اعراض نقص الحديد عند الرجال
اعراض نقص الحديد
يعد الحديد عنصر أساسي في الجسم حيث إنه يقوم بدور مهم في تكوين الهيموغلوبين، وهو بروتين يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء، ويساعد على وصول الأكسجين إلى أعضاء الجسم، ونقص الهيموجلوبين يسبب الإصابة بـ اعراض نقص الحديد مما يؤدي إلى خلل في نسب خلايا الدم الحمراء.
اعراض نقص الحديد
التعب الشديد، والإعياء: لا يعد التعب العرض الوحيد الذي يتم من خلاله تشخيص فقر الدم لأن التعب غالبا ما يكون نتيجة ضغوطات الحياة، والعمل، وغالبا ما يصاحب نقص الحديد الشعور بالضعف، وصعوبة في التركيز، واضطراب المزاج.
يعد التعب أكثر اعراض نقص الحديد شيوعًا، حيث إنه يتعرض له ما يقارب نصف المصابين بنقص الحديد، ويظهر التعب نتيجة:
- عدم وصول الأكسجين، والطاقة إلى الأنسجة، والعضلات الذي يحصل عليه من خلال الهيموغلوبين.
- زيادة عمل القلب بجهد مضاعف لنقل الدم الحامل للأكسجين إلى أنحاء الجسم.
شحوب البشرة: الهيموغلوبين هو المسؤول عن مد خلايا الدم الحمراء باللون الأحمر التي ينتج عنه لون البشرة الوردي الصحي، ونقص الهيموجلوبين يسبب شحوب البشرة خاصة في المنطقة الداخلية من الجفن السفلي، ويعتبر شحوب البشرة أحد اعراض نقص الحديد المتوسط أو الحاد.
انقطاع النفس: انخفاض مستويات الهيموغلوبين الحامل للاكسجين ينتج عنه عدم حصول الأنسجة، والعضلات على الأكسجين اللازم للقيام بالأنشطة مما يسبب الشعور بالتعب، وانقطاع التنفس نتيجة محاولة الجسم للحصول على الأكسجين.
دوار وصداع: قد ينتج عن نقص الحديد الإصابة بالصداع وعادة ما يصاحبه الشعور بالدوخة، والدوار، ويحدث ذلك نتيجة عدم وصول الأكسجين الكافي إلى الدماغ مما يسبب تورم في الأوعية الدموية به، وتكرار نوبات الصداع، والدوار لفترات متقاربة يعد أحد اعراض نقص الحديد.
خفقان القلب: يعد خفقان القلب أحد اعراض نقص الحديد في الجسم، وفقر الدم الناتج عن نقص الهيموغلوبين الحامل للاكسجين مما يسبب العديد من الأعراض منها ما يلي:
- عمل القلب بشكل مضاعف لتعويض نقص الاوكسجين.
- اضطراب في ضربات القلب أو تسارع غير طبيعي في خفقان القلب.
ولكن لا يعد خفقان القلب من الأعراض الشائعة لنقص الحديد، وقد يشعر به الشخص إذا عانى من نقص الحديد لفترة طويلة.
جفاف البشرة والشعر وضعفها: يعد جفاف البشرة، والشعر أحد اعراض نقص الحديد، وذلك بسبب نقص كمية الأكسجين في الدم فيقوم الجسم بدفعها إلى أعضاء الجسم، ولا تكفي للوصول إلى الشعر، والبشرة ونقص الأكسجين يسبب الجفاف، والضعف وفي الحالات الحادة ينتج عنه تساقط الشعر.
تورم وحرقة في الفم واللسان: قد يتسبب نقص الحديد، وفقر الدم في جفاف في الفم، وظهور تشققات، وبثور في الفم أو التهابات حمراء في جوانب الشفاة، وأيضا يلاحظ تورم اللسان والتهاب أو شحوب لونه.
متلازمة تململ الساقين: يرتبط نقص الحديد بالاصابة بمتلازمة تململ الساقين، وهي رغبة الشخص المصاب بتحريك قدميه باستمرار والشعور بالحكة في الأقدام، وتزيد حالة متلازمة تململ الساقين أثناء الليل مما يسبب اضطرابات النوم، وعدم الحصول على وقت كافي من النوم، وكلما زاد فقر الدم سوءا تكون متلازمة تململ الساقين أكثر حدة.
أظافر ضعيفة أو على شكل ملعقة: يعتبر ضعف الأظافر أحد اعراض نقص الحديد الأقل شيوعًا، فتظهر الأظافر ضعيفة، وسهلة التشقق، والتكسر، وقد تتخذ الأظافر شكل المعلقة فتكون منحنية إلى الأعلى، ومقعرة من المنتصف، وذلك في المراحل المتقدمة من نقص الحديد.
بعض اعراض نقص الحديد الأخرى
تظهر بعض الأعراض الأقل شيوعا المحتمل الإصابة بها ومنها ما يلي:
- اشتهاء تناول بعض المواد مثل الثلج أو التراب أو الطباشير، وخاصة في فترة الحمل، وتسمى هذه الحالة ( البيكا )
- الشعور بالقلق الدائم.
- برودة القدمين، واليدين.
- زيادة التعرض للالتهابات، نتيجة ضعف جهاز المناعة بسبب نقص الحديد.
نصائح عامة لعلاج نقص الحديد
يجب اتباع بعض الخطوات للحصول على العلاج المناسب لنقص الحديد
- استشارة الطبيب لوضع خطة علاج مناسبة.
- الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بالحديد مثل اللحوم، والخضروات الورقية، والمكسرات ،والبقوليات، والمأكولات البحرية.
- تناول الأطعمة التي تساعد على امتصاص الحديد، مثل مصادر فيتامين سي المختلفة.
- تجنب المشروبات التي قد تقلل امتصاص الحديد إذا تم تناولها بكميات كبيرة، مثل القهوة، والشاي ومنتجات الحليب.
- تناول مكملات الحديد الغذائية مع شرب كوب من عصير البرتقال لتعزيز امتصاص الحديد.
الفئات الأكثر عرضة لنقص الحديد
هناك فئات تكون أكثر عرضة للخطر عند اصابتها بنقص الحديد، ومن هذه الفئات ما يلي:
المرأة الحامل أو المرضع: تحتاج المرأة الحامل لكمية أكبر من الحديد لوصول الأكسجين إلى الجنين.
الأطفال الصغار: تزيد حاجة الأطفال بعد عمر ستة أشهر إلى الحديد لأن حليب الأم وحليب الأطفال لا يحتوي على الكمية الكافية من الحديد لذا يجب إدخال الطعام للأطفال بعد الستة أشهر، ومن الجدير بالذكر أن الحليب البقري لا يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، وزيادة تناوله تعيق امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى.
الفتيات المراهقات: اتباع الفتيات في مرحلة المراهقة إلى بعض الأنظمة الغذائية غير الصحية قد يعرضهن إلى الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
النساء في سن الإنجاب: تتعرض النساء الذين يعانين من فترات طمث شديدة إلى الإصابة بنقص في الحديد.
المتبرعين بالدم بشكل متكرر: زيادة التبرع بالدم يقلل مخزون الحديد في جسم الإنسان
الأشخاص النباتيون: قد يكون الأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم أكثر عرضة للاصابة بنقص الحديد، والأشخاص المصابون ببعض الأمراض التي تؤدي إلى فقدان الدم مثل القرحة، وسرطان القولون.
