طرق تخفيف الم القولون العصبي
تخفيف الم القولون العصبي يحتاج لاتباع إرشادات الطبيب في نمط الحياة عمومًا، وإلا فالعاقبة وخيمة بسبب الآلام والتقلصات التي ستعاني منها، وهذا بالإضافة للتأثير السلبي على عمل الجهاز الهضمي والإخراج، حيث أنه من المحتمل أن يسبب القولون إمساك أو إسهال يصعب تحمله، وهذه المشكلة غالبًا ما تكون مزمنة، لذلك تتطلب روتين خاص وغذاء مليء بالألياف لمنع تفاقم الحالة، تعرف على المزيد عبر موقع مُحيط.
تخفيف الم القولون العصبي
هناك وسائل مختلفة تساهم في علاج تلك الحالة، تناسب المرضى بأحوالهم، وتتوافق مع الآلام بحسب أسبابها، ومنها:
- استخدام التدفئة، عن طريق القربة الخاصة بالماء الدافئ، أو زجاجة ممتلئة بالماء الدافئ ووضعها أسفل البطن لتخفيف الآلام.
- اعتماد ما يناسبكم من وضعيات لتخفيف ألم القولون، وتفضل الراحة عند نوبات الألم.
- لا تضع القربة على بطنك مباشرة، بل يفضل ترك ملابسك، ووضعها فوقها.
- مع تدفئة البطن تتم زيادة الدورة الدموية، وتحسين حركة الأمعاء مما يخفف من التقلصات والألم.
- تناول بعض المشروبات الساخنة، كالنعناع، واليانسون، وكذلك الشمر، فهي الأفضل كمشروبات لتخفيف ألم القولون، ولها آثار إيجابية في تحسين عمله وتخفيف آلامه.
- بالإضافة إلى الزبادي الذي تستطيع تناوله لتعزيز وجود البكتيريا النافعة في القولون، والتي تساهم في الحفاظ على التوازن البكتيري في الأمعاء لتقليل الانزعاج والألم.
- للزبادي قدرة على منع فرصة حدوث التقلصات وليس علاجها فقط.
اقرأ أيضاً المزيد من الآتي: اهم فوائد وأضرار دواء ديستيل لعلاج القولون العصبي
أسباب آلام القولون العصبي
هناك أسباب عديدة تؤدي للمرور بمتلازمة القولون العصبي والتألم منه، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- البقوليات التي تزيد الغازات بالبطن، والجديد بالذكر أن بعض المرضى قد لا يتأثرون بذلك، ولكن الشائع أن البقوليات تجعل حالة القولون العصبي سيئة.
- الدهون والطعام المقلي يرفع من نسبة التقلصات.
- الكافيين والخمور وكذلك البيبسي وأنواعه، كل هذه الأغذية تجعل حالة مريض القولون العصبي أسوأ.
- الأطعمة التي تمد البدن باللاكتوز مثل الألبان.
- السكريات الزائدة في الطعام تجعل حال البدن سيئة، وكذلك تسئ حالة القولون.
- الخضر التي تزيد الغازات في الجهاز الهضمي كالكرنب، ينبغي الإقلال منها لأن زيادة الغازات تسبب آلام لا تحتمل في القولون.
قد يهمك الاطلاع على المزيد من المعلومات من خلال ما يلي: زبدة الفول السوداني و القولون وعلاقتها بزيادة الوزن
أغذية لتهدئة القولون العصبي
يمكنك تناول أنواع معينة من الطعام لتخفيف آلام القولون العصبي وتحسين حاله، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
- التركيز على الأغذية المليئة بالألياف، مثل الخضروات والفواكه، وكذلك الحبوب الكاملة.
- تناول بعض المكسرات بين الوجبات.
- الحفاظ على شرب الماء بما يوازي 8 أكواب لليوم بانتظام، لتحسين عمل الجهاز الهضمي وتليين البراز.
- عند إدخال اللحوم في الوجبات تجنب الدهون، ويستحسن اختيار لحوم الدجاج.
- طبخ البيض وتناوله وإدخاله في الوجبات لسهولة تعامل الجهاز الهضمي معه.
- التقليل من الحليب ومنتجاته، أو منعها، واستبدالها بوجبات توفر قيمتها الغذائية.
- الزبادي خارج الممنوعات السابقة، لأنه من الأغذية التي تمنح الجسم البكتيريا النافعة.
يُمكنك إثراء معلوماتك من خلال الآتي: دواء سبازمومين لعلاج آلام القولون العصبي
تهدئة القولون العصبي نفسيًا
أي مريض قولون يعلم تمام العلم أن حالة قولونه مرتبطة بالحالة النفسية، ولذلك كانت تلك الإجراءات مساعدة في التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق لتحسين الحال وتخفيف أوجاع القولون، لذلك اتبع مايلي:
- إن كنت تريد تخفيف ألم القولون بسرعة خفف من التوتر قدر الاستطاعة، ومارس بعض جلسات التأمل لتحسين حالك، وتذكر دائمًا من هم أسوأ حالًا منك.
- الجأ لطبيبك لممارسة التنويم المغناطيسي، فهي طريقة مساعدة لمنح اللاوعي لديك استجابة إيجابية للمثيرات حولك.
- خضوعك لعلاج سلوكي معرفي يمنحك مهارات للاسترخاء، مما يرفع نسبة الاستجابات السلوكية الإيجابية لديك، ويؤدي لتخفيف الم القولون العصبي.
تابع قراءة المزيد حول: سعر دواء اوميبرازول لعلاج القولون
أدوية لتهدئة القولون العصبي
ربما لم تستفيد من تجربة الطرق السابقة لتحسين حالة القولون، وتحتاج شي يهدي القولون بسرعة، فننصحك هنا باللجوء لطبيبك، والذي سيصف لك دواء يلائم حالتك، مثل:
الملين:
- وهو من العقاقير الطبية المستخدمة لتليين البراز، مما يسمح بتسهيل إخراجه لتنظيف القولون.
- تعتبر أسرع طريقة للتخلص من آلام القولون لإن إفراغه يحسن حاله ويقلل آلامه.
- تتوافر منه أنواع لا تحتاج لروشتة، لكن ذلك لا يغنيك عن سؤال طبيبك بشأن تناولها.
مضادات الإسهال:
- القولون العصبي يسبب نوبات إمساك أو نوبات إسهال، ففي حالة الإسهال تحتاج لدواء مانع للإسهال يصفه لك الطبيب.
- ربما تلجأ لشراء دواء بدون وصفة لكن يستحسن مراجعة طبيبك لوصف ما يناسب حالتك، فهذه الأدوية تجعل حركة الأمعاء بطيئة مما يقلل من الإسهال.
مضاد الاكتئاب:
- المقصود هنا هو النوع ثلاثي الحلقات، فهو يساهم في تثبيط الخلايا العصبية التي تتحكم في الأمعاء.
- يؤثر ذلك في درجة الألم ويقللها، لذلك توصف له جرعات بسيطة.
- سيصف لك الطبيب نوع الدواء وجرعته حسب الحالة العامة لك.
مضاد القلق:
- إن كنت تقلق كثيرًا، ويتأثر قولونك بذلك فقد تناسبك تلك المستحضرات.
- اذهب طبيبك ليصف لك كلونازيبام مثلًا، أو مستحضر آخر من فئته بهدف منع القلق الزائد لديك.
- هذه المستحضرات لا يجب استخدامها ومتابعة تعاطيها دون متابعة الطبيب، فهي خطيرة، مسببة للإدمان.
تخفيف الم القولون العصبي يحتاج لإجراءات بسيطة جدًا حينما تتبع ما يملى عليك من إرشادات، وحالما تتخلى عن القلق بشأن كل شيء، فاجعل الأولوية لصحتك، وثابر لتساعد بدنك على الشفاء.
