التغذية السليمة

أهم فوائد منقوع النعناع

أهم فوائد منقوع النعناع

استخدم الإغريق عشبة النعناع قديمًا في الطب وعلاج الكثير من الأمراض، وبالرغم من معرفة أغلب الناس النعناع كـ مشروب فقط، إلا أن أهم فوائد منقوع النعناع تتمثل في الناحية الطبية بشكل أكبر.

قيمة عشبة النعناع الغذائية

تتضح أهم فوائد منقوع النعناع من قيمة نبات النعناع الغذائية العالية جدًا، فكل 100 جرام من النعناع الطازج يحتوي على:



  • 44 سعر حراري.
  • 73 جرام دهون.
  • 41 جرام كربوهيدرات.
  • 29 جرام بروتين.
  • 55 جرام ماء.
  • 30 ملليجرام صوديوم.
  • 458 ملليجرام بوتاسيوم.
  • 199 ملليجرام كالسيوم.
  • 87 ملليجرام حديد.
  • 63 ملليجرام ماغنسيوم.
  • 60 مليجرام فسفور.
  • 09 مللي جرام زنك.
  • 3 ملليجرام فيتامين ج.
  • 078 مللي جرام فيتامين ب1.
  • 175 مللي جرام فيتامين ب2.
  • 948 مللي جرام فيتامين ب3.
  • 158 ملليجرام فيتامين ب6.
  • 105 ميكروجرام حمض الفوليك.
  • 4054 وحدة دوليّة فيتامين أ.

أهم فوائد منقوع النعناع للجهاز الهضمي

أهم فوائد منقوع النعناع
أهم فوائد منقوع النعناع
  • يعمل النعناع على تنشيط الغدد اللعابية وزيادة إفرازاتها.
  • يساعد منقوع النعناع في علاج عسر الهضم، حيث أنه يزيد من إفراز الإنزيمات الهاضمة، وبالتالي يعمل على تحسين عملية الهضم.
  • يستخدم النعناع في كثير من الحالات كـ فاتح للشهية.
  • يعالج منقوع النعناع أعراض مرض القولون العصبي، وهو آمن على الأطفال مثل البالغين تمامًا.
  • يعمل منقوع النعناع على التخلص من مشكلة الغازات.
  • يساعد في التخلص من آلام تقلصات المعدة والمغص والانتفاخ.
  • يمكن لمنقوع النعناع أن يعالج حالات الحموضة.
  • يعمل منقوع النعناع على تعزيز صحة الكبد والبنكرياس.
  • يساهم منقوع النعناع في علاج مشاكل الإمساك، وذلك لأنه يعمل كـ ملين جيد لحركة الأمعاء.
  • يدخل النعناع في صناعة مستحضرات العناية بالفم والأسنان، حيث أنه يعمل كـ مطهر ومنعش للفم، ويساعد في التخلص من الرائحة الكريهة.
  • يستخدم النعناع في التخلص من البكتيريا التي يمكن أن تتواجد في الفم أو المعدة.

أهم فوائد منقوع النعناع لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي

  • يعمل منقوع النعناع على تخفيف حالات الاحتقان الشديد، وعلاج التهابات الحنجرة والأحبال الصوتية.
  • يساعد منقوع النعناع على علاج أمراض الجهاز التنفسي سريعًا، ونزلات البرد والأنفلونزا بشكل خاص.
  • يمكن استخدام منقوع النعناع في تخفيف النوبات التي تصيب مرضى السل.
  • يدخل النعناع في تصنيع أجهزة الاستنشاق التي يستخدمها مرضى الربو، حيث أن رائحته النفاذة القوية تعمل على توسيع الممرات والشعب الهوائية.
  • يعمل منقوع النعناع على تخفيف حالات السعال الشديدة، والتخلص من البلغم.
  • تناول منقوع النعناع باستمرار يحمي من الإصابة بالالتهابات التي يمكن أن تصيب أعضاء الجهاز التنفسي.

إقرأ أيضًا: فوائد اكل التين الشوكي وعناصره الغذائية

أهم فوائد منقوع النعناع لصحة الجسم بشكل عام

  • يساعد منقوع النعناع على تحسين الذاكرة وزيادة التركيز، وبالتالي يعمل على تعزيز صحة عمل الدماغ.
  • يستخدم النعناع في علاج بعض حالات الروماتيزم ومشاكل العظام والمفاصل.
  • يُعد منقوع النعناع مهدئ جيد جدًا للأعصاب، ولذلك يستخدم في تخفيف حالات التوتر والضغط النفسي.
  • يعمل منقوع النعناع على استرخاء العضلات، والتخلص من التشنجات التي تصيبها، لذلك يستخدمه البعض قبل وبعد التمرينات الرياضية.
  • يمكن استخدام النعناع كـ مسكن فعال لحالات الصداع المستمر.
  • يساعد منقوع النعناع في تعزيز عمل الجهاز المناعي لأنه يحارب البكتيريا والميكروبات، وبالتالي يحمي الجسم من الكثير من الأمراض.
  • يحتوي منقوع النعناع على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، وذلك يجعله عنصر هام لوقاية الجسم من الأمراض السرطانية، وتحديدًا سرطان البروستاتا وسرطان الجلد والرئة.
  • يساعد منقوع النعناع في التخلص من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، والتي تنتج من تقلصات الرحم المستمرة أثناء فترة الحيض.
  • يعالج منقوع النعناع حالات الغثيان والقيء الناتج من دوار الحركة الذي يصيب بعض الأشخاص عند ركوب سفينة أو طائرة.
  • يعمل النعناع على رفع مستوى هرمون الإستروجين في الدم بشكل غير ضار، وهو بذلك يساعد في علاج مشاكل حب الشباب والبثور.
  • يمكن إضافة منقوع النعناع إلى ماء الاستحمام للمساعدة في تهدئة الالتهابات الجلدية، أو الحروق والطفح الجلدي.
  • يساعد منقوع النعناع في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، لذلك يتم استخدامه في الأنظمة الغذائية المتبعة في إنقاص الوزن.
  • يعمل منقوع النعناع على تنشيط عضلة القلب وتعزيز صحة الجهاز الدوري.
  • يُعتبر النعناع منشط ومثير جنسي قوي جدًا للرجال، حيث أنه يعمل على معالجة مشاكل سرعة القذف.

طريقة تحضير منقوع النعناع

أهم فوائد منقوع النعناع
أهم فوائد منقوع النعناع
  • يتم غسل مجموعة من أوراق النعناع الطازج جيدًا بعد تقطيعها.
  • تُوضع أوراق النعناع في كوب من الماء المغلي، ويُنصح بتغطية الكوب للحصول على أهم فوائد منقوع النعناع، وحتى يتم الاحتفاظ بالزيوت الطيارة الموجودة فيه.
  • تُترك أوراق النعناع في الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم تُصفى أوراق النعناع منه.

أضرار تناول منقوع النعناع

بالرغم من أن علاج الكثير من الأمراض تُعد أهم فوائد منقوع النعناع، إلا أن هناك بعض الحالات التي قد يكون تناول منقوع النعناع ضار لها جدًا، ويذكرها لكم موقع محيط بأنها:

  • تناول منقوع النعناع لفترة طويلة بشكل يومي قد يؤدي إلى حدوث بعض التشنجات، والإصابة بحالات الإسهال الشديد، والشعور بالخمول والنعاس أغلب الوقت.
  • يجب أن تمتنع النساء الحوامل عن تناول منقوع النعناع تمامًا أثناء فترة الحمل، لأنه قد يعرضهن لخطر الإجهاض.
  • إذا كنت من الأشخاص المداومين على أي أدوية دوائية، يجب عليك استشارة الطبيب الخاص بك قبل تناول منقوع النعناع بشكل مستمر.
  • لا يُنصح بتناول منقوع النعناع للسيدات المرضعات لأنه قد يضر بصحة الطفل الرضيع.
  • كذلك لا يُفضل تناول منقوع النعناع للأطفال تحت سن العامين لأنه يحتوي على مادة المنثول.



الوسوم

رضوى

أهوى الابحار في عَناقيد الادب ، حتى اُحلق بِسماء سِحر الحب .. ومن أنبثاق ذاك السحِر أتوق شَوقا لسرقةِ اقتباس وَحييُ قَلمي ، الماهرُ باختِطافِ روحي إلى عالمِ العشق والهوى ..❤

مقالات ذات صلة

إشتراك
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق