السعرات الحرارية في الباتيه بالجبنة
يُعد الباتية من أشهر المخبوزات التي يفضلها العديد من الأشخاص سواء كانوا كبار أن صغار وبالتحديد من يتبعون نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وفي نفس الوقت يحصلون على مخبوزات ذات طعم رائع، ويرغب العديد في تناوله للحفاظ على معدلات الدهون والكوليسترول في الجسم، وتدور أحداث هذا المقال حول السعرات الحرارية في الباتيه بالجبنة.
السعرات الحرارية في الباتيه بالجبنة
توجد في الباتيه بالجبنة سعرات حرارية تتوقف كَميتها على المقدار الذي يتم تناوله من الباتيه بالجبنة، والسعرات الحرارية في الباتيه بالجبنة هي:
- 100 جرام من الباتيه بالجبنة تصل السعرات الحرارية فيه إلى 320 سعر حراري.
- تحتوي قطعة من الباتيه بالجبنة ذات حجم صغير وزنها 30 جرام على 95 سعر حراري.
- عدد 2 قطعة من الباتيه بالجبنة يبلغ وزنها 55 جرام تحتوي على سعرات حرارية 176 سعر حراري.
- تحتوي ال 3 قطع من مخبوز الباتيه بالجبنة والتي تصل وزنها إلى 81 جرام على 260 سعر حراري.
شاهد أيضًا: السعرات الحرارية في البطيخ
السعرات الحرارية في باتيه برانش
الباتيه برانش من أفضل المخبوزات التي تحتوي على نسب قليلة من السعرات الحرارية، وتتمثل سعراته الحرارية فيما يلي:
- قطعة باتيه برانش يبلغ حجمها 100 جرام على 230 سعرة حرارية.
- تنقسم القيم الغذائية والعناصر الموجودة في الباتيه براتش إلى ما يلي:
- 12 جرام من البروتين.
- 14 جرام من الدهون.
- 36 جرام من الكربوهيدرات.
- 8.1 مليجرام من الحديد.
- 650 مليجرام من الصوديوم.
- 20 مليجرام من الكالسيوم
- 5 جرام من السكر.
- 25 مليغرام من الكوليسترول.
سعرات الباتيه الساده
يعتبر هذا النوع من الباتيه من أكثر الأنواع التي تتماشى من الأشخاص الذين يقومون بعمل ريجيم أو دايت أو ممن يتبعون حمية غذائية فهو نوع قليل السعرات الحرارية وبدون أي إضافات،
والسعرات الحرارية في الباتيه السادة هي:
- 10 جرام من الباتيه السادة يوجد بها 33.8 سعرة حرارية.
- قطعة باتيه سادة ذات حجم 25 جرام توجد بها 84.5 سعرة حرارية.
- 100 جرام من الباتيه السادة تحتوي على 338 سعرة حرارية.
- قطعة من الباتيه السادة ذات حجم كبير به 385 سعرة حرارية.
- السعرات الحرارية التي توجد في قطعة باتيه سادة حجمها 100 جرام تنقسم إلى ما يلي:
- 36 جرام من الكربوهيدرات.
- 14 جرام من الدهون.
- 12 جرام من البروتين.
- 5 جرام من سكريات.
- 8.1 مليجرام من الحديد.
- 20 جرام من الكوليسترول.
- 20 مليجرام من الكالسيوم.
شاهد أيضًا: السعرات الحرارية في الرمان
هل الباتيه بالجبنة يزيد الوزن
يتسأل العديد من الأشخاص عن تناول الباتيه بالجبنة قد يسبب زيادة في الوزن وبالتحديد الأشخاص الذين يريدون خسارة الوزن وممن يتبعون نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، والإجابة نحصل عليها في النقاط التالية:
- نعم، قد ينتج من تناول مخبوزات الباتيه بالجبنة زيادة في الوزن وخاصةً عند القيام بتناوله بشكل مستمر وبصورة مبالغ فيها حيث أن سعراته الحرارية مرتفعة جدًا.
- يسبب الباتيه رفع معدلات الكوليسترول في الدم وهذا يسبب بعض المشاكل على الصحة.
- يزيد الباتيه بالجبنة من التعرض لمخاطر متعددة مثل تصلب الشرايين وأمراض القلب الأخرى المختلفة.
- ينتج عن تناوله بشكل مفرط رفع معدلات السكر.
- يسبب الباتيه بالجبنة إصابة الأطفال بمرض هشاشة العظام.
- يسبب الباتيه في الكثير من الأحيان إلى السُمنة وذلك لأن الإكثار من تناوله ينتج عنه عدم قدرة الجسم على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يؤدي الباتيه بالجبنة إلى ضعف العديد من الأجهزة الحيوية الموجودة بالجسم وبالتالي يقلل من نشاطها وإدائها للوظائف الحيوية المختلفة.
- يمكن التخلص من مشكلة زيادة الوزن وذلك من خلال إعداد الباتيه بالجبنة بدقيق الشوفان وذلك كبديل مميز للدقيق الأبيض بالإضافة إلى استبدال الزبدة أو السمن بزيت خفيف نباتي.
السعرات الحرارية في الباتيه بالشوكولاتة
يفضل الكثير من الأشخاص تناول الشوكولاتة في العديد من الأوقات وذلك للطعم المميز والرائع وخاصةً الباتيه مع الشيكولاتة، وسعرات الباتيه بالشوكولاتة هي:
- قطعة واحدة من الباتيه بالشوكولاتة ذات حجم 100 جرام ستحصل من خلالها على 320 سعرة حرارية، ولكن يجب تجنب تلك النسبة لأنها عالية جدًا وخاصةً لأصحاب الحمية الغذائية والريجيم.
- تناول قطعة من باتيه الشيكولاتة حجمها 80 جرام تحتوي على 300 سعرة حرارية.
- قطعة باتيه شيكولاتة ذات حجم كبير بوزن 106 جرام يوجد بها 420 سعرة حرارية.
- يفضل عدم الإكثار من تناول باتيه بالشوكولاتة حيث يسبب ذلك الإصابة بمرض السكري أو التعرض للسمنة المفرطة فهو كثير الدهون والسعرات الحرارية.
شاهد أيضًا: ما هي السعرات الحرارية في الشاورما السوري
السعرات الحرارية في الباتيه دومتي
يعتبر الباتيه الدومتي من ألذ أنواع الباتيه التي يفضل تناوله أغلب الأشخاص ولكن لا ينصح بتناوله لمن يقومون بالدايت، والسعرات الحرارية في الباتيه دُومتي هي:
- 100 جرام من الباتيه دومتي يوجد بها تقريبًا 465 سعرة حرارية.
- قطعة الباتيه دومتي الواحدة تحتوي على 230 سعرة حرارية.
- باتيه دومتي بوزن يصل إلى 30 جرام تحتوي على 95 سعرة حرارية.
وصلنا إلى ختام مقال السعرات الحرارية في الباتيه بالجبنة الذي ساعدنا بدرجة كبيرة من معرفة السعرات الحرارية في الباتيه بالجبنة
بالإضافة إلى القيم الغذائية فيه، والسعرات الحرارية في كلًا من الباتيه برانش، والباتيه بِالشيكولاتة، وَالباتيه السادة، وَالباتيه دومتي، واجبنا على سؤال هل الباتيه بالجبنة يزيد الوزن.
