تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف
تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف كانت لها نتائج مذهلة، فقد خسرت العديد من الكيلوجرامات في وقت قليل، حيث يعد مشروب الماء المضاف إليه عصير الليمون، هي من أبسط الطرق وأيسرها لخسارة الوزن بطريقة سهلة بدلًا من الطرق القاسية والصعبة لخسارة الوزن، وهذا ما سنذكره في مقالنا.
تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف
هناك العديد من الأشخاص يبحثون عن طرق سهلة وسريعة لتنحيف الجسم، وسأذكر لكم الآن تجربتي الناجحة مع الماء والليمون كالآتي:
- في البداية كنت أبحث عن طريقة لفقد الوزن الزائد خصوصا في منطقة الأرداف والبطن، فواظبت على تناول مشروب الماء والليمون وممارسة الرياضة يوميا بانتظام لاحظت فرق شاسع في وزني بعدها.
- حيث يعمل المشروب على خسارة الشحوم والدهون الموجودة في جميع أنحاء الجسم عند الاستمرار عليه لشهر متواصل.
- فحين واظبت عليه لاحظت فرق كبير بين وزني السابق ووزني الآن، كما نصحني أحد الأشخاص على ممارسة الرياضة إلى جانب تناول المشروب وعندما واضبط على الرياضة مع المشروب لاحظت خسارة وزني في أسبوع فقط.
- بالإضافة لفقدان وزني، لاحظت أيضًا فرق كبير في بشرتي فقد أصبحت أكثر نقاء ونضارة وإشراقه، وذلك بسبب احتواء الليمون على فيتامين b2,C وكلاهما يحتويان على عناصر مفيدة جدا للبشرة، وهذا ما لاحظته.
ننصحك بقراءة: شرب الليمون مع الماء طوال اليوم
فوائد شرب الماء والليمون طوال اليوم
يعد مشروب الماء والليمون من المشروبات الضرورية لجسم الإنسان، لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة والتي سنذكر بعضها مما يلي:
- كما هو معروف عن الليمون باحتوائها على عنصر البوتاسيوم، والذي يعد من أكثر العناصر الضرورية لصحة القلب، لما له من فوائد للوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
- يدعم نظام المناعة الصحي: يحتوي الليمون الواحد على 18 مجم من فيتامين سي، والذي يحتاج منه أجسادنا ما بين 75 و130 مجم حسب مرحلة أجسادهم وجنسهم.
- الشفاء من مرض الإنفلونزا، وترطيب الجسم.
- تعزيز الدفاع المناعي للجسم وتقويتها، فيبدأ يومك بالفعل عندما تتناول هذا المشروب المفيد والذي يمنحك النشاط والحيوية.
- يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى حيث يحتوي عصير الليمون بالسترات الموجود بعنصر الكالسيوم، والذي يمنع تكوين حصوات بالكلى، حيث تعد الفواكه والعصائر الحمضية مثل الليمون هي مصدرًا من المصادر الطبيعية المشهورة للسترات الغذائية.
- يحافظ على الرطوبة حيث يعمل عصير الليمون على ترطيب الجسم ومنع الإمساك والدوخة، ولذلك ينصح الأشخاص المصابين بالجفاف والتعرض للإمساك أن يتناولونه بكثرة، فتلك هي من أحسن الطرق وأفضلها للقضاء على الجفاف.
- تحسين ضغط الدم حيث يحتوي عصير الليمون على فلافونويد فريد والذي يسمى هسبريدين، والذي تم ربط تناوله بانتظام بتأثيره في تحسين ضغط الدم.
- خسارة الوزن الزائد حيث يحتوي عصير الماء بالليمون على خصائص تعمل على القضاء على الدهون والشحوم الزائدة في مناطق البطن والأرداف نهائيًا، في فترة قصيرة.
- يحتوي مشروب الليمون والماء على فيتامين ج، والذي يعمل تجميل البشرة وتحسين صحتها وجعلها أكثر نقاء وإشراقا، كما يعمل على مكافحة ظهور علامات كبر السن والتجاعيد، ويحافظ على ترطيبها ويحميها من الجفاف.
- يعد فيتامين ج من الفيتامينات المضادة للأكسدة، فيعمل على وقاية الجسم وحكايتها من الجذور الحرة المضادة، كما يعمل على خفض وتقليل ضغط الدم، كما يقلل من السكتات الدماغية والأوعية الدموية، كما التقليل من خطورة الإصابة بأمراض القلب.
- يعمل مشروب الماء بالليمون على تحريك الجهاز الهضمي وتليينه، ومكافحة الإمساك.
- يعمل مشروب الليمون بالماء على إنعاش النَفَس وتحسينه، كما يعمل على زيادة النشاط والحيوية، ومنع تكون الروائح الكريهة في الفم والتي تنتج من تناول الأطعمة ذات الروائح الصعبة مثل البصل أو الثوم.
- لذلك فمن الأفضل تناول مشروب الماء بالليمون بعد كل وجبة، كما يُظن أن مشروب الليمون يعمل على تحفيز إفرازات اللعاب ومنع جفاف الفم لذلك ينصح تناوله في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.
لا يفوتك معرفة: فوائد وأضرار خل التفاح للتخسيس
فوائد ماء وليمون على الريق
يتميز الماء بالليمون على الريق بالفوائد العديدة والمفيدة للجسم، والتي سنذكر منها ما يلي:
- يحسن من عملية الهضم حيث يتميز ماء الليمون بأنه مشروب حمضي ولذلك فإنه يساعد في على تكسير الطعام، كما يساهم في رفع مستويات حمض المعدة التي تقل بكِبر السن.
- كما هو ضروري يضبط ويقوي عملية الهضم في المعدة والحماية من الاضطرابات المعدة ومكافحة الإمساك، وبذلك فإن يمكن تقليل مشاكل الهضم خلال اليوم عن طريق شرب الماء بالليمون.
- يعمل على ترطيب الجسم: يحتاج جسم الإنسان كل يوم إلى شرب كمية كبيرة من الماء، للحفاظ على ترطيب الجسم ومنع إصابته بالجفاف والإمساك والمشاكل الصحية الأخرى.
- يمكن الاستغناء بالكمية الضخمة عن طريق شرب ماء بالليمون صباحًا بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة، فتلك من أسهل الطرق للحصول على نسبة ترطيب عالية للجسم من حاجته للماء.
- منع التأكسد: يحتوي عصير الماء بالليمون على خصائص مضادة للأكسدة والتي تساعد على منع التلف المصاب نتيجة الإجهاد التأكسدي، ومع شرب الماء بالليمون بانتظام صباحًا فإن ذلك يحمي الجسم من خطر الإصابة بأمراض عديدة.
- الحصول على نسبة جيدة من فيتامين ج: عند تناول ماء الليمون على الريق صباحًا، فإن ذلك يعمل على حصول الجسم على حصة وافرة من فيتامين ج والذي يحتاجه الجسم.
- حيث يحتوي المشروب على عناصر تعمل على حماية الجسم من تدمر الخلايا، والحماية من الأمراض المختلفة وتقوية الجهاز المناعي وتعزيزه.
قد يهمك أيضًا: فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس
وصلنا لختام مقالنا عن تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف، والتي ذكرنا فيه عن فوائد الماء والليمون للجسم وفوائده عند تناوله على الريق صباحًا، كما ذكرنا أهم الفيتامينات الضرورية الموجودة في المشروب والمهمة لجسم الإنسان.
