فوائد الشمس للأطفال | إجراءات وقائية هامة عند التعرض للشمس
فوائد الشمس للأطفال عبر موقع مُحيط ،تعرض الأطفال لأشعة الشمس من الأشياء الهامة والضرورية لما لها من تأثير إيجابي على صحة الطفل حيث تكسبه العديد من العناصر الهامة مثل فيتامين دال كما تسهم أشعة الشمس النافعة في زيادة نمو الطفل وتقوية عظامة وتجنب هشاشة العظام والتعب المستمر وضعف بنية الجسم.
فوائد الشمس للأطفال
تساعد الشمس الطفل في مجموعة من الفوائد الصحية مثل:
- التعرض للشمس يعمل على تصنيع فيتامين دال الذي يعد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الطفل.
- تساعد الشمس في الحفاظ على مستوى الكالسيوم في الجسم.
- لابد أن يقضي الطفل ما لايقل عن ربع ساعة يومياً في أشعة الشمس من أجل تحفيز الجسم على إفراز العناصر الهامة والضرورية لنموه.
- تحفيز السيروتونين الذي يعمل على تحسين وظائف المخ والدماغ ومنع القلق والتوتر لدى الأطفال.
- حماية الطفل من مرض التصلب اللويحي.
- أثبتت الدراسات الطبية أن التعرض لأشعة الشمس يساعد الطفل على الإستيقاظ بشكل مبكر ومنع السهر لساعات طويلة في الليل.
- تحسين عمل الدماغ وزيادة النشاط العقلي.
- التغلب على مخاطر الإصابة بمرض السكري والقلب.
- تعمل الشمس على تقوية العظام والتخلص من الهشاشة المبكرة.
للتعرف على عدد ساعات نوم الطفل في اليوم الواحد إقرأ المقال التالي: عدد ساعات نوم الطفل وطبيعته حسب الفئة العمرية
إجراءات الوقاية من الشمس للأطفال
بالرغم من الفوائد العظيمة التي تقدمها أشعة الشمس لجسم الإنسان إلا أن هناك مجموعة من الإرشادات والنصائح الواجب اتباعها عن التعرض للشمس المباشرة مثل:
- عدم تعرض الأطفال حديثي الولادة للشمس في فترة الصباح المبكرة وفترة العصر.
- لابد من اتخاذ كافة الإجراءات الخاصة بحماية رأس الطفل وارتداء ملابس تحمي جسده.
- استخدام النظارات الشمسية في حالة النظر إلى أشعة الشمس المباشرة.
- تجنب وضع الطفل أمام أشعة الشمس قبل بلوغ الشهر السادس من عمره.
- الجلوس أمام الشمس الصادرة من نافذة لا يعتبر فائدة كبيرة حيث لابد من التعرض المباشر لها.
- لا يفضل الجلوس أمام أشعة الشمس المختلطة بالغيوم والملوثات الأخرى حيث تقل فائدتها.
أفضل وقت تعرض للشمس
- يمكن التعرض لأشعة الشمس في الساعة 8 ونص صباحاً حتى الساعة 11 ظهرا.
- أثبتت العديد من الدراسات أن شمس وقت العصر غير صحية وتسبب الكثير من المشاكل الصحية.
- تجنب التعرض للشمس في أوقات الظهيرة حيث تسبب حدوث مشكلات في الأعصاب أو صداع نصفي.
- عليك وضع طفلك أمام أشعة شمس الصباح الباكر حيث تساعده على النمو الصحي والسليم والتخلص من مشاكل العظام والمفاصل.
فوائد الشمس لشعر الأطفال
هناك الكثير من الأبحاث التي أثبتت أهمية الشمس وتأثيرها الإيجابي على صحة الشعر وتتمثل تلك الفوائد في الآتي:
- تعمل على إمداد شعرك بصبغة الميلاتونين التي تسهم في نعومة شعرك وتعزيز الفروة.
- تمد فروة الرأس بفيتامين د حيث يعد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الشعر خاصة فروة الرأس وتجدد خلايا الجلد.
- تعمل على حماية الفروة من الأمراض الجلدية المختلفة والتخلص من القشرة في بعض الحالات.
- تحفيز نمو بصيلات الشعر والعمل على تكثيفه وزيادة طوله بشكل ملحوظ.
فوائد الشمس للمرأة الحامل
تعرض المرأة الحامل لأشعة الشمس في شهور حملها الأولى من الأمور الهامة جداً والتي تظهر على صحة المرأة وتنعكس بشكل كبير على جنينها وإليك أهمية الشمس للحامل بالتفصيل:
- تعمل الشمس على إمداد جسم المرأة الحامل بالكالسيوم التي هي بحاجة إليه.
- تساهم الشمس في تعزيز الطاقة في الجسم ومد المرأة الحامل بكل العناصر التي هي بحاجة إليها وأهمها فيتامين دال.
- حذرت الدراسات من تعرض الحامل للشمس الحارقة حيث يؤثر ذلك بشكل سلبي عليها أكثر من الفائدة.
- تثبيت الحمل وسهولة الولادة وذلك من خلال تقوية العظام والمفاصل والتغلب على نقص الكالسيوم في جسم الحامل.
أضرار قلة التعرض للشمس
هناك مجموعة من الأضرار الناتجة عن قلة التعرض لأشعة الشمس تتمثل في الآتي:
- نقص فيتامين دال.
- إلتهاب المفاصل.
- هشاشة العظام.
- قصر القامة.
- النحافة المفرطة وضعف بنية الجسم.
- تخلخل العظام.
- التوتر والقلق النفسي.
- التوتر الشرياني.
- التصلب العديد.
- التعرض لسرطان الجلد.
فوائد الشمس للأطفال تغني عن تناول المكملات الغذائية حيث تعد فيتامين طبيعي وهام لصحة طفلك.
