التغذية السليمة

تعرف على فوائد الليمون بالتفصيل

فوائد الليمون ،يعتبر الليمون من الفواكه الحمضية وهذا يعني قدرة ثماره في وقاية الجسم من الأمراض والتخلص من السموم الموجودة في الجسم، حيث أن الليمون غني جداً بالعديد من العناصر الهامة التي تعزز الفوائد الجمة في الليمون، كما أن لكل شيء فوائده وكذلك له أضرار عند الأفراط في استخدامه أو استخدامه بشكل خاطئ، ولمزيد من التفاصيل تابع معنا..

فوائد الليمون وسعراته الحرارية واستخداماته

  • يعتبر من الفواكه الغذائية قليلة السعرات حيث يحتوي على 29% سعر حراري، بالإضافة إلى 87% ماء، كما يحتوي على نسبة 8% من النشويات.
  • يعتبر من الثمار الغنية جدا بمضادات الأكسدة الطبيعية لذلك فيتم تناول الليمون لوقاية الجسم من الأمراض وللتخلص من العديد من الأمراض الحادة والمزمنة.
  • يساهم بأنه يحسن من كفاءة الدورة الدموية ويفيد أيضًا في قصور الدورة الدموية والدوالي والأم المفاصل والشيخوخة، كما يعد من أهم الأطعمة الغذائية التي تقي الجسم من الأورام السرطانية.
  • يعتبر مصدر جيد جدا للألياف الغذائية ويساعد بنسبة 5% من ارتفاع السكر الموجودة في الدم وتكوين الدهون في الدم بعد تناول الوجبات لأنه يحتوي على فيتامين C.
  •  يحتوي حوالي 120 ملي جرام عصير ويزداد مفعوله في القشرة إلى 128 ملي جرام.
فوائد وأضرار الليمون
فوائد الليمون

يمكنك أيضا الاطلاع على: فوائد الليمون للوجه والبشرة والصحة



أشهر فوائد لليمون

  • منقي للدم من السموم ويساعد على تنظيف الجسم من أي ميكروبات أو فيروسات به.
  • فعال جدًا في محاربة الأمراض التي ترتبط بالجهاز الهضمي، ويعد ذلك من أشهر فوائد الليمون المنزلية.
  • فعال أيضًا في الأمراض المرتبطة بالانتقال والعدوى.
  • مقوي جيد لجهاز المناعة بشكل كبير.
  • استعماله في المهدئات الطبيعية التي يتم وضعها على الجروح لتوقف النزيف وتطهير الجرح.
  • استخدامه يساعد على توقف أي عدوى من الانتشار في الجسم.
  • مساعد جيد في التخلص من أدوار الأنفلونزا أو الإصابة بها وذلك يرجع بسبب خواص الليمون المضادة للبكتريا والفيروسات.
  • رائحته من الروائح المنعشة جدا والتي تساهم في تهدئة النفس وتدخل عليها الانشراح حيث يعد من أهم النباتات العطرية.
  •  تناوله مفيد جداً في حالات الحصوات الكلوية.

فوائد القشر في الليمون

  • يعتبر من المواد المطهرة والتي تخلص البشرة من الأتربة والغبار من خلال فركه على البشرة.
  • يوصي الأطباء بمسحه تحت الإبطين لإزالة رائحة العرق كما أنه يساعد على تبيض الاسمرار تحت الإبط.
  • يتم فرك الأماكن الداكنة في الجسم بقشوره لتبيضها مثل الكوع والركب.
  • يستخدم لفروة الشعر للتخلص من الدهون الزائدة.
  • يستخدم أيضًا في تبيض الأسنان ويعطي الفم رائحة ذكية ويخلصه من روائح الطعام والقهوة والسجائر.
  •  يتم فرك اليدين بقشوره للتخلص من روائح البصل والثوم والكلور.
  • يتم استخدام قشوره في تنظيف أغراض المطبخ مثل تلميع عيون البوتاجاز.
  • تعتبر قشور الليمون من الأشياء الرائعة في إزالة أي رائحة كريهة مثل رائحة السمك والدجاج.
  • يتم فرك القدور بقشوره أو غليها بها للتخلص من الدهون والأوساخ الصعبة.

