التغذية السليمة

فوائد ثمرة الكيوي للجسم

فوائد ثمرة الكيوي للجسم

الكيوي أو ثمرة العنب الصيني كما تُعرف تعود أُصولها إلى جنوب شرق آسيا حيث تتميز بتعدد عناصرها الغذائية الضرورية للجسم ولا يقتصر فوائد ثمرة الكيوي للجسم فقط بل تشمل البشرة والشعر أيضًا.

فوائد ثمرة الكيوي للجسم

تتعد فوائد الكيوي للجسم لاحتوائه على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تقوم بدور هام في وقاية الجسم من الأمراض المختلفة، أيضًا تحتوي ثمرة الكيوي على مجموعة من الأملاح المعدنية مثل المغنيسيوم والكالسيوم والحديد والزنك والبوتاسيوم ونسبة من السكريات تقدر بحوالي 10%.



أما النسبة الأكبر من محتوي ثمار الكيوي تكون للماء بمعدل 80% من محتواها، كما تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل مجموعة فيتامين ب والكولين وفيتامين هـ وفيتامين ك وفيتامين ج الذي يمثل أعلى نسبة توجد في الفواكه وتفوق مثيلتها في الحمضيات.

ومن فوائد الكيوي للجسم:

  • يحتوي الكيوي على فيتامين ج الذي يعتبر من أهم الفيتامينات التي تقي الجسم من الأمراض وترفع مناعته ضد نزلات البرد والأمراض الأخرى.
  • تستخدم بذور الكيوي المفيدة كبديل لبذور السمسم.
  • يعالج الكيوي حكة الجسم والإصابة بالجرب.
  • من فوائد تناول ثمرة الكيوي للجسم أنه يخفف من أعراض حموضة المعدة والارتجاع المريئي.
  • يقوم الكيوي بتخفيف آلام البواسير.
  • يعمل الكيوي على تخفيف الإصابة بالإمساك بقدرته على تليين الأمعاء.
  • يقوم الكيوي بزيادة مناعة الجسم وقدرته على مقاومة الأمراض.
  • يعمل الكيوي على حماية الجسم من اضطرابات الدورة الدموية في الجسم.
  • يقوم الكيوي بتنظيم ضغط دم الجسم.
  • يعمل الكيوي كمنشط طبيعي لخلايا الجسم العصبية.
  • يحتوي على الحديد الذي يحمي الجسم من أمراض فقر الدم ويعالجها.
  • يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بأنشطة يومه بشكل جيد.
  • يساعد الجهاز الهضمي من القيام بعملية الهضم بكفاءة.
  • من فوائد ثمرة الكيوي للجسم أنه يقوم بخفض نسبة كولسترول الدم الضار.
  • يعمل الكيوي على حماية الجسم من الإصابة بسرطان القولون وتنظيم عملية الإخراج.
  • يحتوي الكيوي على العناصر الضرورية التي تعمل على الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
  • من فوائد تناول ثمار الكيوي للجسم أهميته للمرأة الحامل حيث يحتوي على حمض الفوليك الهام لنمو الجنين كما يخلص جسمها من السموم المتراكمة.
  • يحتوي الكيوي على مركبات السيروتونين التي تساعد على علاج الأرق كما تساعد على النوم الجيد الهادئ

فوائد ثمرة الكيوي للشعر

من فوائد ثمرة الكيوي للجسم والشعر خاصةً لاحتوائه على فيتامين ج وفيتامين أ الذي يقوم كل منهما بدور بدور هام للشعر ومن فوائده أنه:



  • يخفف تناول ثمار الكيوي من تساقط الشعر وتقويته.
  • يساعد على ترطيب فروة الرأس والحفاظ عليها.
  • يقوم الكيوي بترطيب الشعر ومنع جفافه وتقصفه.
  • يقي الكيوي من إصابة الشعر بالشيب المبكر وحمايته من التلف.
  • تعالج ثمرة الكيوي القشرة والالتهابات الموجودة في فروة الرأس.
  • يعطي الشعر اللمعان ويزيد من صحته وقوته.

فوائد ثمرة الكيوي للجنس

تعتبر ثمرة الكيوي من الفواكه الهامة لصحة الحياة الجنسية للإنسان فهو يعد بمثابة مقوي جنسي طبيعي قوي ومن فوائد ثمرة الكيوي للجسم والصحة الجنسية:

  • يقوم الكيوي بزيادة تدفق وكمية السائل المنوي لدى الرجال.
  • يحتوي الكيوي على فيتامين ج الذي يقوم بدوره في زيادة خصوبة الجسم.
  • يساعد الكيوي باحتوائه على فيتامين ج في زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال.
  • يقي الكيوي من حدوث التلزق المنوي الذي يؤثر على حركتها وإعاقتها من تخصيب البويضة.

فوائد ثمرة الكيوي للبشرة

تمتد فوائد الكيوي للبشرة أيضًا لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين سي فيقوم هذا الفيتامين بعدة وظائف هامة لصحة البشرة ومنها:

  • يقوم بوقاية البشرة والجلد من أمراض السرطان.
  • يقوم بإزالة وتخلص البشرة من البقع السوداء.
  • يعمل الكيوي على التخفيف من ظهور علامات تقدم السن والتجاعيد وخطوط البشرة.
  • ينقي البشرة من السموم التي تؤثر على مظهرها وملمسها ويعيد لها الحيوية والنضارة.
  • تناول ثمار الكيوي تعمل على تفتيح لون البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة وتجديدها.
  • يعالج الكيوي حبوب الشباب التي تظهر على البشرة ويقضي عليها.

فوائد ثمرة الكيوي للتخسيس

من فوائد ثمرة الكيوي للجسم هو مساعدة الجسم على فقدان الوزن الزائد من خلال إدخاله في وصفات الرجيم المختلفة ومن فوائد الكيوي للتخسيس:

  • يحتوي الكيوي على سعرات حرارية قليلة مما يجعله غذاء صحي مناسب في إنقاص الوزن الزائد للجسم.
  • يمد الكيوي الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة نشاطه الطبيعي.
  • يحتوي على الكالسيوم الذي يعمل على استهلاك السعرات الحرارية في الجسم فيقوم بتخسيس الجسم بشكل كبير.
  • يحتوي كل مائة جرام من ثمار الكيوي على 3 جرام من الألياف الطبيعية التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع وبالتالي تزيد من عدم القدرة على تناول الطعام بشكل مفرط وتخسيس الجسم بطريقة صحية.

فوائد ثمرة الكيوي للأطفال

تتعدد فوائد ثمرة الكيوي للجسم عند الأطفال لإقبالهم على تناوله بسبب طعمه اللذيذ المحبب لهم ومن فوائد الكيوي للأطفال:

  • يحتوي على المغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية.
  • يحتوي الكيوي على عناصر غذائية متعددة يجعل الجسم يقوم بتحويلها إلى طاقة ونشاط عند الطفل.
  • يقي الجسم من الإصابة بالإمساك وتنظيم عملية الهضم والإخراج لوجود الألياف الطبيعية بكثرة في ثمار الكيوي.
  • يحتوي الكيوي على الكالسيوم 34 ملي جرام لكل مائة جرام من الكيوي فيمد الجسم به لبناء صحي للعظام والأسنان عند الأطفال.
  • يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على ضبط نسبة سوائل جسم الطفل.
  • يحتوي على الزنك الذي يقوم بالحفاظ على الشعر والبشرة والأظافر والأسنان للطفل.
  • يقوم الكيوي بتنظيم ضربات القلب والحفاظ على صحته.
  • يحافظ على صحة الجهاز التنفسي لدى الطفل ويقلل من خطر الإصابة بالكحة.

الوسوم

رضوى

أهوى الابحار في عَناقيد الادب ، حتى اُحلق بِسماء سِحر الحب .. ومن أنبثاق ذاك السحِر أتوق شَوقا لسرقةِ اقتباس وَحييُ قَلمي ، الماهرُ باختِطافِ روحي إلى عالمِ العشق والهوى ..❤

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق