فوائد الجلجلان مع الياغورت لزيادة الوزن بشكل صحي وطبيعي
فوائد الجلجلان مع الياغورت لزيادة الوزن بشكل صحي وطبيعي عبر موقع محيط سوف نعرضها لكم اليوم حيث يعتبر الجلجلان أو السمسم من أهم الحبوب التي تساعد في زيادة الوزن وعلاج النحافة وهو من الحبوب التي ينصح بها الأطباء لزيادة الوزن وذلك بفضل المكونات التي يحتوي عليها.
فوائد الجلجلان مع الياغورت لزيادة الوزن بشكل صحي وطبيعي
تعتبر وصفة الجلجلان مع الياغورت من أكثر الوصفات المفيدة سواء للكبار أو الاطفال وهذه الوصفة تساعد بشكل كبير على زيادة وزن الجسم، ومن أهم فوائد هذه الوصفة ما يلي:
- تحتوي وصفة الجلجلان مع الياغورت على نسبة كبيرة من الكالسيوم وبعض المعادن الهامة وبالتالي فهو من الوصفات التي تعالج جميع مشاكل وأمراض العظام كما تعمل على تقويته وصلابته.
- يحمي الجسم من التعرض الجلطات وكذلك يعالج انسداد القلب والشرايين، وبالتالي فإن وصفة الجلجلان و الياغورت من الوصفات التي تحمي القلب وتغطية الصحة والقوة.
- تساعد وصفة الجلجلان مع الياغورت على تقليل معدل ضغط الدم إذا كان مرتفع.
- يساعد الجلجلان مع الياغورت على تفتيت وإذابة الدهون الضارة في الجسم.
- يعمل الجلجلان مع الياغورت على علاج مرض السكري بجميع درجاته وكذلك يقلل من ظهور أعراضه الجانبية.
- يعالج كل من السعال والمحبة وأعراض البرد بشكل عام.
- تعمل هذه الوصفة على تقوية أهم أجهزة الجسم وهو الجهاز المناعي والذي يساعد الجسم في مقاومة جميع الأمراض التي تصيبه.
- تساعد في عملية الهضم وتحسن من عمل الجهاز الهضمي كما يعالج كل من الإمساك والإسهال.
قد يمكنك الاطلاع على: تعرف على استخدام بذور الشيا لزيادة الوزن
كيف يمكن استعمال الجلجلان مع الياغورت لزيادة الوزن
- تعتبر بذور الجلجلان مع الياغورت من الوصفات التي تعمل على زيادة نسبة السعرات الحرارية الموجودة بالجسم وكذلك تزيد من وزن الجسم، حيث أنه إذا تم تناول ثلاثة ملاعق من هذه الوصفة بشكل يومي فإنه قد يزداد وزنك بمقدار ثمانية جرام وخمسة عشر سعر حراري.
- إذا تم تناول هذه الوصفة من قِبل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الوزن فإنه يجب تناول تلك الوصفة بشكل محدود ولا يجب الإكثار منها لأنها قد تزيد من الوزن بشكل غير مرغوب فيه.
- يعتبر التناول المفرط لبذور الجلجلان من الأمور التي قد تزيد الوزن وبالتالي فإن هذا قد يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض وخاصة أمراض القلب.
- بالتالي يجب على من يريد زيادة وزنه أن يتناول هذه البذور ضمن نظام غذائي يضعه الطبيب وذلك لأنه كما ذكرنا أن الزيادة في تناوله قد تؤدي إلى الإصابة بالأمراض وتراكم الدهون بالجسم.
وصفات الجلجلان مع الياغورت لزيادة الوزن بشكل صحي وطبيعي
يمكن تناول الجلجلان لزيادة الوزن بشكل صحي وطبيعي بالكثير من الطرق واليكم البعض منها:
الجلجلان مع العسل
المكونات
- جلجلان (سمسم).
- عسل.
- سكر.
- زيت.
طريقة التحضير
- يجب أولاً وضع مقلاة على النار ووضع ملعقتان كبيرتان من الزيت أو الزبدة بها والانتظار قليلا حتى يسخن الزيت، ثم قم بوضع الجلجلان واستمر في التقليب حتى يتحول السمسم إلى اللون الذهبي.
- قم بوضع السمسم في الخلاط الكهربائي واستمر في الخفق.
- ضع ملعقتان من السكر على السمسم وضعه على النار واستمر في التقليب، ثم ضع ثلاثة ملاعق كبيرة من العسل.
- ضع الخليط السابق في إناء صغير محكم الغلق وضعه في الثلاجة ثم قم بتناول حوالي ١٠ ملاعق من هذا الخليط بشكل يومي.
- يجب تناول خمسة ملاعق من هذه الخلطة وتناول كوب من اللبن قبل النوم.
قد يهمك معرفة: وصفات مجربة لزيادة الوزن بسرعة فائقة
وصفة الجلجلان مع الياغورت
تعتبر هذه الوصفة من الوصفات اللذيذة والتي تساعد في زيادة الوزن بشكل سريع.
المقادير
- كوب من السمسم.
- ملعقتان من العسل.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت.
- علبة من الياغورت.
طريقة التحضير
- قم بوضع اناء على النار وضع به الزيت وانتظر حتى يسخن، ثم ضع به السمسم واستمر في التقليب حتى يأخذ الجلجلان اللون الذهبي الجميل.
- ضع السمسم جانبا حتى يبرد ثم ضعه في الخلاط الكهربائي واستمر في الخفق.
- ضع العسل مع السمسم المطحون واستمر في التقليب.
- ضع خليط السمسم والعسل في طبق ثم ضعه مع الياغورت وقم بالتقليب.
- تناول هذا الخليط بشكل يومي وقم بوضعه في الثلاجة للاحتفاظ به.
شاهد أيضا: وصفات للتسمين السريع بالحلبة
وصفة الجلجلان مع الحليب
تعتبر هذه الوصفة من الوصفات التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط كما أنها تساعد في اكتساب الوزن بشكل سريع ومضمون، واليكم طريقة تحضير هذه الوصفة.
المقادير
- كوب من الجلجلان.
- كوب من الحليب.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت.
طريقة التحضير
- ضع مقلاة كبيرة على النار وضع بها القليل من الزبد أو الزيت وانتظر حتى تنصهر الزبدة ثم قم بوضع السمسم بها واستمر في التقليب حتى يتم تحميص الجلجلان.
- قم بطحن الجلجلان بواسطة الكبة أو الخلاط الكهربائي.
- ضع السمسم المطحون في طبق كبير وقم بإضافة كوب من الحليب إليه وتناوله في اليوم لمدة ثلاثة مرات وسوف تلاحظ الفرق في وزنك.