فوائد تناول عصير الليمون

  • يتم تناول العصير بالليمون في حالات نزلات البرد والزكام والأنفلونزا والاحتقان.
  • يستخدم بدلًا من الخل بالليمون ويعطينا نفس المفعول الخاص به وهذا جيد لمرضى الكلى والذين بإمكانهم الاستفادة من ماء الليمون.
  •  يعالج مرضى اليرقان ومرضى الكبد.
  • ينصح بتناول الليمون كعصير يعالج غلظة الحليب عند الأم المرضعة.
  • يساهم في ترشحات غدد اللعاب في الفم ويقتل الميكروبات في الفم كما أنه يقتلها ويطهر الفم بشكل جيد.
  • يكثر من إدرار البول ويقضي على ترسبات الكلى من الأملاح كما أنه يساعد في التخلص من الآلام وخاصة ألم العمود الفقري مع المساج.
  • يساعد على تقوية المعدة بتناوله بشكل سليم وغير مبالغ فيه.
  • يمنع من النزيف الدموي للبواسير، كما يساهم في عدم سيولة الدم.
  • يعتبر طارد جيد للغازات والسموم المتراكمة في الجسم كما أنه يقضي على نسبة كبيرة من الكوليسترول في الدم.

أهم الاستخدامات بالليمون العامة للصحة

  • يساعد في فتح الشهية ويساهم في تعزيز أداء الجهاز الهضمي بصورة جيدة؛ ويعتبر ذلك من فوائد الليمون الصحية المعروفة.
  • يساهم في علاج الإسهال المعوي والإسهال الدموي والنزيف الرئوي لاحتوائه على مادة مطهرة.
  • يستخدم الليمون يمنع من تساقط الشعر ويعالج الصلع كما أنه يقوي من إنتاج البصيلات الجديدة ويقويها، من خلال استخدام الليمون كمساج لفروة الرأس أو الأماكن الفارغة فيها.
  • يعتبر كغذاء بارد وشراب طبيعي ويفضل تناوله مثلج في الصيف ويفضل تناوله دافئ في فصل الشتاء.
  • يعد من أفضل علاج للدوخة والتخلص من حالات الهلع والخوف حيث أنه يعتبر مهدئ طبيعي.
  • يفيد جداً لجميع مرضى القلب وروماتيزم القلب لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
  • يتم استخدامه على لدغ الحشرات كلدغ النحل أو الدبور وذلك من أجل تخفيف الآلام.
  • يعتبر من المواد الغذائية المفيدة في التخلص من الحشرات من خلال وضعه داخل رشاش الماء للتخلص من الذباب والبعوض فأنه يعد مبيد حشري طبيعي.
  • يُمكنك مع قليل من زيت الزيتون يساهم في التخلص تماما من الحصوات المرارية.
فوائد وأضرار الليمون
فوائد الليمون

أوضح الطبيب مجدي بدران استشاري الأطفال أن استخدام وتناوله كعصير يساهم في التخلص من البلغم ومهدئ عام للكحة، كما أنه مهدئ للمغص لأنه يعد طارد للغازات بالإضافة إلى احتوائية على مادة مطهرة للمعدة.

  • كما يعتبر منقي من أمراض الروماتيزم لاحتوائه على فيتامين ج لذلك فانه يقوي جدران الأوعية الدموية، ويعد ذلك من فوائد الليمون المعروفة تقليديًا.
  • كما أشار الباحثون أيضًا على أنه مفيد جدا في تنظيف الفم والأسنان ويتم استخدامه كمضمضة لأنه يقي من التهابات اللثة ونخر الأسنان كما أن استخدامه كـرغرغة يساهم على علاج التهابات الزور والحنجرة.

الليمون والرجيم

  • يعتبر الليمون مع البرتقال علاج فعال في أنقاض الوزن لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والتي تعالج الكثير من الأمراض؛ لذلك يعتبر التخسيس من أهم فوائد الليمون.
  • تناول عصير الليمون مع البرتقال يساهم في تقليل مستوى الدهون في الدم، كما أنه مفيد جدا في التخلص من الكرش.
  • يعتبر أكثر المشروبات التي تفيد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم بشكل سريع خاصة البطن والأرداف.
  • يفضل تناوله مع البرتقال بشكل يومي على معدة فارغة على الريق في الصباح كما يمكن أن يتم تناول هذا المشروب على معدة خاوية قبل تناول الوجبات.



الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق