ADVERTISEMENT

أسباب الجوع المستمر بالتفصيل

أسباب الجوع المستمر مختلفة ويعتبر الجوع وتناول الطعام بكميات كبيرة هو من أكبر أعداء الإنسان لأنه يسبب زيادة في الوزن مما يؤثر بشكل كبير على نفسية الأفراد لما له من ضرر كبير وتأثير على ثقة الفرد بشكله وثقته بنفسه بشكل عام، وفيما يلي عبر موقع محيط سوف نتعرف على أبرز أسباب الجوع المستمر.

أسباب الجوع المستمر للحامل

أسباب الجوع المستمر
أسباب الجوع المستمر

تشعر أغلب السيدات الحوامل بالجوع الشديد والمستمر لفترة طويلة وتستمر تتناول ليلًا ونهارًا وبعض السيدات تستيقظ من نومها بغرض تناول الطعام ثم تعاود النوم مرة أخرى وهذا الشعور بالجوع شعور لا إرادي من الصعب السيطرة عليه.

ADVERTISEMENT

وهناك أسباب عديدة للشعور بالجوع ومن هذه الأسباب:

  • الاضطراب والتغير الهرموني في مستوى هرموني الأستروجين والبروجيستيرون وهما يتغيرا على مدار فترة الحمل فزيادة حجم المرأة أثناء فترة الحمل يزيد من حاجة جسمها إلى العناصر الغذائية الذي يمدها ويمد جنينها بالغذاء الذي يجعلهم بصحة جيدة.
  • حالات التقيؤ التي تعاني منها بعض السيدات الحوامل تتسبب في إفراغ المعدة مما يؤدي إلى الشعور بالجوع.
  • البدء بإنتاج الحليب استعدادًا للرضاعة الطبيعية يجعل جسم المرأة الحامل ستهلك المزيد من الطاقة مما يسبب شعورها بالجوع.
  • زيادة نسبة الدم في جسم المرأة الحامل مما يجعلها تستهلك المزيد من الطاقة فبذلك يجعلها تشعر بالجوع الدائم.
  • انقضاء مرحلة القيء والغثيان الصباحي التي تستمر غالبًا لمدة الثلاثة أشهر الأولى من الحمل وبانتهاء هذه الفترة تحاول المرأة تعويض جسمها بما فقدته.

شاهد أيضًا: أسباب عدم النوم ليلًا وطرق علاج المشكلة

أسباب الجوع الشديد المفاجئ

هناك عدة أسباب للجوع المستمر والتي لا تتعلق بالإصابة بمرض معين أو بمشكلة صحية معينة ومن هذه الأسباب:

ADVERTISEMENT
  • السرعة في تناول الطعام أو البلع دون مضغ.
  • التجاوز عن تناول وجبة الإفطار.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
  • مضغ العلكة حتى تلك التي لا تحتوي على السكر.
  • شرب الصودا.
  • تناول بعض الأدوية مثل الأدوية الخاصة بالاكتئاب.
  • رؤية الطعام بكثرة مثل رؤية الإعلانات. الخاصة بالطعام تساعد على فتح الشهية.
  • عدم النوم أثناء الليل وذلك يسبب خلل في النظام الغذائي للجسم ويسبب شعور بالجوع أثناء السهر وكذلك عند الاستيقاظ من النوم والشعور بالإرهاق الذي بدوره يسبب الجوع لتعويض الجسم بكمية من الطعام وكذلك بالطاقة أملا في الشعور بالراحة.
  • التعرض للضغوط النفسية والعصبية التي تتسبب في إفراز هرمون الجيرلين الذي بدوره يتسبب في فتح الشهية والشعور بالجوع بشكل مفاجئ.
  • تناول الأطعمة التي تعمل على فتح الشهية مثل المخللات والفلفل مما يعمل على الإقبال على تناول الطعام.
  • ممارسة الرياضة لفترات طويلة مما يسبب الشعور بفقدان الطاقة فيسبب الشعور بالجوع والرغبة في تناول النشويات والسكريات لتعويض الجسم.
  • نقص المعادن والفيتامينات الموجودة في الجسم والتي تستدعي تعويضها عن طريق التناول.
  • الفراغ يسبب الرغبة في التناول مما يؤدي إلى شغل الوقت بتناول الطعام.
  • الإصابة بمرض السكري يسبب الشعور المفاجئ بالجوع بسبب الاختلالات بمستوى السكر في الدم.

تعرف على: أسباب الإحساس بالبرد ثم الحر وطرق علاج الشعور بالبرد بـ 6 طرق

أسباب الجوع المستمر عند الأطفال

إذا كان الطفل جائع باستمرار فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب مشكله لابد من حلها فورًا، فالإفراط في تناول الطعام قد يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ومن أسباب الجوع المستمر للطفل:

  • إذا كان الطفل يعاني من القلق والاكتئاب حيث أظهرت الأبحاث أن الحالة النفسية والعصبية للطفل تتداخل مع أنماط التناول وذلك بسبب إفراز هرمون السيروتونين الذي بدوره يتحكم في الشهية فيتم إفرازه إذا كانت الحالة المزاجية للطفل جيدة ولا يتم إفرازه إذا عانى الطفل من الحزن.
  • إذا كان الطفل يعاني من الديدان في الأمعاء فذلك يسبب شعور الطفل بالجوع حيث تعد الديدان الدبوسية والأسطوانية والشريطية والسوطية والخطافية أنواعًا شائعة من الديدان التي تصيب الأمعاء فهي قد تكون غير ضارة.
  • مرض السكري للأطفال من النوع الأول والثاني وانخفاض نسبة السكر في الدم.
  • تضخم الغدة الدرقية.
  • شره التناول مرض وراثي يسمى بمتلازمة برادر ويلي.
  • اضطراب التناول أو ما يسمى البوليميا العصبي.
  • مرور الطفل بطفرات النمو.
  • سوء التغذية الروتيني.
  • قد يجوع الطفل بسبب ممارسة مجهود بدني كبير مثل ممارسة الرياضة لفترات طويلة مثل لعب الكرة.
  • تناول الطفل وجبات سريعة قبل النوم.

لا يفوتك معرفة: أسباب دوار الراس وعدم التوازن وطرق العلاج بالتفصيل

أسباب الجوع المستمر بعد الولادة

  • تتميز فترة ما بعد الولادة أو فترة الرضاعة الطبيعية بأنها فترة تسبب جوع للأمهات لتعويض الفقد في السعرات الحرارية ولإمداد الجسم بالغذاء الكافي لإنتاج اللبن أثناء إرضاع أطفالهن وذلك يزيد من شهيتهن ويسبب جوع شديد لهن فقالت الجمعية الأمريكية أن السيدات اللآتي يرضعن يستهلكون حوالي 500 سعر حراري يوميًا.

أسباب الجوع المستمر لمرضى السكر

  • عندما يحدث انخفاض لمستوى السكر في الدم يشعر المريض بالجوع الشديد نتيجة لتأثر الجسم ويبدأ في إفراز هرمون الجلوكوز المخزن في الكبد لرفع مستوى السكر في الدم وارتفاع مستوى السكر في الدم أيضًا يسبب الجوع ويمكن ممارسة الرياضة لتحفيز إفراز الأنسولين وتقليل مستوى السكر في الدم.

أسباب الجوع بعد التناول بساعتين

من أسباب الجوع بعد التناول ما يلي:

  • عدم إضافة نكهات جديدة للطعام.
  • عدم تناول وجبة متوازنة.
  • عدم تناول ما يكفي من الغذاء.
  • الشعور بالحرمان يسبب الشعور بالجوع فعندما يحرم الإنسان نفسه من طعام معين يشتهيه ويرغبه جسمه يسبب الشعور بالجوع.

قد يهمك أيضًا: أسباب انخفاض الوزن المفاجئ وطرق العلاج

هل القولون يسبب الجوع المستمر؟

  • لا علاقة بين الجوع والقولون ولا كما هو شائع أن القولون يتهيج بسبب الجوع بل بالعكس يشعر مريض القولون بارتياح عندما تكون المعدة فارغة.

هل الجوع المستمر من علامات الحمل؟

  • لا يكون الجوع المستمر من علامات الحمل إلا إذا صاحب هذا الشعور أعراض أخرى من الأعراض الشائعة للحمل.

هل جرثومة المعدة تسبب الجوع المستمر؟

  • لا تسبب جرثومة المعدة الجوع بالعكس فهي تسبب فقدان الشهية.

علاج الجوع المستمر

  • عند الشعور بالجوع يجب الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.
  • شرب مقدار كافي من الماء قبل تناول الطعام.
  • شرب الشاي الأخضر بعد تناول الطعام بساعتين.
  • اتباع عادات غذائية صحية وتناول وجبات متوازنة.
  • التخلص من التوتر والقلق.
  • تناول وجبات صغيرة كل فترة زمنية قليلة.
  • الحفاظ على اتباع نظام صحي متوازن بغرض إمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل والجنين.
  • تقسيم وجبات الطعام الرئيسية على وجبات صغيرة يتم تناولها على مدار اليوم وذلك لتعزيز الشعور بالشبع وعدم إدخال الجسم سعرات حرارية كثيرة وبالتالي الحفاظ على الوزن.
  • تناول الوجبات الخفيفة والمكسرات الغنية بالعناصر الغذائية بدلًا من تناول السناكس أو السكريات التي تسبب زيادة الوزن.
  • تجنب تناول السكريات بنسبة عالية وتجنب الطعام الغني بالدهون المشبعة واستبدالها بأخرى تحتوي على العناصر الغذائية المتوازنة التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية.
  • تناول البيض بكل أشكاله مما يساعد على تكوين مخ الجنين وتعزيز الشعور بالشبع.

ننصحك بقراءة: أسباب احتباس السوائل في القدمين وطرق العلاج بالتفصيل

ومن خلال ما سبق عرفنا الأسباب التي تؤدي إلى الجوع المستمر وكيفية التخلص منها وكيفية الحفاظ على الصحة عند تناول الطعام وما للعادات الغذائية من ضرر على الصحة إذا كانت هذه العادات غير صحية لذلك وجب علينا أن نتناول باعتدال وجبات متزنة متكاملة لكي نقي أجسامنا من الأمراض ونحافظ على صحتنا.

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق