اضرار اشعة الشمس| 8 طرق للوقاية من اشعة الشمس الضارة

اضرار اشعة الشمس يجب علينا الحذر من الإصابة بها من خلال موقع مُحيط، والعمل على الاستفادة من المنافع التي تجلبها الشمس على الأرض، دون حدوث أي آثار جانبية، وذلك يتم بإتباع طرق الوقاية والمحافظة على البشرة والشعر من تأثير الأشعة فوق البنفسجية الضار، كما يجب معرفة أنسب وقت للجلوس في الشمس، لجعل المناعة أقوى، وتجنب الأيام التي تكون فيها الأشعة حارقة.

أهم اضرار اشعة الشمس

أضرار أشعة الشمس على الوجه

الشمس سلاح ذو حدين على من يتعرض لها، لذلك يجب الحصول على اعلى استفادة منها، دون التسبب في أي ضرر، فمن تأثيراتها السلبية على البشرة ما يلي:

• النظر بشكل مباشر لأشعة الشمس أو التعرض لها، يكون سبب عدم صفاء عدسة العين، الذي يؤثر ذلك بالسلب على حجب النور الذي يصل إلى الشبكية.
• تظهر بعض القشور على الشفاه، نتيجة التعرض المستمر للشمس، يسبب لها الجفاف، وبعض الجروح، وقد يحدث مضاعفات أخري مثل انتفاخ الشفاه بشكل مبالغ فيه دون وجود سبب واضح لذلك.
• هي سبب رئيسي في ظهور البقع الخاصة بالشيخوخة، حتى مع صغر سن الشخص، خاصة مع التعرض الكثير للأشعة الضارة والحارقة، لكن لا داعي للقلق حيال ذلك الأمر، لأن الطبيب يمكن أن يصف بعض الأدوية والمراهم، التي تحد منها، وتعمل على إخفائها.
• عدم توحيد لون البشرة هو من أشهر اضرار اشعة الشمس التي تصيب الأشخاص خاصةً النساء بالإزعاج، كما أنه لا يمكن الرجوع إلى اللون الأصلي بسهولة، وقد يستغرق الأمر عدة سنوات.
• تقلل من معدل كولاجين البشرة، مما يزيد من تجاعيد الوجه، وعلامات التقدم في العمر، لأن طبقات الجلد تكون أقل مرونة، ولا يمكنها أن تعود إلى وضعها الأصلي، مما يجعل الشخص يبدو أكثر سناً مما هو عليه.
• أشعة الشمس تجعل لون البشرة داكناً، وتغير لونها الأصلي.

يُمكنك إثراء معلوماتك والتعرف على الآتي: اين توجد الاشعة تحت الحمراء وفوائد استخدامها

اضرار اشعة الشمس على الشعر

لا يقتصر التأثير الضار للشمس على البشرة فقط، بل يمتد تأثيرها السلبي وصولاً إلى الشعر، وفروة الرأس، وذلك لأنها تسبب ما يلي:

• تعمل على ضرر وتكسير البروتينات الموجودة في الشعر.
• التعرض المباشر للشمس يجعل الشعر أقل لمعاناً.
• الشمس تؤثر سلبياً على الشعر، ويصبح أكثر جفافاً، وبحاجة إلى وضع بعض المرطبات، أو البلسم أثناء الإستحمام.
• تجعل الشعر اقل صحة، وأكثر عرضة للتساقط والتقصف.
• لا يفضل صبغ الشعر مع التعرض اليومي لأشعة الشمس، لأن ذلك يعمل على تساقطه وتقصفه بشكل أسرع، ويغير من لون صبغة الشعر.
• لا تقتصر اضرار اشعة الشمس على الشعر فقط، بل يمتد تأثيرها إلى فروة الرأس، لذلك يكون من الأفضل وضع قبعة أو غطاء راس على شعرك.

اضرار اشعة الشمس على الجلد

الشمس يمتد تأثيرها السيء وينتشر إلى جميع أجزاء الجسم، ومن أمثلة ذلك ما يلي:

• تصيب الشمس من يتعرض لها بكثرة بمرض سرطاني يسمى الخلايا الحرشفية، الذي يسبب ضرر في أول طبقة سطحية من البشرة، ويطلق عليه مرض بوين، ولا يوجد له طريقة للشفاء إلى يومنا هذا، وقد يمتد تأثير إلى طبقات أخري في البشرة.
• تسبب سرطان الجلد، الذي يظهر في صورة طبقة خارجية ذات لون بني، أو احمر، غالبا ما تصيب كبار السن فوق الـ 40 سنة، وتظهر لدى أصحاب البشرة الفاتحة أو الشقراء.
• تظهر بعض البقع الشمسية ذات اللون البني عند تعرض الجلد بشكل مباشر للشمس.
• النمش قد يظهر غالباً بسبب عوامل جينية، ما عدا حالة واحدة فقط وهي التعرض للشمس بكثرة، لأنه قد يصنف على أنه مرض سرطاني عند البدء في انتشاره على طبقة الجسم الخارجية.
• من اضرار اشعة الشمس تبديل لون العروق التي توجد تحت البشرة، وتغيرها إلى لون وردي أو أحمر.
• الإصابة بحروق الشمس، مما يزيد من الاحمرار وتهيج البشرة، وقد يزيل ذلك أولي طبقات الجلد الخارجية، لكن سرعان ما يشفى الشخص منها، إلا في حالة وصولها إلى الطبقات الأكثر عمقاً.

اضرار اشعة الشمس على الأطفال

الشمس تعمل على زيادة مناعة الأطفال، وجعلهم أكثر مقاومة للأمراض المختلفة، كما أنها تمدهم بما يحتاجون له من فيتامين د اللازم للحركة والعظام، لكن رغم ذلك لها بعض التأثيرات السلبية التي تتمثل فيما يلي:

• تؤثر الشمس بشكل سلبي على قدرة الطفل على الرؤية والنظر، كما تجعله أكثر عرضة للإصابة بالمياه البيضاء، أو التهاب العين.
• زيادة حرارة الشمس، مع العرق، وبذل المزيد من الحركة والنشاط، يؤدي إلى فقدان الوعي والإصابة بضربة الشمس.
• تسبب بعض أنواع سرطانات الأطفال.
• تجعل بشرة الطفل داكنة.
• تزيد من تهيج الطبقة الخارجية من البشرة واحمرارها.

فوائد أشعة الشمس

لا نجعل حديثنا عن اضرار اشعة الشمس ينسينا إنها لها العديد من المنافع، التي لا غنى عنها على على الأرض، مثل ما يلي:

• التعرض للشمس بصورة يومية يجعل الإنسان أقل عرضة للإصابة ببعض أشكال السرطانات، من أشهرها، سرطان المعدة، أو المثانة، أو الأمعاء الغليظة، وأخيراً سرطان الجلد.
• الجلوس يومياً في أشعة الشمس يجعل الشخص يعيش لمدة أطول، بصحة جيدة، كما أنه يرفع سن اليأس لدى المرأة.
• تحد من الآلام المفاصل والعظام، وتجعل حركة الشخص أكثر مرونة وصحة.
• تقلل من معدل هرمون ميلاتونين، الذي يقوم بدوره في التأثير السلبي على حدوث الحمل والإنجاب.
• تُساعد أشعة الشمس الأشخاص على النوم بكل راحة في نهاية اليوم، مع الإحساس بالاسترخاء.
• تُساعد على وقاية الشخص من الإصابة بآلام الأسنان.
• أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتعرضون للشمس، أقل عرضة من غيرهم للإصابة بالزهايمر، وتكون ذاكرتهم أفضل.
• أشعة الشمس تقلل من احتمالات إصابة الشخص بمرض السكري.
• هي مصدر فيتامين د الأول، الذي يعود على الجسم بالعديد من المنافع، مثل تقليل معدل الكولسترول في الدم، لذلك يكون القلب والعظام أكثر صحة لدى من يتعرض جسمه للشمس مباشرة.
• تمنع الإصابة بمرض هشاشة العظام.
• تساعد الشمس على إفراز الهرمون المسبب للشعور بالسعادة، مما يجعل الشخص لا يشعر بالاكتئاب أو الحزن، لذلك ربع ساعة يومياً من المشي في الشمس، أو عمل بعض الأنشطة الرياضية.
• تجعل صحتك النفسية والعقلية أفضل.

للمزيد من المعلومات حول أضرار أشعة الشمس يُرجى الإطلاع على الآتي: أضرار الأشعة تحت الحمراء على جميع أعضاء الجسم

طرق الوقاية من أشعة الشمس

رغم اضرار اشعة الشمس السابق ذكرها، إلا أنه لا يمكن الاستغناء عنها، لذلك يفضل اتباع بعض النصائح، لتقليل تأثيرها الضار مثل ما يلي:

• الأشعة الصادرة من الشمس في الصباح الباكر، لها العديد من المنافع، لذلك يفضل الجلوس في الشمس في ذلك الوقت، وكذلك وقت الغروب، والابتعاد عنها في منتصف اليوم عند تصبح في أشد توهجها.
• يجب وضع واقي للحفاظ على طبقة الجلد الخارجية، من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
• يستطيع الشخص زراعة بعض النباتات حول منزل، للتقليل من تأثير الأشعة وحدتها.
• عند التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر على الجلد، يجب أخذ حمام دافئ حتى يصبح الجسم بارد، ويتخلص من أي مواد ضارة عليه.
• أثناء الخروج نهاراً يفضل ارتداء نظارة واقية للحماية من تأثير الشمس السيء.
• شرب المياه بصورة يومية، بالقدر الكافي امر هام جداً، لأنها تحافظ على الجسم من الجفاف الذي يصيبه مع الخروج في أثناء وجود أشعة الشمس.
• لا يفضل ارتداء الملابس الغامقة، لأنها تساعد على امتصاص أشعة الشمس، واستبدالها بتلك ذات الألوان الزاهية، مع مراعاة أن تكون طويلة، ذو أكمام.
• وضع غطاء رأس عند الوقوف في الشمس لفترة طويلة من الوقت.

قد يهمك أيضاً قراءة: فوائد الشمس للأطفال | إجراءات وقائية هامة عند التعرض للشمس

لتجنب اضرار اشعة الشمس يجب عدم الخروج من دون ارتداء نظارة مخصصة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية، مع وضع واقي شمس، وتغطية الرأس، للكبار والصغار، لتجنب أي أثار سلبية مثل حدوث ضربة شمس للشخص، أو ظهور بعض البثور والحبوب على البشرة.