التغذية السليمة

فوائد اكل التين لصحة الجسم

فوائد اكل التين لصحة الجسم

التين من الثمار التي ذُكرت في القرآن الكريم لما لها من فوائد كثيرة فإن فوائد اكل التين لصحة الجسم لا حصر لها، وهي فاكهة موسمية ولاتوجد إلا في فصل الخريف.

التين

التين من الثمار الغنية بالعديد من الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على سلامة جسم الإنسان، من كثرة فوائد اكل التين لصحة الجسم يُقال عنه بأنه هدية منطقة الشرق الأوسط إلى أهل العالم، حيث أن منطقة الشرق الأوسط كانت المصدر الرئيسي لزراعة ثمار التين وذلك من قديم الأزل.



أصبحت أشجار التين تتواجد في جميع دول العالم نظرًا لما فيها من فوائد لجسم الإنسان ولكن يظل إلى الأن أفضل أنواع التين توجد في منطقة الشرق الأوسط، وتعد فوائد اكل التين لصحة الجسم عديدة فهو وحده يُعد وجبة غذائية متكاملة، حيث يحافظ على جميع أجهزة الجسم، كما أنه يمد الجسم بالطاقة والحيوية.

فيتامينات ومعادن طبيعية في التين

  • النشويات: وهي تتحول داخل الجسم إلى الكربوهيدرات وتلك المواد اللازمة للحفاظ على صحة الجسم.
  • البروتينات: ثمار التين غنية بالبروتينات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
  • الدهون: التين يحتوي على دهون غير ضارة بالجسم.
  • البوتاسيوم: وهذا العنصر يساهم في نقل إشارات الجهاز العصبي إلى خلايا أجزاء الجسم بسهولة.
  • المغنيسيوم: هذا العنصر يعمل على تحفيز أجهزة الجسم على القيام بالمهام التي تؤول إليها بشكل سليم، مثل إنتاج البروتين وتنظيم ضغط الدم ويحافظ على العظام.
  • مضادات الأكسدة: وهي تقى من أمراض الأورام، كما أنها تحافظ على البشرة من التجاعيد وتعيد لها النضارة والشباب.
  • المنغنيز: وهو يحمي العيون من الأمراض المصاحبة للشيخوخة، ويعد نقص المنجنيز يسبب فقدان النظر لدى كبار السن.
  • الحديد: وهو الهيموجلوبين ومسؤول عن تكوين كريات الدم الحمراء.
  • الكالسيوم: وهو لازم لبناء عظام وأسنان قوية.
  • فيتامين د: وهذا الفيتامين يعمل على ذوبان الكالسيوم ويسهل عملية امتصاصه في الدم.
  • فيتامين أ: هذا العنصر يعمل على حماية الجلد من مشاكله بالإضافة إلى ذلك فهو يعمل على علاج جميع مشاكل الشعر وفروة الرأس.

يُعد التين من الفواكه التي تحظى بشعبية كبيرة، كما أن فوائد اكل التين لصحة الجسم يتم الاستفادة منها سواء كانت الثمار طازجة أو مجففة، فهي تحتفظ بجميع عناصرها الغذائية.

فوائد اكل التين لصحة الجسم

فوائد اكل التين لصحة الجسم كثيرة حيث أن تم الاستعانة به في علاج مشاكل متعددة على مر العصور القديمة مثل أمراض الكبد، كما أنه يعالج مرض السكري والكثير من أمراض الجهاز البولي وأيضًا الجهاز التنفسي.



  • تناول التين يعمل على تنظيم ضغط الدم حيث أنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي ينظم مستوى السوائل داخل جسم الإنسان.
  • يعمل التين على تحسين أداء وظائف القلب، هذا لأنه غني بمضادات الأكسدة والتي بدورها تعمل على محاربة الأورام، كما أنه يعمل على تقليل نسبة الدهون الثلاثية التي تسبب تصلب الشرايين.
  • يحمي تناول التين من خطر أمراض القلب لاحتوائه على كمية كبيرة من عنصران أوميجا 3,6 فهم يحمون من تصلب الشريان التاجي.
  • تناول ثمار التين يساهم بشكل كبير في عملية انبساط الأوعية الدموية، وهذا يعمل على تقليل من مستوى ضغط الدم في الجسم.
  • تم استعمال التين كمادة ملينة هذا لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تعالج مشكلة الإمساك، كما أنه يحسن من حركة الأمعاء، ويعالج التين مشاكل الجهاز الهضمي.
  • تم استعمال التين في علاج مشكلة الوزن الزائد حيث أنه يضم مجموعة من الألياف قابلة للذوبان وتلك الألياف تلعب دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن الزائد.
  • التين يحمي من التعرض لمرض هشاشة العظام وبسبب نقص الكالسيوم أو فيتامين د في الجسم وهذا المرض يهاجم كبار السن والأشخاص الذين لا يتناولون الأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم.
  • التين يحمي من الإصابة بمرض الأنيميا وهو نقص في عنصر الحديد الذي يعمل على تكوين كريات الدم الحمراء في الجسم ونقصه الشديد قد يسبب الوفاة.
  • يحافظ التين على مستوى النظر حيث أنه غني بعنصر المنغنيز، وهذا العنصر يمنع فقدان النظر الذي يتعرض له الأشخاص في مرحلة الشيخوخة.
  • يساهم أكل التين بشكل كبير في تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.
  • يعالج التين مرض سرطان القولون، حيث أنه يعتمد على الألياف التي بدورها تعمل على مقاومة الأورام السرطانية داخل القولون.
  • تناول التين يعمل على معالجة مشكلة الضعف الجنسي لدى الرجال.
  • يتم استعمال أوراق التين لعلاج مرض السكري، هذا حسب الدراسات التي أقيمت منذ 4 أعوام ماضية.

فوائد اكل التين لصحة الجسم والبشرة كثيرة فمن الممكن عمل أقنعة من التين على الوجه للتخلص من جميع المشاكل التي تواجه البشرة يؤرق الكثير من السيدات فمنهم:

قناع التين للتخلص من حب الشباب

المكونات

  1. ثمرة تين.
  2. ملعقتان من العسل.
  3. ملعقتان ماء ورد.

طريقة الاستعمال

  • يتم هرس ثمرة التين جيدًا حتى نتخلص من أي تكتلات.
  • يتم مزج التين مع العسل وماء الورد حتى يصبح خليط متجانس.
  • يتم غسل البشرة بالغسول المعتاد ويتم تجفيف الوجه جيدًا.
  • نبدأ في توزيع الخليط على الوجه بالكامل ويترك لمدة 15 دقيقة.
  • يغسل الوجه ويفضل تكرار تلك الوصفة مرتين في الأسبوع.

قناع نضارة البشرة بالتين مع زيت الزيتون

المكونات

  1. ثمرة واحدة من التين صغيرة الحجم.
  2. ثلاث ملاعق من زيت الزيتون.
  3. ثلاث ملاعق من الزبادي.

طريقة الاستعمال

  • تهرس ثمرة التين ويتم خلطها بالزبادي وزيت الزيتون حتى نحصل على قوام كريمي.
  • يتم وضعها على بشرة نظيفة وجافة لمدة نصف الساعة.
  • تتم إزالة القناع بالماء الدافئ، تكرر هذه الوصفة مرة أسبوعياً لمدة شهر كامل.

الوسوم

رضوى

أهوى الابحار في عَناقيد الادب ، حتى اُحلق بِسماء سِحر الحب .. ومن أنبثاق ذاك السحِر أتوق شَوقا لسرقةِ اقتباس وَحييُ قَلمي ، الماهرُ باختِطافِ روحي إلى عالمِ العشق والهوى ..❤

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق