرة.
- يساعد القرع السيدات اللاتي تريدين التخلص من الوزن والحفاظ على رشاقتها وذلك لأنه يعزز رفع مستوى الحرق بالجسم وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم وخاصة التي تتراكم في منطقة البطن والأرداف فهي من أصعب الدهون التي تتراكم بالجسم ويقلل الوزن في وقت قصير فلذلك يمكنك الاعتماد على القرع إذا كنت تريدين الحصول على الوزن المثالي والحفاظ على رشاقتك.
- تلجأ الكثير من السيدات إلى القرع بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة فإنه يمنع حدوث التهابات مثل الالتهابات المهبلية.
- يحتوي القرع على فيتامينات مهمة لصحة المرأة مثل فيتامين A, B, c فإنهم يساهمون في تعزيز جهاز المناعة وأيضًا في صحة الشعر حيث تجعله أكثر قوة ومتانة.
- المفاجأة لكل امرأة تحلم بتكبير ثدييها عليك سيدتي بالقرع حيث أكتشف العلماء أن القرع له دورًا كبيرًا في تكبير الثدي بشرط تناوله بشكل مستمر.
شاهد أيضًا: طريقة استخدام بذور القرع بالتفصيل وأضرارها
فوائد القرع للأطفال
القرع ضمن أكثر النباتات فائدة حيث أنه مفيد لجميع الأعمار سواء كانوا كبار أو صغار ولكلا الجنسين للرجال والنساء لذلك سوف نعرض لكم فيما يلي أهم فوائد القرع للأطفال:
- يزيد من معدل ذكاء الطفل ويحفز قدرته العقلية والذهنية.
- يساعد في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.
- يساعد على الاستشفاء من نزلات البرد التي تصيب الأطفال في فصل الشتاء مثل السعال والزكام.
- يساهم في خفض درجات الحرارة العالية.
- يساعد الأطفال على الخوض في نوم عميق.
- يعزز الجهاز المناعي.
- يسكن ألام الأسنان.
شاهد أيضًا: اهم فوائد الفواكه للاطفال
فوائد القرع للبروستاتا
رأينا في السنوات الأخيرة أن العديد من الرجال يعانون من مشكلات صحية في البروستاتا ولأن القرع بفوائده الكثيرة لصحة الإنسان إلا ولا سيما في علاج مشاكل البروستاتا منها:
- يحمي القرع من التهابات المثانة بفضل احتوائه على نسبة جيدة من الأحماض الأمينية.
- تخفيف أعراض تضخم البروستاتا وتسهيل عملية تدفق البول.
- يساعد القرع بفضل احتوائه على عنصر الزنك في خفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
- تعزز العناصر الموجودة به مثل الفسفور والزنك على تقليل التهابات البروستاتا.
فوائد القرع مع الحليب
من المعروف أن الحليب له فوائد كثيرة بالإضافة إلى القرع المشهور بأنه غنى بالفيتامينات بالألياف المفيدة لذا فإن له فوائد كثيرة وبالأخص مع اللبن ومن هذه الفوائد ما يلي:
- علاج مشاكل المرارة.
- علاج تصلب الشرايين.
- علاج الإمساك.
- ينشط اللثة.
- طرد الديدان الشريطية.
- يكافح وجع الأسنان.
- علاج الكثير من مشاكل الكلى.
- يعالج أمراض الصدر.
اقرأ أيضًا: فوائد فاكهة المشمش بالتفصيل
فوائد القرع للمعدة
مما لا شك فيه أن للقرع فوائد عديدة كما ذكرنا بالسابق لذا فهو أيضا من أكثر الأطعمة المفيدة التي يمكن تصنيفها كدواء ضروري ومفيد لعلاج التهابات المعدة مع وسائل أخرى
لذا يجب ضرورة الحرص على استشارة الطبيب المعالج قبل استعماله في أي درجه من درجات التهاب المعدة ومن هذه الفوائد:
- يعد تناول القرع وأثناء عملية الهضم والمرور خلال الجهاز الهضمي يغلف القرع جدًار الجهاز الهضمي بطبقة واقية رقيقة تغطى التقرحات الموجودة به لذا تبدأ التقرحات في الالتئام سريعا.
- القرع من الفواكه المنخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على نسبة كبيرة من الماء لذا من السهل على المعدة هضمها.
- مع انخفاض الحموضة، يوصى غالبًا بعصير اليقطين، يُشرب بعد الوجبات، بحجم يصل إلى 120 مل، مدة القبول من أسبوع إلى أسبوعين، ويحدد الطبيب فترة أكثر دقة، بناءً على شدة وأسباب تطور علم الأمراض.
- يوصى باستخدام عصير اليقطين لعلاج التهاب المعدة ذي الحموضة العالية.
- المشروب غني بالفيتامينات وأحماض أوميغا 3 والكربوهيدرات والمعادن، يكفي أن يشرب المريض البالغ 200 مل من كأس الشراب يوميًا.
فوائد القرع للكلى
من الممكن الحصول على فوائد القرع للكلى من خلال لب القرع بذوره أو الزيت المصنوع من بذوره وفيما يلي سنعرض لكم أهم هذه الفوائد:
- للقرع دوراً هاماً في منع تكون حصوات الكلى.
- للقرع تأثير إيجابي على صحة المسالك البولية.
- نظرًا لاحتواء القرع على العناصر الغذائية الهامة مثل البوتاسيوم والبيتا كاروتين فهو أفضل اختيار لمرضى الكلى الذين يحتاجون تناول كميات ليست لقبيله من البوتاسيوم.
ننصحك بقراءة: أشهر فوائد الفواكه للجسم بالتفصيل
هل أكل القرع ني مفيد؟
- قد تحتوي الأطعمة النيئة على البكتيريا الضارة، ولكن تفشي الأمراض المنقولة بالأغذية من أكل اليقطين وبذوره نيئة نادرة.
- في حين أن اليقطين النيء وبذوره قد يحتويان على فيتامينات ومعادن أكثر بقليل، إلا أن طعمها وملمسها يعتبر غالبًا أقل شهية، قد تحتوي أيضًا على المزيد من مضادات التغذية ومضادات الأكسدة أقل من نظيراتها المطبوخة.
- بغض النظر عما إذا كنت تأكل هذه الأطعمة نيئة أو مطبوخة، تأكد من ممارسة سلامة الغذاء المناسبة والاستمتاع بها كجزء من نظام غذائي صحي شامل.
ما هي الفيتامينات الموجودة في القرع
- هو مصدر ممتاز من فيتامين أ.
- غني بالنحاس.
- مصدر جيد للحصول على الحديد.
- يعد مصدر جيد للأوميغا 3.
- غنى بفيتامين C.
- يحتوي على فيتامين ج.
- يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم.
ما الفرق بين اليقطين والقرع؟
- اليقطين فاكهة من نفس جنس القرع له ساق مجوفه وأقل صلابة وبذوره مصدر غني للأحماض الدهنية، بينما القرع فهو فاكهة من جنس القرعيات ذات جذع صلب وخشن وبذوره غنية بالألياف وتحتوي على البروتينات.
- يوجد العديد من أصناف اليقطين في جميع أنحاء العالم، مثل اليقطين الفطري، واليقطين المصغر، واليقطين الأبيض، واليقطين العملاق.
- وأيضًا أنواع مختلفة من القرع الشتوي والصيفي مثل الجوز، والقرع، والهبارد، والكابوتشا، والاسباجيتي.
- يستخدم القرع بالتساوي في كل من الأطباق المالحة والحلوة مثل الحساء والفطائر والكاري والكعك والحلويات وغيرها، ومع ذلك بصرف النظر عن أصناف القرع الصيفية، يتم تقديم البعض الآخر كخضروات لذيذة إلى جانب الخضراوات الأخرى.
يمكنك أيضًا قراءة: فوائد الموز للحامل والجنين وأضراره وما الكميات المسموحة يوميًا
وبهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا اليوم الذي تناولنا فيه فوائد القرع العديدة حيث يدخل في علاج بعض أمراض الجهاز المناعي حيث أنه غنى بالعديد من الفيتامينات الهامة التي تعزز تقوية الجهاز المناعي وأيضًا تعرفنا على فوائده بالنسبة لأمراض الجهاز الهضمي مثل التهابات المعدة.
