أضرار استخدام الجوال على الصحة
أضرار استخدام الجوال، على الرغم أن اختراع الجوالات والهواتف المحمولة الحديثة أحدث تغيير كبير في حياة الانسان وأتاح له فوائد لم تكن موجودة، لكن كأي اختراع تكنولوجي حديث فإن له أضرار على المستخدم، وذلك ما سوف نتعرف عليه في الفقرات التالية من محيط.
أضرار استخدام الجوال
يسبب استخدام الجوال المتكرر أضرارا بالغة على جسم الإنسان وإليك بعض أضرار استخدام الجوال:
- إرتفاع نسبة الإجهاد وزيادة مستوى التوتر لدى الإنسان، وذلك بسبب الرنين المستمر وأصوات التنبيهات والتذكيرات الاهتزازية التي تصدر منه فتسبب للإنسان الانفعال والتوتر.
- زيادة استخدام الجوال بشكل مكثف يؤدي إلى اضطرابات في النوم لدى النساء والرجال وقد يسبب أعراض الاكتئاب.
- يزيد من فرص الإصابة بمشاكل الجهاز المناعي، حيث يترسب على الجوال طبقة من الجراثيم والبكتريا والتي قد تنتقل إلى الجسم بواسطة اليدين مثل جرثومة الأمعاء الغليظة.
- يسبب الجوال مشاكل خطيرة للعين نتيجة اصداره لضوء أزرق.
- قد يسبب الجوال أضرار خطيرة على خلايا المخ وذلك بسبب انبعاث موجات التردد الراديوي الذي يستخدم في تشغيل جميع الجوالات.
- قد يكون استخدام الجوال بكثرة سبب في الإصابة بسرطان الدماغ، رغم عدم وجود أي دراسات كافية في هذا المجال، إلا أن هذا الخطر يستوجب الحذر في استخدام الجوال والتخفيف منه، وقصر استخدامه عند الضرورة فقط، حيث لا توجد دراسات تؤكد العكس.
- من أضرار استخدام الجوال المؤكدة هو حدوث مشاكل في عضلات الرقبة والظهر، تتمثل في الإحساس بالألم والتشنج، و يزداد الأمر تعقيداً كلما استمر استخدام الجوال بكثرة.
موضوعات مشابهة : كيفية تشغيل الجوال على التلفزيون لاسلكي (ايفون أو أندرويد)
- أيضاً من الأضرار المؤكدة هو الإصابة بالصداع المستمر نتيجة كثرة النظر إلى الجوال، ما يؤدي إلى إجهاد العين والإحساس بألم في الرأس.
- اعتاد الكثير على مشاهدة الجوال واستخدامه خاصة في فترات قبل النوم، والذي تبين أنها فكرة سيئة للغاية، حيث استخدام الجوال قبل النوم يؤدي إلى اضطراب فترة النوم والإصابة بالأرق.
- لا ينصح باستخدام الجوال أثناء القيادة، حيث يبطئ استخدامه سرعة استجابة السائق أمام أي مشاكل سواء في السيارة أو على الطريق، مما يزيد من فرصة الإصابة بحوادث الطرق.
أضرار الجوال على العين
يصدر الضوء الأزرق الطبيعي من الشمس، حيث يحتوي على فوائد عديدة لجسم الإنسان، منها زيادة نسبة اليقظة وتحفيز الذاكرةز
يعمل كذلك على تقوية الانتباه وتنظيم الأسلوب الطبيعي للنوم، كما يعمل على تحسين المزاج وله دور كبير في نمو الخلايا البصرية خاصة في فترة الطفولة.
تصدر الجوالات أيضاً الضوء الأزرق المشابه للصادر من أشعة الشمس، لكن على العكس فالضوء الأزرق الصادر من الجوالات يسبب أضراراً هائلة للعين والقدرة على الإبصار.
نذكر من هذه الأضرار:
- تسبب هذه الأشعة ضرراً بالغا على خلايا شبكية العين، وذلك بسبب امتصاص العين لكمية كبيرة من الأشعة الزرقاء الصادرة من الجوال والتي تؤذي القرنية والعدسة.
- يشكل سبب أساسي وراء الإصابة بمرض التنكس البقعي، الذي قد يتطور إلى إعاقات خطيرة في القدرة على الرؤية.
- كثرة استخدام الجوال والنظر إليه يؤدي على المدى الطويل إلى تقليل القدرة على الرؤية والإصابة بقصر النظر خاصة في فترة الطفولة.
- تزداد المشاكل السابقة ويزيد ضررها عند الأطفال، حيث تعمل العين لديهم على امتصاص كمية أكبر من الأشعة الزرقاء أكثر من البالغين.
- يؤدي استمرار النظر إلى الجوال لساعات طويلة دون أن يأخذ الشخص أي استراحة إلى مشاكل عديدة بالنظر، مثل الإصابة بالماء الأبيض أو الإصابة بالظفرة في العين وقد يصل الأمر إلى الإصابة بسرطان الأنسجة البصرية.
- يؤدي إلى إجهاد العين واحمرارها نتيجة رمش العيون بمعدل أقل من الطبيعي.
- الإصابة بمرض جفاف العين واهتزاز الرؤية.
كيف نتلافى أضرار استخدام الهاتف المحمول
من الصعب في عصرنا الحديث الاستغناء عن استخدام الجوالات والهواتف المحمولة، حيث أصبحنا نعتمد عليها اعتماد كلي سواء في العمل أو الترفيه.
لذلك بعد معرفة أضرار استخدام الجوال نقدم لك بعض النصائح التي تعمل على تخفيف الآثار السيئة لاستخدام الجوال وهي:
- يجب عدم استخدام الجوال والأجهزة الإلكترونية الأخرى بشكل متواصل، لكن يجب وضع فترات راحة كل مدة محددة.
- على سبيل المثال يستخدم الجوال لمدة 20 دقيقة ثم نريح العين لمدة 20 ثانية على الأقل ونعود لاستخدام الجوال وهكذا، حتى نتجنب إجهاد العين والنظر.
- يمكن حماية العين من الأشعة الزرقاء الصادرة من الجوال أو اللابتوب عن طريق نظارات خاصة بذلك الغرض، فهي تساعد على تخفيف إرهاق العين وتقلل نسبة الأشعة الزرقاء الممتصة.
اقرأ أيضاً: كيفية إرسال رسالة من الياهو عبر الكمبيوتر و الجوال 2024
- استخدام نظارات الحماية يساعد على عدم الإصابة باختلال في النوم.
- يمكن التحايل على أضرار استخدام الجوال بابعاده عنك قدر الإمكان عند الاستخدام، وذلك باستخدام المايكروفون أو السماعات.
- تساعد السماعات كذلك على حماية مستخدم الجوال عدم التكلم لفترات طويلة.
- تستخدم الواقيات للحماية من الأشعة الزرقاء الصادرة عن الجوال والأجهزة الإلكترونية، لكنها تسبب في زيادة الطاقة الصادرة من الجهاز وبذلك تزيد من الأثار السلبية له.
- يجب على الأطفال عدم استخدام الجوالات والأجهزة الذكية لفترات طويلة، واستبدال ذلك بأنشطة صحية مثل التنزه خارج المنزل أو ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة.
- يمكن التغلب على أضرار الجوال بتخفيف سطوع الجهاز وإبعاده عن الجسم مسافة مناسبة.
- إذا لاحظت إحمرار في العيون أو جفاف بها، يجب البدء باستخدام القطرات المرطبة الخاصة بالعيون ثم استشارة الطبيب المختص.
- يفضل القيام بكشف دوري على سلامة النظر لملاحظة أي تدهور به مبكراً.
تأتي لنا التكنولوجيا بكل ما هو جديد ومبتكر ليضفي على حياة الإنسان متعة أكبر وراحة كبيرة، لكن لكل اختراع جوانب سلبية يمكن تلافيها بالاعتدال في الاستخدام وتحديد المخاطر لتفاديها وتجنبها.
