صحة الاطفالالتغذية السليمة

اكلات لتسمين الاطفال

يجب على كل أم معرفة أفضل اكلات لتسمين الاطفال والاهتمام جيداً بالتغذية حتى لا يتعرضوا للمشاكل الصحية والأمراض الخاصة بسوء التغذية،
ولذلك يجب الاهتمام جيداً بأنواع الأطعمة التي يجب توافرها للأطفال مع مراعاة أعمارهم، حتى يستطيعوا أن ينالوا كل الفوائد التي يحتاج إليها أجسامهم، ولذلك ومن خلال هذا المقال عبر موقع محيط سوف نوضح أفضل الأطعمة لزيادة الوزن عند الاطفال.

مشكلة نحافة الاطفال

اكلات لتسمين الاطفال



إن مشكلة النحافة عند الاطفال تنتج عن عدة أمور من أهمها عدم تقبل الطفل للعديد من الأكلات والأطعمة المختلفة أو إصابة الطفل بفقدان الشهية للطعام، أو تناول الطفل الأكلات والمشروبات التي تجعله يفقد شهيته مثل الحلويات أو الأطعمة الغير صحية أو المشروبات الغازية.

لذلك يجب متابعة هذا المقال للتعرف على أهم اكلات لتسمين الاطفال وذلك لكي نوفر على الأمهات عناء البحث عن حل لهذه المشكلة الصحية.

اكلات لتسمين الاطفال عمر سنتين

إليكِ بعض الأطعمة والأكلات التي تساعد على تسمين الاطفال بعمر سنتين ومن أبرزها مايلي:

  • يتم إعطاء الطفل الحبوب الساخنة بإضافتها مع الحليب لكي تعطيه الكثير من السعرات الحرارية.
  • إعطاء الطفل الأفوكادو مع الطعام، حيث تعد فاكهة الأفوكادو من أهم مصادر الدهون التي تعمل على زيادة الوزن بشكل صحي.
  • إعطاء الطفل العصائر الطبيعية مثل المانجو والجوافة، والتي تساعد على إعطاء على مد الطفل بسعرات حرارية بجانب القيمة الغذائية الكبيرة.
  •  تحضير مشروب خاص من الحليب والشوكولاتة وإضافة بعض الفواكه المفضلة لدي الطفل إليها.

شاهد أيضًا: علاج الاسهال عند الاطفال

 اكلات لتسمين الاطفال الرضع 

في الشهور الأولى من عمر الطفل يجب التركيز جيداً على الرضاعة الطبيعية حتى عمر ستة شهور، ثم بعد ذلك البدء في:

  •  إعطاء الطفل بعض المواد السائلة الصحية مثل الأعشاب والعصائر الطبيعية.
  • إعطاءه الطفل الأطعمة التي تكون شبيهة بالأطعمة الصلبة، مثل الزبادي والسيريلاك، وذلك بالإضافة إلى حليب الأم الذي لا يجب الاستغناء عنه خلال الشهور الأولى من عمر الطفل نظراً لقدرته على تقوية المناعة والحماية من الإصابة بالأمراض والعدوى.

اكلات لتسمين الاطفال عمر سنة

اكلات لتسمين الاطفال

هناك العديد من اكلات لتسمين الاطفال والتي يجب أن يشملها النظام الغذائي الخاص بهم، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:

  • حليب الأم: يعد حليب الأم من أهم الأغذية والأطعمة الطبيعية التي لا يجب أن نستغني عنها داخل النظام الغذائي للطفل.
  • الفواكه: الموز من الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي والبوتاسيوم الكربوهيدرات والعديد من السعرات الحرارية، ويمكن تقديمه للطفل كعصير طبيعي أو تناوله كما هو دون إضافات.
  • البقوليات: تعد البقوليات من المواد التي تحتوي على البروتينات والماغنيسيوم والألياف والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد، وبعد مرور ستة أشهر من عمر الطفل يمكن تقديم البقوليات له كحساء يستطيع أن يشربه بسهولة.
  • البطاطا الحلوة: يمكنك أن تقوم بسلق البطاطا جيداً ثم هرسها وتقديمها للطفل، فهي من الأكلات الخفيفة وفي نفس الوقت تحتوي على العديد من الفيتامينات والبوتاسيوم والماغنيسيوم والفسفور والنحاس.

إقرأ المزيد: اعراض نقص الكالسيوم عند الاطفال واهمية الكالسيوم

اكلات لتسمين الاطفال الكبار

يوجد العديد من الأطعمة التي تساعد في تسمين الاطفال الكبار والتي تتواجد بشكل كبير فيما يلي:

  • منتجات الألبان: مثل الحليب والزبادي والجبن بأنواعها المختلفة، حيث تحتوي منتجات الألبان على سعرات حرارية وعناصر غذائية كبيرة.
  • اللحوم: مثل الفراخ واللحوم الحمراء والأسماك بأنواعها، وتعد من أهم المصادر الغذائية للبروتينات والعديد من الفيتامينات المختلفة.
  •  البيض: يعد البيض من الأكلات والأغذية الغنية بالدهون الصحية المشبعة.
  • البذور المجففة: تعد البذور من أهم المواد الغذائية التي تحتوي على كثير من أهم العناصر التي يستفيد بها الجسم مثل الفيتامينات التي تعمل على تسمين الاطفال، ومن أهم هذه البذور الجوز واللوز والمشمش والفستق والسمسم والزبيب وغيرها.
  • الفواكه: تعد الفواكه من أهم المصادر الغذائية الصحية لزيادة وزن الاطفال، ومن أهم هذه الفواكه الموز والمانجو والجوافة والفراولة والكاكا والمشمش وغيرها من الفواكه.

إقرأ المزيد: علاج السخونة عند الاطفال

نصائح تساعد في تسمين الاطفال  

فيما سبق قد وضحنا أهم الأطعمة والمأكولات التي تساعد في تسمين الطفل، وفيما يلي سوف نوضح أهم التعليمات التي تساعد على تسمين الطفل:

  • يجب أن يتناول الطفل الوجبات الثلاثة الرئيسية للطعام وخاصةَ الإفطار، حيث يساعد هذا الأمر على كسب الوزن المثالي والصحي للطفل.
  • يجب على الأم أن تضيف الفواكه والحبوب والخبز إلى الوجبات الرئيسية في الطعام.
  • يجب أن تجعل الطفل يقوم بممارسة بعض الأنشطة التي تعمل على بناء الجسم والعضلات مثل تدريبات القوة وغيرها من التمرينات المختلفة، حيث يعمل هذا الأمر على زيادة وزن الجسم بشكل صحي ومتناسق.
  • يجب على الأم إذا لاحظت في طفلها فقدان الوزن وظهور النحافة الشديدة عليه، أن تستشير وتراجع الطبيب فوراً لإيجاد حل لهذه المشكلة بسرعة حتى لا يصاب الطفل بمشاكل صحية أخرى.

شاهد أيضًا: علاج الامساك عند الرضع في الشهر الخامس بكل سهولة في المنزل

وبذلك نكون قد توصلنا إلى نهاية مقالنا بعد أن تعرفنا على أشهر اكلات لتسمين الاطفال الرضع والأطفال حديثي الولادة للمساعدة في النمو بشكل سليم وصحي



الوسوم

مقالات ذات صلة

إشتراك
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق