أطباق رئيسية

١٠ افكار لعزومة فطور صباحي مميز 

افكار لعزومة فطور صباحي ،وجبة الفطور من الوجبات الرئيسية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة كما أن تناول فطور جماعي يساعدك على بداية يومك بنشاط وحيوية بالإضافة لكون وجبات الإفطار تختلف في طرق تقديمها ومحتواها من شخص لآخر ولك في موقع محيط افكار لعزومة فطور صباحي بالصور.

افكار لعزومة فطور صباحي منزلي

عليك عزيزتي تقديم مجموعة مميزة من الأطباق الشهية في عزومة فطورك بحيث تحتوي على عناصر غذائية جيدة وفي نفس الوقت تمتلك الذوق والجمال في التقديم ولك أهم فوائد وجبة الفطور لجسم الإنسان:



  • تقي الإنسان من الإصابة بمرض السكر أو بعض الأمراض المزمنة.
  • إكساب الجسم طاقة وحيوية ونشاط على مدار اليوم.
  • تجديد خلايا الجسم وبناء العقل والجسد.
  • زيادة التركيز والتخلص من النسيان المبكر.
  • تزيد من مناعة الجسم وتمده بمضادات طبيعية تتصدى لأي أمراض أو فيروسات في الجو المحيط.

تحضير وجبة فطور البيض والزيتون

افكار لعزومة فطور صباحي
افكار لعزومة فطور صباحي

باستخدام البيض والزيتون يمكنك تحضير أجمل وجبة إفطار شهية لك ولعائلتك ولك الطريقة بالتفصيل:

  • عليك تحضير البيض المسلوق وتزيينه بالخضروات الطازجة في طبق مميز للتقديم.
  • بيض الأومليت من الأطباق الشهية المفضلة على وجبة الفطور حيث يكسب الجسم طاقة بشكل طبيعي.
  • عليك تقديم طبق من التوست المحمص والزيتون الأخضر والأسود مع قطع الجبن الأبيض الغير مملح.

افكار فطور صباحي مميز بالمكسرات واللبن

  • يمكنك الاعتماد على طبق من المكسرات المنوعة مع كوب من اللبن في تقديم فطورك المميز لأفراد عائلتك حيث يعد ذلك الطبق وجبة متكاملة صحية تكسب الجسم كل ما يفتقده من عناصر هامة.
  • عليك الحرص على تقديم المكسرات التي تمتلك مجموعة كبيرة من الفوائد والفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان.
  • تقديم اللبن بجوار طبق مزين بالمكسرات من الأفكار الجديدة والمختلفة كما يمكنك استخدام طبق من العسل الأبيض بجوار المائدة لمزيد من الاستفادة الجيدة.

إقرأ أيضاً: طريقة تحضير مكرونة بالصوص الأبيض في المنزل 

فطور الشوفان والتفاح الأخضر

هل تتساءل يوماً عن افكار لعزومة فطور جديدة وصحية في نفس الوقت ؟ فمن خلال الشوفان والتفاح الأخضر تستطيع تقديم وجبة صحية ولذيذة في فطورك اليومي ولك الطريقة بالتفصيل:



افكار لعزومة فطور صباحي
افكار لعزومة فطور صباحي
  • قم بتقطيع شرائح التفاح الأخضر في صحن زجاجي شفاف.
  • عليك إضافة رقائق الشوفان اللذيذة على التفاح الأخضر.
  • يمكنك تزيين الطبق بملعقة من العسل الأبيض على السطح وربما يستخدم الزبادي منزوع الدسم كوجبة إضافية بجوار هذا الطبق الشهي.
  • إذا كنت من مفضلي الخضروات في وجبة الفطور عليك استبدال التفاح الأخضر بالجزر والخيار الطازج.

فطور العسل والزبادي

تقديم فطور متكامل من الأمور البسيطة التي تمكنك من تحضير عزومة فطور ممتلئه بالصحة والحيوية:

  • تقديم طبق من العسل الأبيض مع كوب زبادي كامل الدسم.
  • إذا كنت تمتلك أطفال على مائدة الفطور عليك تزيين الزبادي بالفواكه الطبيعية الطازجة.
  • عليك استخدام رقائق الشوفان لتزيين طبق العسل وتقديمه بشكل مختلف.

وجبات فطور صحية مختلفة 2021

  • تقديم التوست الساخن مع البيض المقلي والجبن المبشور من الوجبات السريعة التي يعشقها الأطفال والكبار.
  • الخضروات المسلوقة ( القرنبيط – الجزر – الكوسا) تقدم مع المشروب المفضل لديك في الصباح كوجبة غذائية متكاملة.
  • البطاطا المسلوقة التي تقدم مع التوست المحمص أو الخبز الأسمر.
  • توست الشوكولاتة الداكنة مع فنجان القهوة المفضل.
  • كوكيز المكسرات والمعجنات الخفيفة التي تكسبك الكثير من المعادن والسكريات وتساعدك على إخراج جزء كبير من طاقتك خلال اليوم.

الوسوم

إيمان محمد

خريجة تكنولوجيا التعليم والمعلومات؛ اكتب في العديد من المجالات منذ أربع سنوات؛ اهوى القراءة والكتابة وممارسة الرياضة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق