ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم وأسبابه وطرق علاجه

ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم

يحدث للإنسان بعض الاضطرابات التي تزعجه في يومه ومنها ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم، مما يسبب توتر وقلق عن أسباب حدوثه وهل ذلك يشكل خطرًا على الإنسان أم مؤشر لإصابته بالمرض.

ما هو ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم

ضيق التنفس هو الشعور بعدم الراحة أثناء التنفس بسبب عدم وصول القدر الكافي من الأكسجين إلى الرئة، وتزداد هذه الحالة عند من يعانون من بعض الاضطرابات في الجسم التي تؤدي لحالات ضيق التنفس.

يحدث أيضًا ضيق التنفس في بعض الحالات أثناء النوم، فيحدث نوع من أنواع عدم الراحة وصعوبة العودة للنوم مرة أخرى.

كذلك توجد بعض حالات ضيق التنفس التي تترافق مع بذل مجهود بدني كبير أو الإصابة بانسداد الأنف، حيث لا يدل ضيق التنفس في هذه الحالات على خطورة، بل يعتبر من الأعراض الطبيعية التي تحدث في ذلك الوقت.

وينقسم ضيق التنفس إلى أربع درجات تختلف حسب شدة الضيق وهي:

• حالة ضيق التنفس عندما يبذل الشخص مجهود كبير
• ضيق التنفس الذي يحدث لمجرد مجهود عادى.
• وهناك حالة ضيق تنفس تحدث عندما يبذل الشخص مجهود بسيط.
• حالة ضيق التنفس عندما لا يقوم الشخص ببذل أي مجهود، أي أنه في وضع راحة.

أعراض ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم

توجد بعض الأعراض التي يعاني منها من لديهم ضيق في التنفس تستدعي استشارة الطبيب ومراجعته فورًا وهي:

• الشعور بضيق التنفس أثناء الراحة والنوم.
• الشعور بضربات قلب سريعة.
• الشعور بانقباض وألم في الصدر.
• يحدث نقص في الوزن لمن يعانون من مشكلة ضيق التنفس.
• حدوث مشكلة زيادة في إفراز العرق ليلاً.
• صعوبة في الشهيق والزفير.
• الشعور بالصداع والدوخة.
• الأرق وعدم النوم جيدًا.

أسباب ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم

توجد عدة أسباب تؤدى إلى مشكلة ضيق التنفس عند الإنسان ومنها:

• الإصابة بالربو والحساسية التي تسبب صوت الصفير أثناء التنفس مما يستدعي علاجه.
• الإصابة بالانضمام الرئوي، والذي يؤدي إلى ضيق التنفس المفاجئ.
• تؤدى الإصابة بمتلازمة فرط التهوية إلى الشعور بضيق التنفس.
• المرور بحالات الاكتئاب تؤدي أيضًا إلى الشعور بضيق التنفس.
• الإصابة بأمراض الرئة مثل مرض السل، والذي من أعراضه الإصابة بضيق التنفس.
• الإصابة بتصلب الشرايين يؤدي إلى ضيق التنفس.
• السمنة المفرطة تؤدي إلى إعاقة مرور الأكسجين إلى الرئة نتيجة تراكم الدهون مما يسبب حالات ضيق التنفس.
• تؤدي الإصابة بنقص هيموجلوبين الدم إلى الشعور بضيق التنفس نتيجة نقص الدماء المحملة بالأكسجين إلي الرئة.
• ضعف عضلة القلب وقصور وظائف القلب تؤدي أيضًا للشعور بضيق التنفس.
• التدخين من العادات السيئة التي تؤثر على الرئة وتسبب حدوث انسداد بها تعيق عملية التنفس الطبيعي.

علاج ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم

يختلف علاج المصابون بحالات ضيق التنفس بناءًا على العمر والحالة المرضية التي قد يعاني منها المريض، كما تختلف على حسب الأعراض التي يشعر بها المصاب.

حيث يقوم الطبيب بفحص من يعاني بضيق التنفس ومعرفة تاريخه المرضي من خلال فحص الرئة والقلب بالأشعة، كما يقوم بعمل رسم للقلب وبعض تحاليل الدم حتى يستطيع الطبيب الوصول للسبب الرئيسي المؤدي إلى الإصابة بضيق التنفس.

ويقوم الطبيب بوضع المريض على جهاز الأكسجين لإمداده بالكمية اللازمة من الأكسجين في حالات نقص الأوكسجين في الدم، بينما قد يصف الطبيب أدوية مدرات البول في حالات إصابة القلب وكذلك وصف أدوية لعلاج مشاكل أو التهابات الرئة، أي أن الطبيب يقوم بعلاج السبب الأساسي المؤدي إلى الإصابة بضيق التنفس.

توجد أيضًا علاجات يمكن أن تحضر في المنزل من الأعشاب الطبيعية مثل:

• استخدام مغلي زيت السمسم وشُربه قبل النوم.
• منقوع أوراق الجوافة لها دور في علاج ضيق التنفس.
• مغلي خليط أوراق الزعتر والجوافة يخفف من حدة ضيق التنفس.
• مغلي ورق اللبلاب يساعد أيضا من تخفيف الشور بضيق التنفس.
• شرب منقوع القرنفل على الريق له دور في ذلك.
• كما يساعد تناول مزيج من الجزر والبصل والثوم في علاج ضيق التنفس.
• شرب كوبين من مغلي الزنجبيل والحلبة يخفف من حالات ضيق التنفس.
• تناول الرمان سواء فاكهة أو عصير له تأثير على تخفيف حدة ضيق التنفس.
• شُرب القهوة السوداء يساهم بشكل كبير في التخفيف من مشكلة ضيق التنفس.
• تناول الكرات والعسل على الريق يعالج ضيق التنفس.
• ملئ وعاء به زيت كافور وغليه ثم استنشاق البخار الساخن يعمل على تسليك مجرى الهواء وتخفيف ضيق التنفس.

كذلك يمكن عمل بعض التمرينات الخفيفة في المنزل التي تساهم في الحد من ضيق التنفس مثل:

• الاستلقاء على الظهر ووضع اليدين على البطن مع التنفس العميق من الأنف.
• تكرار تمرين كتم النفس ثم إخراج الزفير ببطء من الفم لعدة دقائق.
• الوقوف أمام المروحة يخفف من شدة ضيق التنفس.

الوقاية من ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم

توجد عدة نقاط هامة يجب اتباعها للوقاية من أعراض ضيق التنفس وهي:

• الإقلاع عن عادة التدخين السيئة حيث تقل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والرئة التي تؤدي إلى حدوث ضيق التنفس.
• الاهتمام بممارسة النشاط البدني والرياضة التي تقوي عضلات الجسم وتساعد على تحسن الحالة الصحية.
• يجب عدم النوم على الظهر واستبداله بالنوم على الجانبين.
• الاهتمام بالوزن المثالي وعدم الإفراط في الدهون، ويجب وتناول الأكل الصحي لتجنب السمنة التي تؤدي إلى مشاكل ضيق التنفس.
• كذلك لابد من الابتعاد عن المشروبات الكحولية.
• يجب الابتعاد أيضا عن الأدوية المنومة.
• سرعة علاج الأمراض التي تؤدي إلى ظهور ضيق التنفس.
• ضرورة الاهتمام بممارسة تمارين التنفس والاسترخاء في المنزل أو الأماكن جيدة التهوية.
• محاولة الابتعاد عن مسببات القلق والتوتر والاكتئاب التي تزيد من الإصابة بضيق التنفس.