التغذية السليمة

أهم فوائد التمر والحليب للأطفال و10 فوائد عامة

تتعدد فوائد التمر والحليب للأطفال حيث يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل؛ فيتامين B، وB6، كما أنه غني بالألياف، لذا عند مزجه ببعض الحليب يصبح وجبة غذائية متكاملة نظراً لاحتواء الحليب على الكالسيوم والبروتين وغيرها من العناصر اللازمة لصحة جسم الأطفال وبناء العضلات، كما أن له مفعول قوي في تحسين صحة القلب وتحسين المناعة ومد جسم الطفل بالطاقة اللازمة.

أهم فوائد التمر والحليب للأطفال

أكدت العديد من الدراسات أن حبة التمر تحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لتزويد جسم الطفل بالطاقة، حيث اعتبرها البعض أنها غذاء مثالي لاحتوائه على أكثر من 15 عشر نوعاً من المعادن، ومن بين أهم هذه الفوائد ما يلي:



 فوائد التمر والحليب للأطفال
فوائد التمر والحليب للأطفال
  • تحسين بنية جسم الطفل، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد في النمو بشكل سليم.
  • وجبة غذائية متكاملة العناصر تساعد في التخلص من فقر الدم.
  • يساعد على مد جسم الطفل بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة المختلفة، ومحاربة الكسل والخمول.
  • يعمل على تحسين عملية الهضم، نظراً لاحتوائه على الكثير من الألياف وبالتالي الوقاية من الإمساك.
  • اتحاد المركبات الفعالة بين التمر والحليب تساعد في مقاومة الأمراض الجرثومية، وبالتالي قتل الديدان الموجودة في المعدة حال تناوله على معدة فارغة.
  • طرد السموم الموجودة في المعدة، ومساعدة الأمعاء في التخلص من الفضلات.
  • مد جسم الطفل بالكالسيوم والحديد اللازمين لتقوية الدم والعظام، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بضعف العظام وتقوسها.

قد يهمك أيضًا: مكونات التمر بأنواعه وطريقه استخدامه

فوائد التمر والحليب العامة

كما ذكرنا فوائد التمر والحليب للأطفال ، يجب أيضاً ذكر فوائده بشكل عام، حيث يعتبر التمر مع الحليب بمثابة وجبة متكاملة لكل الأعمار، ومن تلك الفوائد ما يلي:

  • يساعد التمر مع الحليب على تقوية عضلات الجسم وزيادة كتلتها، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين.
  • يعمل على تحسين صحة القلب والشرايين، حيث يساعد التمر في خفض مستوى الكولسترول السيئ في الجسم، كما أنه يحتوى على البوتاسيوم الذي يساعد على تقليل الإصابة بأمراض القلب.
  • يقي ويعالج الإمساك، بفضل احتوائه على الكثير من الألياف.
  • يعمل على تقوية العظام بشكل عام، والأسنان بشكل خاص، بسبب احتوائه على الكالسيوم والبروتين، وغيرهم من المعادن اللازمة لتقويتهم.
  • تعزيز صحة الجهاز العصبي للفرد، ذلك بفضل احتوائه على مركبات فيتامين B، والبوتاسيوم والصوديوم.
  • مقاومة الأنيميا وعلاج فقر الدم، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد الذي يعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم، وتوليد كرات الدم الحمراء.
  • مقاومة علامات التقدم في السن وتعزيز صحة البشرة والجلد، نظراً لاحتوائه على فيتامين C، وفيتامين D.
  • مكافحة أمراض السرطان والوقاية منه، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في مقاومة أي التهابات في الجسم.
  • علاج جيد للكحة، ومزيل للبلغم.
  • يساعد في القضاء على النحافة، ويعمل على زيادة الوزن بشكل سريع.
  • يعالج الضعف الجنسي لدى الرجال، ويساعد على رفع عدد الحيوانات المنوية.

شاهد أيضًا: جميع فوائد التمر للاطفال والكبار



منقوع التمر مع الحليب للتسمين

يستخدم منقوع التمر مع الحليب للتسمين، لذا يمكننا اعتبار أن التسمين أو زيادة الوزن هي من أهم فوائد التمر والحليب للأطفال ، حيث يعاني كثير من الأطفال من النحافة الشديدة إما لسوء التغذية أو لفرط الحركة أو لغيرها من الأسباب، لذا يمكننا توضيح طريقة تحضير منقوع التمر مع الحليب في التالي:

 فوائد التمر والحليب للأطفال
فوائد التمر والحليب للأطفال
  • يُنقع التمر بعد نزع النواة في قليل من الماء الساخن ويترك جانباً لمدة 10 دقائق.
  • في إناء آخر يوضع الحليب على النار حتى الغليان.
  • يضاف منقوع التمر بالسائل المنقوع فيه على الحليب ويترك جانباً لمدة ساعتين.
  • توضع كافة المكونات في الخلاط الكهربائي، ويمزج جيداً ثم يقدم.
  • للحصول على فوائد التمر والحليب للأطفال ، وأفضل نتيجة لزيادة الوزن يمكن تناول المزيج قبل الوجبات الأساسية مع إضافة أي نوع من المكسرات.

فوائد التمر والحليب للبشرة

تحتاج البشرة للترطيب المستمر لتظل نضرة بالرغم من أي عوامل تتعرض لها، لذا يمكن توضيح فوائد التمر والحليب للبشرة بشكل خاص في التالي:

  • ترطيب البشرة وتليين الجلد بفضل احتواء التمر على فيتامين C، اللازم لصحة ونضارة الجلد ومقاومة التجاعيد.
  • يتميز النوع الأحمر من التمور بقدرته الفائقة على تجديد الدم، مما ينعكس على نضارة الجلد.
  • يساعد في مقاومة الجسم للأكسدة، والمساعدة في الحد من ارتفاع الميلانين في الجسم، وبالتالي حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
  • تأخير شيخوخة الجلد والحد من ظهور علامات التمدد بفضل احتوائه على فيتامين B المركب.
  • يحتوي التمر على خصائص مضادة للميكروبات وبالتالي المحافظة على الجلد من الالتهابات، كما أن الحليب له قدرة على تقشير وتجديد الجلد بفضل البروتين الموجود به.

شاهد أيضًا: فوائد الحليب للاطفال والقيمة الغذائية له

فوائد التمر والحليب على الريق

يمكن الحصول على فوائد التمر والحليب عن طريق تناوله على الريق، فمن المعروف أن عملية الامتصاص تكون أفضل في حال ما إذا تم تناول المشروبات على معدة فارغة، لذا يمكننا الاستفادة من فوائد التمر والحليب للأطفال عن طريق الآتي:

 فوائد التمر والحليب للأطفال
فوائد التمر والحليب للأطفال
  • إعطاء الطفل كوب من منقوع التمر في الحليب، على أن يكون الحليب دافئ وليس بارداً، فلا يُفضل تناول المشروبات الباردة على الريق.
  • وضع بعض قطع المكسرات مع المنقوع، مثل؛ اللوز أو الفول السوداني، لرفع القيمة الغذائية.
  • يمكن إعداد طبق الكورن فليكس المفضل للأطفال مع وضع بعض قطع التمر في الحليب حتى لا يمل الأطفال من تناول المنقوع بشكل يومي.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق