طريقة تنظيف القولون نهائيًا
طريقة تنظيف القولون نهائيًا
طريقة تنظيف القولون نهائيًا عبر موقع محيط، تعد من الأشياء الهامة التي يبحث عنها الكثير، لما لتطهير القولون من فائدة كبيرة لطرد وتنظيف ما بداخل الأمعاء الغليظة والتخلص من أية فضلات راكدة من المفترض أنها سامة، ومن المعروف أن تلك العملية تتم من قبل متخصصين يعرفوا باسم خبراء صحة القولون، ومن وظائف القولون الأساسية أنه يساعد على هضم الطعام، ويمتص الماء الزائد من الفضلات قبل طردها خارج الجسم عن طريق عملية الإخراج.
طريقة تنظيف القولون نهائيًا
طريقة تنظيف القولون نهائيًا تشمل الكثير من الطرق، منها ما هو طبيعي ومنها علاجي، إلا ان التنظيف بالطرق العلاجية يستلزم استشارة الطبيب للفحص تحت إشراف طبيب.
- يمكن تنظيف القولون بصورة طبيعية، ويتم ذلك من تناول بعض الأطعمة والمشروبات العشبية، ويتم ذلك في حال معاناة الشخص من الغازات أو البراز المتحجر أثر صعوبة الهضم.
- إن تناول الأعشاب قد يعمل بشكل إيجابي على التخفيف من آلام القولون كتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د.
- تناول الخضراوات والفواكه التي تحتوي على الألياف والكالسيوم لها فاعلة كبيرة في تنظيف القولون وصحته، كما تعمل على تقليل احتمالات الإصابة بالإمساك وعسر الهضم.
- الجدير بالذكر أنه في حال زيادة الآلام والتي تكون غير محتملة، فمن الأفضل الذهاب إلى الطبيب فورًا للفحص.
طريقة تنظيف القولون نهائيًا بشرب الماء
شرب الماء من أسهل الطرق التي تعمل على تنظيف القولون، وذلك لكون الماء يعمل على تليين البراز العالق في الأمعاء، مما يسهل خروجه من خلال القولون.
- هناك العديد من الأشخاص المصابين بالجفاف بضعف حركة القولون، ومن ثم يقوم الجسم بامتصاص الماء من القولون لتعويض النقص، ومن ثم فهو يساهم في تجمع بقايا المواد السامة.
- وبالتالي من الأفضل تناول الماء بشكل كافي يوميًا، مع العلم أن الماء الموجودة في القهوة والعصائر غير كافي كما يعتقد البعض، ومن هنا يجب شرب الماء النقي يعد مفيدًا أكثر.
- أوضحت إحدى الدراسات بأن شرب أكثر من 4 أكواب من الماء بشكل يومي، يعمل على زيادة التخلص من الإمساك، كما أنه يحمي من سرطان القولون.
قد يمكنك الأطلاع على: طرق تخفيف الم القولون العصبي
الزنجبيل لتنظيف القولون
جذور الزنجبيل هي أفضل طريقة تنظيف القولون نهائيًا، بسبب قدرة على تحفيز القولون وتخفيف الانتفاخ، وكذلك يعمل على التخلص من السموم والمواد الضارة.
- يمكن استخدام جذور الزنجبيل من خلال إضافته إلى الحلوى أو الشاي بشكل مباشر.
- يمكن أيضًا صنع شراب من الزنجبيل من خلال إضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الماء، ويضاف بعض العسل للتحلية، وييتم تناوله مرتين في اليوم الواحد.
طريقة تنظيف القولون نهائيًا ببذور الكتان
بذور الكتان تعد من الأعشاب الغنية بالكثير من العناصر الغذائية كمضادات الأكسدة، والأوميجا والمعادن وكذلك الأحماض الدهنية.
- إن أكثر ما يمز بذور الكتان فعاليتها في تعزيز امتصاص الماء من المعدة والأمعاء.
- تعمل بذور الكتان على تعزيز عملية الهضم ومن ثم تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
الألياف
أفضل طريقة تنظيف القولون نهائيًا هي الألياف وذلك لكونها تساعد في زيادة وزن البراز الموجود في القولون، ومن ثم فهي تقلل الوقت المستغرق لبقائه داخل القولون وتسريع خروجه من الجسم.
- هناك العديد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل المكسرات والحبوب الكاملة والبذور البقوليات.
- يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف للأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على الألياف بشكل كامل من الطعام من أجل تنظيف القولون.
الكمون لتنظيف القولون نهائيًا
أكدت بعض الدراسات على أن الكمون من الأعشاب التي تحتوي على مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة.
- للكمون دور هام في التخلص من الآثار الجانبية للقولون.
- يمكن إضافة الكمون للأطعمة بشكل منتظم، بهدف التخفيف من الغازات والانتفاخ.
- يمكن تناول الكمون في الصباح مكن خلال إضافته على كوب من الماء المغلي، بهدف تنظيف القولون.
النشويات المعقدة
لتنظيف القولون يجب تناول الأطعمة المحتوية على النشويات المعقدة، وذلك لأنها يصعب على الجسم تكسيرها، والتي تظل في المعدة لفترات طويلة.
- يصعب على المعدة هضم النشويات المعقدة بشكل سريع ومن ثم تظل دون هضم في القولون، مما يزيد من وزن البراز وحمله إلى خارج الجسم، وبالتالي تنظيف القولون.
- من أهم الأطعمة التي تحتوي على النشويات المعقدة البطاطا والأرز والبنجر وقصب السكر والموز الأخضر وعصير التفاح السيقان والدرنات والجذور النباتية، وكذلك الحنطة السوداء والدخن والخبز الأبيض.
قد يهمك معرفة: نظام غذائي للقولون الهضمي والتقرحي مجرب
طريقة تنظيف القولون نهائيًا بالنعناع
يضم النعناع زيت المنثول، والذي يتميز بأنه مضاد للتشنج، كما أنه يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وتنظيف القولون، وذلك في حال تناوله بعد الوجبات.
القرنفل
هناك بعض الدراسات التي تؤكد على أن القرنفل من أشهر الطرق الشعبية لتنظيف القولون.
- يتم ذلك من خلال تناول كوب من مغلي القرنفل أو إضافة زيت القرنفل إلى بعض الأطعمة والمشروبات.
- يعمل تناول القرنفل من خلال ما ذكر على تقليل الألم والشعور بالغثيان والامتلاء للقولون.
شرب المياه المالحة لتنظيف القولون
تجربة شرب المياه المالحة أفضل طريقة تنظيف القولون نهائيًا، حيث يعمل الماء المالح على الحفاظ على صحة القولون.
- يوصى بتناول الماء المالح بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإمساك.
- هناك دراسة أجريت عام 2010 أوضحت أن المياه المالحة تعمل على تخلص الجسم من مشاكل القولون.
- يتم تناول الماء المالح قبل الطعام في الصباح، من خلال مزج ملعقتين صغيرتين من الملح مع الماء الفاتر.
- يتم شرب الماء بشكل سريع على معدة فارغة، ليتم الشعور بالذهاب للحمام في غضون بضع دقائق.
تنظيف القولون من البراز المتحجر
إن البراز المتحجر دائمًا ما يكون ناتج عن اضطرابات الجهاز الهضمي، وقد يسبقه الشعور بغازات المعدة وتقلصاتها وصعوبة التبرز أو الإمساك، مما ينبئ باضطرابات القولون.
- ومن هنا كان من الأفضل تنظيف القولون من البراز المتحجر بصورة طبيعية، ويمكن ذلك من خلال تناول المشروبات العشبية.
- مشروب النعناع المغلي يعمل على راحة المعدة كما أنه ملين طبيعي.
- مغلي اليانسون يساعد في التخلص من الغازات والإمساك.
- مشروب المريمية ومشروب الكراوية يساعدا في تهدئة تقلصات المعدة، كما أنها يعملا على التخلص من الغازات والمغص وتليين المعدة بشكل آمن وطبيعي.
- يعد إضافة الكمون إلى طبق من الشوربة من الأمور التي تساعد على راحة المعدة والجهاز الهضمي.
- من الأفضل تناول الشاي الأخضر بعد الطعام، وذلك لزيادة راحة المعدة والقولون.
- عند تناول خليط الأعشاب كالبابونج والكاموميل، فإنه يساعد على راحة المعدة وتخلص الجسم من السموم.
شاهد أيضا: علاج القولون العصبي النفسي بـ 4 أعشاب طبيعية
مشروب التفاح والليمون لتنظيف القولون
يعد مشروب التفاح والليمون أفضل طريقة تنظيف القولون نهائيًا، وذلك لكون التفاح والليمون يحتويان على نسبة كبيرة من المغذيات مثل فيتامين ج وفيتامين أ ومضادات الأكسدة والألياف الحيوية، والتي تعمل على تنشيط الجهاز الهضمي.
- يمكن عمل المشروب من خلال خلط نصف كوب من عصير التفاح مع ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون، وإضافة ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل.
- يوضع نصف كوب من الماء الدافئ للخليط، ويتم تناوله مرة واحدة يوميًا، حيث أنه يعمل على تنقية القولون من السموم، كما يحفز عملية الهضم.
الزبادي
يحتوي الزبادي على بكتيريا أساسية تعرف باسم ميكرو فلورا القولون، والتي تقوم بدور كبير في امتصاص العناصر الغذائية، كما تعمل على تحسين الهضم الفعال.
تعمل تلك الكمية الكبيرة من البكتيريا بطريقة سحرية على امتصاص العناصر الغذائية، ومن ثم تقليل مشاكل القولون.
فوائد تطهير القولون
من أهم فوائد تطهير القولون مات يلي:
- تحسين نظام المناعة.
- فقدان الوزن.
- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
في النهاية نكون قد تعرفنا على طريقة تنظيف القولون نهائيًا، والتعرف على أسهل وأفضل الطرق لذلك.
