اسباب تشنج العضلات وطرق علاج تشنج العضلات بـ 4 أعشاب
اسباب تشنج العضلات عبر محيط بالتفصيل، يعد تشنج العضلات عبارة عن شد مفاجئ يحدث لعضلة أو أكثر في جسم الإنسان، كما يعكس انكماشًا في العضلة غير طبيعي ويمكن أن تزيد الآلام أثناء النوم والراحة، وقد يسبب الأرق وعدم النوم والآلام الشديدة ويظهر أيضًا هذا الألم عند ممارسة النشاط الرياضي البدني، ويتسبب في عدم إتمام الرياضة أو إيجاد صعوبة بالغة في ممارستها.
اسباب تشنج العضلات
يمكن أن نفعل العديد من الأشياء المختلفة على مدار اليوم التي قد تسبب إصابتنا بمشكلة تشنج العضلات ولكن السبب الرئيسي الذي يكمن وراء الإصابة بها غير معلوم حتى الآن.
وفيما يلي سوف نذكر العديد من الأسباب التي تسبب الإصابة أحيانًا بتشنجات عضلية في جميع أنحاء الجسم:
- انخفاض وصول الدم للعضلات وخاصةً أثناء ممارسة التمرينات الرياضية.
- الضغط الزائد على الأعصاب وبالتالي تزداد الآلام عند كثرة المشي.
- وجود نقص شديد في عدة معادن بالجسم منها الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
- التقدم في العمر.
- ارتفاع نسبة الجفاف.
- وجود حمل عند النساء.
- الانتظام في تناول بعض أنواع الأدوية المختلفة.
- الإصابة ببعض الأمراض التي ينتج عنها تشنج العضلات مثل داء السكري، مشاكل في الغدة الدرقية، أو الإصابة بفقر الدم أو بأمراض الكلى.
- القيام بنشاط بدني واستعمال العضلات والضغط عليها.
- البقاء في وضع ثابت لفترة طويلة من الوقت.
- وجود اضطرابات شديدة في توازن المعادن والفيتامينات بالجسم.
- ضيق الأوعية الدموية الموجودة في جسم الإنسان والتي تعمل على تدفق الدم إلى الأطراف.
ومن هنا يمكنكم التعرف على: أسباب آلام العظام والعضلات | 8 أسباب معروفة لآلام العظام
أنواع التقلص العضلي
هناك أربعة أنواع رئيسية من أنواع التقلص العضلي أو الانقباض العضلي ويقوم كل من هذه الأنواع بوظيفة معينة عند القيام بممارسة وأداء التمارين والمهارات الرياضية، وفيما يلي سوف نعرض أنواع التقلص العضلي:
- الانقباض العضلي المتحرك.
- الانقباض العضلي الثابت.
- الانقباض العضلي اللامركزية.
- الانقباض العضلي المشابه للحركة.
تشنج العضلات الرقبة
يمكن أن يصاب الإنسان ببعض التشنجات المفاجئة والتي تسبب آلام مبرحة في منطقة الرقبة، وذلك عند القيام بأي حركة بشكل مفاجئ أو بسبب وجود بعض العوامل الأخرى وقد تصل هذه الآلام إلى الشعور بالدوار أو الدوخة.
ولكن الجدير بالذكر أن تشنجات الرقبة يمكن علاجها باستخدام بعض الوصفات الطبية الطبيعية وبعض التمارين الرياضية البسيطة، وفيما يلي سوف نذكر أهم اسباب تشنج العضلات في الرقبة:
- القيام بحركات مستمرة بمنطقة الرقبة واستمرارها لفترة طويلة.
- الجلوس والعمل أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة.
- القيام بحركات مفاجئة خلال النوم.
- وضع أثقال فوق الأكتاف مثل حمل حقيبة ثقيلة أو القيام بحمل أثقال فوق كتف معين وعدم توزيع الثقل بين الكتفين.
- استخدام الجوال وإسناده على الرقبة لفترة طويلة.
- الضغط العصبي وزيادة التوتر.
- الإصابة بتشنجات تنتج عن ممارسة التمارين الرياضية القاسية.
- استخدام وضعية جسد غير مريحة.
ومن هنا يمكنكم الإطلاع على: اسباب تلف خلايا المخ وطرق العلاج بالقرآن والأعشاب الطبيعية
تشنج العضلات الصدرية
يعتبر تشنج العضلات الصدرية من أكثر أنواع التشنجات العضلية المنتشرة بين الأشخاص، والتي يتسبب في الإصابة بها التمزق الذي يصيب عضلات الصدر والإرهاق الشديد.
وبالتالي يصاب الشخص ببعض الآلام الشديدة والمفاجئة في عضلات الصدر ومع العلم أن هذه الإصابات يتم شفائها خلال فترة قصيرة، وسوف نذكر أهم أسباب تشنج العضلات الخاصة بالصدر:
- الإرهاق والتعب الذي ينتج عن الإصابات الرياضية أو القيام بحركات قوية متكررة، مما يسبب تشنج عضلي بمنطقة الصدر.
- التعرض لعدة إصابات في الصدر نتيجة الحوادث.
- القيام بإحماء بسيط وغير كافي قبل القيام بالتمرين الرياضي.
- القيام برفع الأثقال.
- انعدام المرونة أو ضعفها.
- استخدام عضلات الصدر والضغط عليها بشكل مفرط.
- الإصابة بسعال شديد.
- التعرض إلى السقوط.
يرشح لك موقع محيط الإطلاع على: اسباب الم الساقين المختلفة وطرق العلاج للتخلص منها
تشنج العضلات أثناء النوم
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تؤدي إلى الإصابة بتشنج العضلات أثناء النوم، وفيما يلي سوف نذكر اسباب تشنج العضلات عند وقت الراحة والنوم:
- إرهاق العضلات: أو الإجهاد العضلي أحد أبرز الأسباب التي تؤدي إلى تشنج العضلات أثناء النوم.
- عدم التحرك: وقلة الحركة أثناء النهار تتسبب في الإصابة بقصر وضعف العضلات، مما يزيد من فرص الإصابة بتشنج عضلي أثناء النوم.
- تقدم في العمر: فقد أثبتت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين تجاوزوا عمر الخمسين عامًا تزداد فرص إصابتهم بالتشنج العضلي خلال النوم.
- الحمل: يعتبر الحمل عند النساء من أبرز الأسباب المؤدية للتشنج العضلي وذلك بسبب وجود تغيرات جديدة في هرمونات الجسم، بحيث تحتاج المرأة إلى المزيد من المعادن المختلفة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم.
أسباب أخرى
- الإصابة بالتصلب الضموري الجانبي.
- الإصابة بمرض باركينسون.
- الإصابة بخلل في الغدة الدرقية.
- الإصابة بتشمع الكبد.
- الإصابة بالتهابات مزمنة في المفاصل.
ولا يفوتك التعرف على ما ورد عبر موضوع: اسباب شد العضل في اليد والظهر والرجل وطرق العلاج بالأعشاب
اسباب التشنج العضلي للظهر
هناك العديد من الأشخاص الذين يصابون بالتشنج المفاجئ بمنطقة الظهر مع وجود آلام شديدة صعبة التحمل.
ولذلك يجب التعرف على الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بهذه التشنجات.
ومن أبرز اسباب تشنج العضلات الخاصة بالظهر هي:
- وجود ضعف بالأوتار الخاصة بعضلات الظهر ولذلك تتأثر سلبيًا بأي مجهود يقوم به الشخص أو مشاكل صحية قد تصيبه مثل التعرض للالتهابات.
- تعرض الظهر لحركات خاطئة ومفاجئة سواء أثناء النوم أو الجلوس.
- القيام بحمل العديد من الأشياء الثقيلة بطريقة غير صحيحة.
- الإصابة باضطرابات الأعصاب حيث أن تعدد التعرض لتشنجات بمنطقة الظهر ينتج عن وجود مشكلة داخل الأعصاب الخاصة بالظهر.
علاج التشنج العضلي للظهر
قد تعرفنا فيما سبق على أهم الأسباب التي تؤدي إلى شد عضلات الظهر وتشنجها، وفيما يلي سوف نذكر أهم طرق العلاج المستخدمة للتخلص من اسباب تشنج عضلات الظهر:
- يجب أخذ الكم الكافي من الراحة والنوم، وبالتالي يجب أن يتم الاستجابة للمتطلبات الطبيعية للجسم.
- استخدام الكمادات الباردة والتي تساهم بشكل فعال في القضاء على تشنجات الظهر، وذلك عن طريق وضعها فوق المكان المصاب بالشد العضلي.
- استخدام الكمادات الدافئة يساعد كثيرًا في التخلص من الآلام التي تنتج عن وجود تشنج بعضلة الظهر.
- القيام بعمل تدليك خاص بمنطقة الظهر حيث يساهم المساج في شعور العضلات بالراحة والقضاء على التشنجات وتحسين عملية تدفق الدم إلى الأطراف وباقي الجسم.
- الابتعاد عن القيام بحركة مفاجئة مثل التحرك المفاجئ سواء في النهوض أو الجلوس.
- حماية الظهر من التعرض لمسببات الالتهابات.
علاج التشنجات العصبية عند الكبار
إن علاج التشنجات العصبية يعتمد بشكل أساسي على السبب الرئيسي الكامن وراء الإصابة به، وعند الانتظام في العلاج يمكن أن يتم تخفيف الأعراض الناتجة عن التشنج كما يمكن إيقافه بشكل نهائي.
وهناك العديد من الأدوية المستخدمة والطرق الطبيعية التي يتم العمل بها للتخلص من أسباب التشنجات العصبية، ومن أهمها ما يلي:
- الأدوية التي يتم استخدامها كمثبط للصرع.
- القيام بعمليات جراحية لكي يتم تصحيح التشوهات الموجودة بالدماغ.
- العمل على تحفيز الأعصاب بطرق علمية وطبية.
- استخدام الأنظمة الغذائية الخاصة، والتي تعرف باسم أنظمة الغذاء الكيتوني.
كما يوجد بعض الطرق التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالتشنجات العصبية من أهمها:
- يجب أخذ القدر الكافي من الراحة والنوم.
- يجب الاعتماد على نظام غذائي متكامل وصحي.
- الانتظام في ممارسة الرياضة.
- القضاء على التوتر.
- الابتعاد عن تناول المخدرات بشتى أنواعها.
ومن هنا سنتعرف على: الام العضلات وطرق علاجها بالاعشاب
أدوية علاج تشنج العضلات
هناك العديد من أنواع الأدوية التي يتم استخدامها للتخلص والقضاء على مشكلة تشنج العضلات، ولكن هناك أدوية لا تصرف إلا بإذن طبيب وهناك أدوية يتم استخدامها بدون تصريح، وفيما يلي سوف نذكر أهم هذه الأدوية:
أدوية تصرف تحت إشراف طبي
مضادات التشنج والتي تعمل كمرخيات العضلات الهيكلية المركزية، ويتم استخدام هذه الأدوية مع وجود الراحة التامة والعلاج الطبيعي والرياضي ويطلق على أدوية علاج التشنج Antispasmodics ما يلي:
- كاريزوبرودول.
- كلورزوكسازون.
- ميثوكاربامول.
- أورفينادرين.
- سيكلوبينزابرين.
- ميتاكسالون.
مضادات التقلص العضلي
- باكلوفين.
- دانترولين.
- الديازيبام.
أدوية لا تحتاج إلى تصريح
- هذه الأدوية لم يتم التصريح باستخدامها من قبل منظمة الغذاء والدواء للتخلص من اسباب تشنج العضلات حتى الآن، ولكن يمكن استخدامها للحد من أعراض التشنجات وتخفيفها، ومن أهم هذه الأدوية ما يلي:
- البنزوديازيبينات.
- كلونيدين.
- جابابنتين.
أدوية يمكن استخدامها بدون وصفة طبية
- أدوية تعمل كمضاد للالتهابات الغير ستيرويديه.
- أدوية الباراسيتامول.
علاج تشنج العضلات بالأعشاب
تعد الأعشاب من أفضل الطرق العلاجية التي يمكن اللجوء إليها حيث تساعد في علاج المشكلة الصحية بدون التأثير سلبيًا على صحة الإنسان، وفيما يلي سوف نذكر أهم الأعشاب التي تساعد على علاج اسباب تشنج العضلات:
الكركم
- يعد من أهم الأعشاب المستخدمة في تخفيف الآلام الناتجة عن التشنج العضلي وذلك لاحتوائه على خصائص تعمل كمضاد للالتهابات.
القرفة
- تعد من أفضل الأعشاب التي تعمل كباسط للعضلات ومسكن للآلام ويتم استخدامها للتخلص من التشنج العضلي.
البابونج
- يعتبر البابونج من أفضل الوصفات الطبيعية التي تعمل على علاج العديد من الأمراض المختلفة، كما أنه يقضي على اسباب تشنج العضلات.
الجنزبيل
- يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الالتهابات ويعمل على ارتخاء العضلات، كما يساعد في التخلص من آلام التشنج العضلي.
قد تعرفنا فيما سبق على أهم اسباب تشنج العضلات التي يمكن أن تصيب الإنسان، ويجب التنويه بأن التشنج العضلي يمكن أن يكون نتيجة بعض الاضطرابات العصبية أو إشارة لوجود مرض آخر يجب العمل على علاجه فورًا.
