صحة عامة

أسباب ارتفاع الادرينالين وطرق العلاج بـ 3 أعشاب طبيعية

ارتفاع الادرينالين عبر محيط بالتفصيل، يعد هرمون الأدرينالين الذي يتم إفرازه في الجسم هو أحد الوسائل للرد على المواقف المفاجئة التي يتعرض لها مثل أن يتعرض الإنسان لموقف يفاجئه أو يشعر بالخوف والارتباك، ويعمل الهرمون على زيادة ضربات القلب ويزيد من ضغط الدم لذلك تصل كمية كبيرة من الأكسجين إلى جميع العضلات حتى يستطيع الإنسان مواجهة الموقف والتصرف بطريقة مناسبة.

اسباب ارتفاع الادرينالين

إيقاف إفراز الأدرينالين
إيقاف إفراز الأدرينالين

تعتبر الغدة الكظرية هي المسؤولة عن إفراز هرمون الأدرينالين بجانب مجموعة من الخلايا العصبية الأخرى، ويزيد إفراز الأدرينالين كمؤشر على تعرض الإنسان لموقف إثارة بشكل أو بآخر وترجع هذه إلى الأسباب الآتية:



  • تعرض الإنسان لأحد المواقف المفاجئة.
  • يواجه البعض مواقف خطيرة ومهام صعبة تشكل عليه ضغط كبير.
  • تتأثر أحد مراكز المخ بهذه المواقف وتقوم بإرسال الإشارات للغدة الكظرية التي تقوم بدورها زيادة إفراز الأدرينالين.
  • يعتبر التعرض للحوادث أحد أسباب زيادة إفراز الأدرينالين.
  • يسبب الإجهاد النفسي زيادة الهرمون.

ومن هنا يمكنكم التعرف على: اسباب ارتفاع حمض اليوريك وأشهر 6 أعشاب طبيعية لعلاجه

نقص هرمون الأدرينالين

إيقاف إفراز الأدرينالين
إيقاف إفراز الأدرينالين

يصاب البعض بنقص في إفراز هرمون الأدرينالين وهو مرتبط بالإصابة بمرض يسمى أديسون والذي يظهر بسبب حدوث قصور في عمل الغدة الكظرية وبالتالي لا يحدث ارتفاع الادرينالين في هذه الحالة.

ينتج عن هذا القصور نقص في جميع الهرمونات التي تنتجها الغدة الكظرية، ويوجد بعض الأسباب الأخرى المتسببة في نقص هذا الهرمون:



  • التغذية السيئة.
  • أدوية معينة.
  • التعرض إلى الإجهاد بشكل مزمن.

يمكن الاستدلال على وجود نقص في هرمون من خلال ظهور بعض الأعراض المميزة لهذه الحالة:

  • يشعر الشخص بالقلق بشكل مبالغ فيه في العديد من المواقف.
  • يكون الاكتئاب هو أحد الأعراض الأساسية التي يعاني منها المصاب.
  • يحدث نقص في نسبة السكر في الدم.
  • يعاني الشخص من مشاكل واضطرابات في النوم بحيث يصبح غير مستقر ويستيقظ عدد مرات كثيرة.
  • يصاب بالصداع النصفي.
  • تعد متلازمة تململ الساقين أحد الأعراض ولكنها لا تظهر لدى جميع الحالات.
  • تحدث الآم في العضلات أو ما يسمى متلازمة الألم العضلي التليفي.

طعام يقلل الأدرينالين

يوجد بعض الأطعمة التي يتم تناولها وتعطي تأثير إيجابي في خفض التوتر والقلق بجانب تحسين المزاج بنسبة كبيرة مما يساعد على علاج ارتفاع الادرينالين، ومن هذه الأطعمة:

الأسماك

  • تحتوي الأسماك على الأوميجا 3 والتي تعمل على ضبط مستوى هرمون الأدرينالين في الجسم.
  • يساعد تناول الأسماك على الشعور بحال أفضل وتحسين المزاج، لذا يجب تناول أنواع الأسماك مثل السردين والتونة والسالمون بشكل مستمر.

الجوز 

  • يتميز الجوز باحتوائه على فوائد عديدة للإنسان أهمها التخلص من المشاعر السيئة فهو يشعر الإنسان بالسعادة مما يقلل من أعراض زيادة الأدرينالين في الجسم.

ومن هنا يمكنكم الإطلاع على: ارتفاع هرمون التستوستيرون عند الرجال الأعراض والأسباب المؤدية لذلك

الفواكه

  • تعد الفواكه التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم مثل الموز والأفوكادو والكمثرى والتين هامة جدًا في ضبط الحالة النفسية والاسترخاء.

منتجات الألبان

  • تعتبر منتجات الألبان أحد الأطعمة الغذائية الصحية التي يجب تناولها بشكل يومي نظرًا لإمكانياتها الكبيرة في السيطرة على الحالة النفسية للإنسان وتحسين المزاج.
  • تحتوي أيضًا على عنصر البوتاسيوم الذي يؤدي نقصه إلى عصبية الإنسان والغضب الشديد وسرعة الانفعال.

هرمون الأدرينالين والخوف

يجب الإشارة إلى أن هرمون الأدرينالين يسمى أيضًا بهرمون الخوف ولم تأتي هذه التسمية، هباءًا ولكن بسبب العلاقة القوية بين إفراز الأدرينالين والخوف:

  • يرتبط هرمون الأدرينالين بمواقف الخوف بشكل أساسي حيث يعمل على تحفيز جسم الإنسان واستعداده للدفاع عن نفسه في المواقف المخيفة.
  • يعد مثال الهروب من كلب يوضح هذه العلاقة حيث أن الخوف في هذه الحالة هو المحرك الأساسي للمخ الذي يرسل إشارة للغدة الكظرية.
  • تقوم الغدة الكظرية بإفراز الهرمون ويحدث ارتفاع الادرينالين بنسبة كبيرة تحفز الإنسان على الدفاع عن نفسه وبذلك يستطيع الهروب من هذا الكلب.

تحليل هرمون الأدرينالين

يعد تحليل الأدرينالين هو أحد التحاليل الهامة التي تكشف عن نسبة إفراز الهرمون في الجسم فهو ضمن فحوصات أمينات الكاتيكول.

يعتبر هذا التحليل ضروري في حالة الاشتباه بوجود ورم يؤثر في الغدة الكظرية ويعرف باسم ورم القواتم فيزيد من إفراز هرمونات الغدة الكظرية.

توجد مجموعة من الأسباب التي تظهر على الشخص المصاب تستدعي الخضوع لتحليل هرمون الأدرينالين وهذه الأعراض هي:

  • تغير لون الجلد وشحوبه.
  • يلاحظ فقدان الكثير من الوزن بدون إتباع نظام غذائي للتخسيس.
  • يشعر بالقلق بشكل مستمر.
  • يرتفع ضغط الدم عن المعدل الطبيعي.
  • تزداد ضربات القلب.
  • يكون الشعور بالخوف أحد الأعراض الملازمة لهذا الشخص سواء يوجد سبب أو لا يوجد.

ولا يفوتك التعرف على ما ورد عبر موضوع: أسباب ارتفاع البروتين في البول عند الحامل وطرق العلاج بالأعشاب

أعشاب تخفض الأدرينالين

يكثر علاج ارتفاع الادرينالين في الجسم باستخدام الأعشاب فهو طريقة ناجحة بشكل كامل، وذلك لفعالية بعض الأعشاب في السيطرة على هذا الهرمون ومن هذه الأعشاب ما يأتي:

عشبة الجينسنغ

  • تستهدف هذه العشبة النخاع الكظري وتعمل على تنظيم إفراز هرمون الأدرينالين، بجانب تعزيز عمل الجهاز المناعي والوظائف الإدراكية.
  • يتم تناول هذه العشبة بجرعات محددة قد تصل إلى 3 جرام بشكل يومي لمدة ٦ أسابيع ثم الامتناع عنها مدة أسبوعين وبعد ذلك يتم تكرار الجرعة مرة أخرى.

العرقسوس

  • يعد أحد الأعشاب الهامة التي تساهم في ضبط إفراز الأدرينالين فهو يعمل على مساعدة الجسم في مواجهة ما يتعرض له وبذلك يقل إفراز هرمون الأدرينالين.
  • يمكن تناول العرقسوس بشكل يومي بجرعة تصل إلى 100 جرام تقريبًا كحد أقصى.

البردقوش

  • يتميز بأنه يحتوي على مجموعة من الزيوت الطيارة التي تساعد في استرخاء الجسم وإزالة التوتر والانفعال.
  • تناول البردقوش من خلال شرب كوب بشكل يومي قبل تناول طعام الإفطار.

عشبة الجنكة

  • تتميز هذه العشبة بقدرتها العالية في ضبط وتحسين الدورة الدموية في الجسم وتعمل على تقليل التوتر الذي يسيطر على بعض الأشخاص.
  • تساعد في ضبط نبضات القلب ويمكن تناول هذه العشبة بشكل يومي بجرعة تصل إلى 10 جرام.

إيقاف إفراز الأدرينالين

يعتبر إفراز هرمون الأدرينالين هو استجابة طبيعية لجسم الإنسان في بعض المواقف وهو ضروري ليتغلب الجسم على هذه المواقف، لذا لا يمكن إيقاف إفراز هذا الهرمون الهام.

يمكن السيطرة على ارتفاع الادرينالين في حالات مختلفة تساعد الإنسان في خفض أعراض زيادة هذا الهرمون وذلك من خلال بعض النصائح الآتية:

  • يساعد أداء تمارين التنفس على الاسترخاء والتحكم في الأدرينالين.
  • تعد تمارين اليوغا مثالية في ضبط النفس والشعور بالاسترخاء.
  • تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والتقليل من التدخين.
  • تجنب الحفلات التي تحتوي على أضواء شديدة وموسيقى صاخبة.
  • تساعد التمارين الرياضية على تفريغ الطاقة الزائدة لدى الإنسان.
  • يجب إتباع نظام غذائي يحتوي على الأطعمة الصحية والتوازن بين جميع أنواع الغذاء.
  • تفريغ المشاعر السلبية المكبوتة من خلال التحدث مع أحد الأشخاص المقربين حتى لا تتكون شحنات سلبية.

ومن هنا سنتعرف على: ارتفاع كريات الدم الحمراء في البول عند الأطفال والحامل

تعرفنا في هذا المقال على أهم الأعراض التي تحدث في حالة ارتفاع الادرينالين في الجسم ومدى أهمية هذا الهرمون في حالة السيطرة عليه بشكله الطبيعي.

حيث أن زيادته تتسبب في العديد من المشاكل التي تصيب الإنسان لذلك يجب محاولة السيطرة على القلق والخوف من خلال الإرشادات السابقة لضبط النفس.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق