صحة عامة

اسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه

من بين اكثر الامراض المنتشرة في وقتنا الحالي , مرض ارتفاع ضغط الدم او ما يسمى بفرط ضغط الدم (High blood pressure) , وذلك راجع الى الى القلق و التوتر و الضغط النفسي الكبير و هي من احد اسباب هذا المرض .

حيث يتسبب ارتفاع ضغط الدم في الإضرار بصحة القلب إلى جانب ظهور أعراض ضغط الدم المرتفع على الإنسان بشكل ملحوظ , كما يزيد من احتمالات الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، كالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.



وفي احصائية مثيرة و مخيفة جدا , يتسبب مرض ارتفاع ضغط الدم في 10% من حالات الموت سنويا , لذلك في مقالنا اليوم على موقع محيط سنحيطكم علما على تقرير شامل حول اسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه .

اسباب ارتفاع ضغط الدم

الكثير من الاشخاص يعانون من مرض ارتفاع ضغط الدم , لكن لا يشعرون به و لاتظهر اية اعراض وهذا ما قد يسبب مشاكل صحية قد تصل الى الموت بالنوبة القلبية , فإن اسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه احد اكثر المواضيع بحثا و اهمية , وسنعرض عليكم الآن اعراض ارتفاع ضغط الدم في مايلي :

اعراض ارتفاع ضغط الدم

  • أوجاعٌ خفيفةٌ في الرأس
  • الدوخة و الغثيان
  • نزيفٌ من الأنف بشكلٍ يفوق العادة.
  • الشعور بالتوتر الشديد والقلق والتفكير لفترات طويلة.
  • التعرض إلى الإصابة بطنين الأذن على فترات متقطعة.
  • الإصابة بنزيف الأنف بشكل متكرر.
  • عدم القدرة على التحكم في عضلات الجسم، ما يعرض المريض إلى الرعشة.
  • تسارع ضربات القلب؛ وهذا لوجود خلل في الانقباض والانبساط للقلب.
  • عدم القدرة على التنفس بالشكل الطبيعي.

لكن وجب الحذر على ان الاعراض لا تظهر لدى جميع المصابين بمرض ارتفاع ضغط الدم , فيجب زيارة الطبيب و قياس ضغط الدم دوريا , كذلك يجب تجنب بعض السلوكيات التي من شأنها زيادة نسبة الاصابة بالمرض و من بين اسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه نذكر مايلي :



  • وجود تاريخ عائلي مرضي للإصابة بضغط الدم المرتفع.
  • تناول كميات كبيرة من ملح الطعام.
  • الإصابة ببعض الأمراض المزمنة كالسكري وتصلّب الشرايين وامراض الغدد الصماء وامراض الكلى والفشل الكلوي.
  • تناول الأدوية المسببة لارتفاع الدهون في الدم .
  • عدم تناول الفواكه والخضراوات بكميات كافية .
  • الارهاق البدني والضغط النفسي .
  • الإدمان على المخدرات وتناول الكحول يعد أيضا من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • التدخين : حيث ان التدخين يتسبب في تلف الاوعية الدمائية لما يحتويه من مواد كيميائية مضرة لصحة الانسان .
  • الإفراط في المشروبات المنبهة : الكافين ايضا من بين اكثر الاسباب التي من شأنها الرفع من ضغط الدم في جسمك , لذلك دائما تجنب شرب المنبهات كالقهوة و الشاي وغيرها من المشروبات الاخرى بنسبة كبيرة .

علاج ارتفاع الضغط المفاجئ بالمنزل

توجد الكثير من الطرق لعلاج مرض ارتفاع ضغط الدم المفاجئ بالمنزل , ولكن اول شيء يجب ان يخطر في بالك هو الذهاب الى اقرب طبيب او مستشفى بعد تشخيص المرض او الاحساس بالتعب و الارهاق الكبير ,ولكن هناك بعض السلوكيات التي من شأنها ان تقلل في ارتفاع الضغط المفاجئ ويمكنك اعدادها في المنزل , حيث ان معرفة اسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه اصبح امر ضروري وفي ما يلي بعض من طرق علاج ارتفاع ضغط الدم بالمنزل  :

  • عصير الرمان.
  • مشروب الكركديه .
  • شاي الزنجبيل والهيل .
  • الحليب قليل الدسم .
  • الماء.

ومن بين طرق علاج ارتفاع ضغط الدم بشكل عام نذكر ما يلي :

العلاج عن طريق الوريد : حيث يمكن نقل المواد الغذائية عن طريقة الوريد او الحقن , وهذه الطريقة يتم استعمالها الا في الحالات الطارئة .

العمليات العلاجية :  حيث انه اذا كنت مصاب بامراض مختلفة اخرى كالغدة و السكري و الكلى , هنا يتم علاج ارتفاع ضغط الدم عن طريق اجراء العديد من العمليات الجراحية .

الادوية : توجد العديد من الادوية على غرار مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، وحاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين، مدرات البول، حاصرات بيتا وألفا , واحرص دائما ان تكون في المنزل , لكن تجنبها اذا كنت مصاب بمرض مزمن و معدى ويجب استشارة الطبيب قبل تناولها .

الرياضة : حيث ان الرياضة تساهم في معرفة اسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه في نفس الوقت .

نصائح للوقاية من مرض ضغط الدم

ان اول عدو للصحة هو الانسان نفسه , فبعض السلوكيات التي تظهر على انها عادية قد تحدث مضاعفات خطيرة لجسمك من بينها ارتفاع ضغط الدم , وفي ما يلي بعض من النصائح للوقاية من مرض ضغط الدم :

  • اتباع نظام غذائي ورياضي يحمي من مرض ضغط الدم في الاربعين
  • الطعام الصحي يحمي من مرض ضغط الدم في سن الاربعين
  • الحرص على تناول الادوية حسب الجرعات والمواعيد المحددة لها
  • انقاص الوزن والرياضة للوقاية من مرض ضغط الدم
  • ممارسة اليوغا وتمارين الاسترخاء للوقاية من مرض ضغط الدم

الوسوم

ندى سيف

روح تهوى البراح وتحلّق فيه بكلّ ما أوتِيَتْ من أجنحة حبّ وما استطاعت إلى الوجود سبيلًا ... فاللهم بُشرى وسلامُ روح ...#هبۃ_اللّـﮧ #ڪُليمـۃ_روح

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق