فوائد الموز للحامل والجنين وأضراره وما الكميات المسموحة يوميًا

فوائد الموز للحامل والجنين وأضراره وما الكميات المسموحة يوميًا

فوائد الموز للحامل والجنين وأضراره وما الكميات المسموحة يوميًا عبر موقع محيط، فترة الحمل هي أهم المراحل عند المرأة، حيث تمر بها الأم وقد تتعرض لبعض المضاعفات والتغييرات  الهرمونية وكذلك الفسيولوجية والنفسية والتي تكون بشكل متقلب، ومن ثم تحتاج الأم وكذلك الجنين للطعام الصحي الذي يساعد على نمو الجنين بشكل سليم ويساعد الأم على القوة ويحمل الكثير من المغذيات، وعد الموز من الفواكه التي تحتوي على الفيتامينات الهامة لصحة الجسم، وبالتالي فهو من الخيارات الأولى للحامل أثناء فترة الحمل لها وللجنين.

فوائد الموز للحامل

فوائد الموز للحامل والجنين وأضراره
فوائد الموز للحامل والجنين وأضراره

يعد الموز من أكثر الفواكه التي لها دور كبير في الحد من الغثيان الصباحي للحامل، وذلك لكون الموز يحتوي على كميات جيدة من فيتامين ب 6، والذي يؤثر بشكل فعال في علاج وتخفيف الغثيان.

  • في حال تناول ثمرة موز أو ثمرتين أثناء النظام الغذائي للحامل فغنها تفي بغرض تخيف الغثيان.
  • وللموز فوائد كثيرة للحامل وخاصةً على الريق، فهو يسهم بشكل كبير في علاج فقر الدم، لكونه يحتوي على الحديد.
  • تناول الموز يساعد على تعزيز الطاقة، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات.
  • يعمل تناول الموز للحامل على الريق على استقرار ضغط الدم، وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
  • تناول الموز للحامل يساعد على الحفاظ على مستويات الحموضة في المعدة والمريء، كما يساعد بشكل كبير على الهضم السليم حيث يحتوي على كمية جيدة من الأليف الغذائية.
  • يعمل الموز على تعزيز الجهاز المناعي للحامل، كما أنه يقي من الإصابة بالأمراض.
  • تناول الموز يساعد على وقاية المرأة الحامل من هشاشة العظام، ويقوي العظام فهو غني بالكالسيوم.

قد يمكنك الأطلاع على: فوائد الموز الصحية

فوائد الموز الحامل والحماية من تقلبات المزاج

في فترة الحمل قد تتعرض الحامل إلى المزيد من التقلبات المزاجية السيئة، إلا أن تناول الموز يعمل على حمايتها من تلك التقلبات.

  • يعمل الموز على الحد من دخول الحامل في حالة نفسية مقلقة كاكتئاب الحمل، وذلك بسبب أن الموز يحتوي على كميات عالية من بروتين” تري بتو فان”، والذي يتحول داخل الجسم إلى” سير وتونين” الذي يعد أهم النواقل العصبية الموجودة في الجهاز العصبي والذي يعمل على تحقيق التوازن العاطفي والنفسي.
  • تناول الموز يمنح الحامل إحساسًا بالبهجة والسعادة، فهو يساعد في تهدئة الأعصاب وارتخاء الجسم، كما أنه يعمل على تحسين الحالة النفسية.
  • الجدير بالذكر أن الموز يعمل على تكوين الخلايا العصبية بشكل سليم للجنين، كما أنه يساعد على اكتمال نموها.

فوائد الموز للجنين وقدرته على زيادة حجمه

هناك العديد من الفوائد الخاصة بالموز للجنين من خلال تناول الأم الحامل له، ومن تلك الفوائد ما يلي:



  • يساعد تناول الموز على تقوية أسنان الجنين، بسبب سهولة ترسيب الكالسيوم باللبنات.
  • يعمل الموز على تقوية عظام الجنين، لكونه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
  • يعمل الموز على ضبط نبض الحامل والجنين معًا.
  • للموز أهمية في نمو الجنين وزيادة وزنه وحجمه، وذلك ما بعد الشهر السادس، فيجب تناوله لمن تعاني من نقص وزن جنينها بشكل يومي.
  • يساعد الموز الجنين في بناء خلايا الجهاز العصبي، ومن ثم فمن الضروري تناوله في الثلاثة أشهر الأولى.

فوائد الموز للحامل والجنين في الأشهر الأخيرة

هناك العديد من الفوائد لكل من الام والجنين أثناء تناول الموز في الأشهر الأخيرة من الحمل ومنها ما يلي:

  • يعمل الموز على تعزيز الهيموغلوبين، ويعد مرض نقص الحديد الأكثر شيوعًا بين الحوامل.
  • يساعد تناول الموز على زيادة مستويات الهيموغلوبين في الجسم، وهو ما يعمل على زيادة خلايا الدم الحمراء في الدم.
  • يساعد الموز على تخفيف الغثيان والتقيؤ خلال فترة الحمل.
  • الموز على تطور دماغ الطفل والحبل الشوكي، وذلك بسبب أنه غني بحمض الفوليك.
  • يعمل على التقليل من خطر الإصابة بالتشوهات الخلقية.
  • يساعد على تطوير جهاز الأعصاب للجنين، فهو غني بفيتامين B6 القابل للذوبان.
  • الموز ضروري لتطوير عمل جهاز الأعصاب المركزي للجنين، فمن خلال تناوله في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يساعد على نمو دماغ الطفل وأعصابه.
  • له دور كبير في تقوية العظام، لكونه من المصادر الهامة للكالسيوم، فهو ضروري لتطوير العظام للأم والجنين.
  • يضم العديد من مضادات الأكسدة، والتي لها دور في تحسين عمل جهاز المناعة لدى الجنين.

قد يهمك معرفة: ما هي اضرار الموز

أضرار تناول الموز للحامل

فوائد الموز للحامل والجنين وأضراره
فوائد الموز للحامل والجنين وأضراره

على الرغم من اهن فوائد الموز للحامل والجنين كثيرة إلا أن هناك بعض الأضرار والمحاذير التي يجب أخذها بعين الاعتبار، ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:

  • الموز لا يناسب الحوامل اللواتي تعانين من مرض السكري، فبل يجب الإفراط في تناوله إذ لا ينصح بتناول كميات كبيرة من الموز لهؤلاء الأشخاص.
  • تناول الموز لا يناسب الحوامل اللواتي تعانين من حساسية” لا تكس”، فمن يعاني من تلك الحساسية قد يعاني من حساسية من الموز، بسبب وجود هذا المكون في الموز.

أضرار الموز باللبن للحامل

تناول الموز بالحليب من الأمور الجيدة والمفيدة ما إذا كانت باعتدال، إلا أن الإفراط في تناوله بكرة قد يعمل على زيادة الوزن.

  • والجدير بالذكر أن الموز والحليب سويًا غير متوافقين، فقد يؤدي مزجهما إلى تقليل عملية الاستقلاب والحرق، وهو ما يزيد من نسبة الدهون والسمنة للحامل.

أضرار الموز للحامل ومشاكل للجهاز الهضمي

من المعلوم أن تناول المرأة للموز بكميات مفرطة أثناء فترة الحمل، قد يعمل على زيادة الوزن بصورة ملحوظة، وذلك بسبب اضطرابات الهرمونات.

  • الموز يحتوي على كميات كبيرة من السكريات والتي قد تسبب أضرار للمرأة خلال فترة الحمل.
  • أثبتت الدراسات الحديثة أن الموز يحتوي على بروتينات قد تسبب حساسية، والتي تؤدي إلى الحكة الجلدية فتعمل على تورم الأطراف مع احمرار الجلد.
  • ومن الضروري أن تقوم المرأة خلال فترة الحمل بتناول الموز ولكن لا تفرط من تناوله، تجنبًا للإصابة بأي من الأعراض السابقة.
  • يحتوي الموز على كمية كبيرة من المواد النشوية، والتي قد تظل فترة طويلة داخل المعدة وهو ما يتسبب في بطء عملية هضم الطعام، ومن ثم فقد تصاب المرأة الحامل بعسر الهضم.
  • قد تعاني المرأة من الإمساك بصورة تلقائية خلال الشهور الأخيرة من الحمل، ويرجع ذلك بسبب ضغط الجنين على الأمعاء، ومن خلال تناول الموز فقد يتضاعف الشعور بالإمساك.
  • قد يتسبب الموز في بعض التقلصات والتشنجات العضلية، والتي قد تحدث في الأمعاء أثناء تناوله بكميات كبيرة، وهو ما قد يتسبب بألم شديد للحامل.

الكميات المسموح تناولها من الموز للحامل

قد تحتاج المرأة الحامل لما يقرب من ٤,٧ جرام من البوتاسيوم بشكل يومي، بهدف المحافظة على نسبة السوائل في الجسم.

  • وبالتالي قد ينصح بتناول عدد 2 ثمرة متوسطة الحجم من الموز بشكل يومي للحامل، وذلك بهدف الاستفادة من الفوائد الغذائية للموز.
  • يجب استشارة الطبيب قبل تناول الموز للحامل كل يوم بصورة مستمرة.

شاهد أيضا: جميع فوائد الموز للبشرة الجافة

طرق تناول الموز أثناء الحمل

هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها عند تناول الحامل للموز ومنها:

  • تناول الموز طازجًا.
  • شرب عصير الموز بدون تحليته بالسكر.
  • يمكن إضافة شرائح الموز إلى وجبة الشوفان بالمكسرات.
  • تجنب حبات الموز التي بقيت لفترة طويلة وتعرضت لذباب الفواكه.
  • تجنب تناول حبات الموز الناضجة بصورة كبيرة أو التي تعرضت للتشوه.

وفي النهاية نكون قد تعرفنا على فوائد الموز للحامل والجنين وأضراره وما الكميات المسموحة يوميًا، من أجل الحفاظ على الأم وعلى الجنين.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق