كيفية تقوية مينا الاسنان| ارشادات هامة لمينا قوية
كيفية تقوية مينا الاسنان لأنها تعد الجزء الأكثر أهمية والظاهر على سطح الأسنان تعرف عليها من خلال موقع مُحيط، وتعمل على الحفاظ عليها من كافة العوامل الخارجية التي قد تسبب ضرر لها، والاهتمام بها يعد عامل رئيسي في رفع مناعة الجسم ومنع عدد كبير من الأمراض، ويحد من والعدوى، وضعف طبقة المينا يكون له عدة أسباب بعضها يتعلق بالنظافة الشخصية، والأخر خاص بالطعام الذي يتم تناوله، كما أنه أحياناً يكون أثر جانبي لتناول بعض أنواع الدواء.
كيفية تقوية مينا الاسنان
أسباب ضعف طبقة المينا كثيرة ولزيادة قوتها والحفاظ عليها يجب عليك عمل التالي:
- كل ما يدخل الفم من طعام أو شراب يمكنه أن يسبب ضرر للأسنان، ويعمل على فقدان بعض المعادن الأساسية الخاصة بالمينا، لذلك يجب الحرص على النظافة الشخصية للأسنان مرتين خلال اليوم.
- الابتعاد عن العلكة التي تحتوي على السكر واستبدالها بتلك الخالية من مواد التحلية الصناعية والسكريات، حتى يتم الاستفادة من زيادة إفراز اللعاب الذي ينظف الفم دون التسبب في التسوس أو أضرار في المينا.
- الحرص على تناول الماء خلال اليوم من وقت إلى أخر حتى يتم تنظيف الفم من أي شوائب أو جراثيم عالقة به.
- هناك طرق طبية يقوم بها المختصين لزيادة قوة الأسنان وذلك من خلال وضع طبقة من جل الفلورايد المعروف بتأثيره الإيجابي على صحة الأسنان لدعمها.
- الابتعاد عن الأطعمة الحمضية، كذلك الخل، وأنواع المخللات المتنوعة لتأثيرها السلبي على صحة مينا الأسنان.
- تنظيف الأسنان بواسطة الخيط الطبي الخاص بها للتخلص من أي بقايا موجودة بينها.
- الحد من تناول النشويات مثل الأرز والخبز والبطاطس لأنها تعمل على تكون سكريات يتم تخميرها في داخل الفم وتسبب ضرر وتآكل الأسنان.
- التخلص من أي مشاكل صحية تصيب الجهاز الهضمي لأن أحماض المعدة يكون لها تأثير ضار على الأسنان.
- تجنب حدوث جفاف للفم والعمل على ترطيبه بشكل مستمر وذلك من خلال تناول الماء، لتجنب الأضرار الخاصة بالجفاف مثل فقدان بعض المعادن الخاصة بالمينا.
بعد الاطلاع على كيفية تقوية مينا الاسنان قد يهمك قراءة المزيد حول الآتي: اسرع طريقة لتبييض الاسنان بالملح في المنزل
كيفية تقوية مينا الاسنان بالطعام
هناك العديد من الأطعمة تساعد في تعزيز قوة مينا الأسنان وجعلها أكثر صحة، ولا تتخلخل أو تصاب بضرر مثل ما يلي:
- الحليب ومشتقاته من جبن، زبادي، أما الأشخاص الذين لا يرغبون في تناول اللبن والمنتجات الخاصة به يمكن استبداله بحليب الصويا لأن له نفس التأثير الصحي.
- تناول مادة البروبيوتيك المتوفرة في بعض أنواع الطعام مثل اللبن الرائب، الثوم، البصل، الخرشوف، النخالة، لما تحتويه من بكتيريا جيدة تعمل على زيادة صحة الفم والأسنان.
- الخضار الورقي خاصة ذلك الذي يكون داكن اللون مثل أوراق الملفوف، السبانخ، الجرجير لما تحتويه من مواد وعناصر هامة.
- الحرص على تناول البروتين بشكل يومي وهو يوجد في العديد من أنواع الطعام مثل الأسماك والمأكولات البحرية بأنواعها، اللحوم الحمراء والبيضاء، كذلك البيض الذي يوجد به نسبة كبيرة من الكالسيوم بخلاف البروتين.
- هناك أطعمة يجب تقليل تناولها والحذر منها لتأثيرها السيئ على طبقة المينا مثل الحمضيات، مشروبات الكافيين خاصة القهوة، الحلويات الصلبة التي تلتصق بالفم، المقرمشات.
تابع أيضاً قراءة المزيد حول طرق تبييض الاسنان من خلال استخدام قشر الموز: فوائد قشر الموز لتبييض الاسنان خلال دقائق
كيفية تقوية مينا الاسنان وإعادتها بعد التآكل
هناك بعض الطرق الأخرى التي تساعد في دعم صحة المينا وإرجاعها صحية كما كانت مثل ما يلي:
- زيت جوز الهند: تنظيف الأسنان بواسطة الفرشاة وملعقة صغيرة من زيت جوز الهند، مع مراعاة أن تكون الفرشاة ناعمة ويتم تحريكها في مختلف أنحاء الفم يساعد على التخلص بقايا الأكل، والجراثيم وزيادة صحة المينا.
- أنواع زيوت أخرى: هناك بعض الزيوت يكون لها نفس التأثير الفعال الخاص بدعم صحة المينا مثل زيت السمسم، زيت الزيتون، وينصح بتطبيق ذلك فور الاستيقاظ من النوم.
- العنب الهندي: له فاعلية كبيرة في تجديد أنسجة الفم وجعل المينا أكثر قوة، كما أنه يساعد في علاج بعض مشاكل اللثة والأسنان.
- الثوم: بالرغم من رائحته الغير مستحبة ألا أن له تأثير فعال في زيادة قوة طبقة المينا، وذلك من خلال وضع فص أو أكثر منه تحت الأسنان وتركه لبضع دقائق، كما أن له قدرة هائلة في التخلص من الجراثيم.
- محلول بيروكسيد الهيدروجين: يتم استعماله في صورة مضمضة للفم لبعض دقائق غسلها بالماء.
- زيت الخردل والملح: يتم مزج نصف ملعقة صغيرة من الزيت مع القليل من الملح وفرك الأسنان بها لمدة دقيقة ثم شطفها بالماء الفاتر، ويكرر ذلك الأمر مرتين أسبوعياً.
بعد قراءة كيفية تقوية مينا الاسنان يُمكنك إثراء معلوماتك والتعرف على المزيد حول الآتي: اضرار تبييض الاسنان وأهم النصائح لتجنب حدوثها
كيفية تقوية مينا الاسنان بالمعجون
بجانب الطرق السابق ذكرها للحفاظ على مينا الأسنان يجب الحرص على استخدام معجون مناسب يزيد من قوتها مع مراعاة الآتي:
- يفضل أن يكون المعجون غنى بمادة الفلورايد التي تدعم صحة الأسنان بوجه عام، وتزيد من قوة طبقة المينا بشكل خاص.
- إذا لاحظت بعض التسوس في أسنانك عليك بغسلها بمعجون غنى بمادة الفلورايد لما له من قدرة هائلة في علاج الأمر والتخلص من التسوس قبل انتشاره في باقي الأسنان.
- جميع أنواع المعجون الغنية بالفلورايد لديها قدرة كبيرة في محاربة الأحماض والبكتيريا الضارة بالفم والتي تسبب تآكل طبقة المينا.
- يجب استعمال غسول أو مضمضة فم من حين إلى أخر تحتوي على نفس المادة الفعالة (الفلورايد) لما لها من دور في الحد من النتوءات في الفم، وتعزيز قوة طبقة المينا.
إرشادات هامة للحصول على مينا قوية
هناك بعض النصائح إذا قمت بإتباعها سوف تحافظين على المينا الخاصة بأسنانك مثل ما يلي:
- الحرص على تناول غذاء صحي ومتوازن غني بالعناصر والفيتامينات التي تزيد من صحة وقوة الأسنان مثل تلك الأنواع التي تحتوي على فيتامين د، الكالسيوم، الفوسفور.
- تجنب أكل السكريات والحلويات، سواء كان ذلك في شكل طعام أو مشروب، لأنه يساعد في ظهور بعض الأحماض التي تضعف المينا وتجعلها سهلة الإزالة.
- عدم الإكثار في غسيل الأسنان لأن ذلك يعمل على تأكل طبقة المينا الخارجية، ومراعاة أن يتم تنظيفها بخفة ورفق حتى لا يتسبب في ضرر.
- يجب مراعاة أن يكون هناك فارق زمني لا يقل عن ساعة تقريباً ما بين تناول الحلويات والسكريات وبين غسيل الأسنان لأن المينا في ذلك الوقت تكون ضعيفة.
- الالتزام بطرق كيفية تقوية مينا الأسنان السابق ذكرها حتى يقلل من مشاكل هذه الطبقة في الأسنان.
- إذا كنت من مرضى التهابات المعدة أو التقرحات الخاصة بها، وكذلك مشاكل الجهاز الهضمي، يجب عليك علاج ذلك على الفور قبل أن يسبب ذلك ضرر للفم بوجه عام والأسنان بشكل خاص.
- الابتعاد عن كل شيء يسبب ضعف للأسنان مثل قضم الطعام الصلب، أو استخدام الأسنان في فتح المعلبات والزجاجات الصعب فتحها بواسطة اليد.
- مرضي صرير الأسنان خلال فترة النوم عليهم اللجوء إلى مختص لعلاج ذلك حتى لا يتسبب في تخلخل الأسنان وضعف طبقة المينا بها، بجانب الحرص على وضع واقي للفم إلى حين حل هذه المشكلة.
- الحرص على زيارة الطبيب وفحص الأسنان مرتين خلال العام للتأكد من سلامتها، واكتشاف أي مشاكل بها قبل حدوث مضاعفات، ووصف أي مكملات غذائية إذا كنت بحاجة لذلك.
- تجنب العادات السيئة مش التدخين وتناول المشروبات الغازية.
بعد معرفة كيفية تقوية مينا الاسنان يُمكنك قراءة المزيد حول: كم يدوم تبييض الاسنان واضرار التبييض بشكل مستمر
أوضحنا كيفية تقوية مينا الاسنان بأكثر من طريقة مع تقديم بعض النصائح والإرشادات التي تساعد في دعم ذلك، لكن هذا لا يغنى عن القيام بالزيارة الدورية للطبيب للتأكد من أن كل شيء على ما يرام، ومعالجة أي مشاكل قبل انتشارها أو تسببها في حدوث بعض المضاعفات.
