أفضل تمارين لانزال حصوة الحالب والاعشاب الطبيعية

تمارين لانزال حصوة الحالب تريد أن تتعرف عليها؟ يُعتبر مرض حصوة الحالب واحد من أكثر الأمراض المزعجة التي تجعل آلاف المرضى يشكون الألم، وهناك الكثير من الطرق والتمارين التي يُمكنك أن تقوم بها من أجل إنزال وتفتيت الحصوات وذلك لأنها تغني عن العمليات الجراحية وذلك لأن هناك الكثير من الناس تشعر بالخوف حيال العمليات الجارحية.

تمارين لانزال حصوة الحالب

توجد الكثير من التمارين التي يُمكن من خلالها أن تنزل حصوات الحالب ومنها ما يلي:

• بالتأكيد لا يوجد ما يمنع مريض الحصوة أن يقوم بأداء التمارين الرياضية التي من شأنها أن تقوم بنزول حصوة الحالب.
• يُمكن أن تمارس هذه التمارين بصورة يومية ومنها التخلص من الوزن الزائد ومن ثم تنشيط الدورة الدموية.
• أو حتى من أجل الترفيه عن الذات والتخلص من الألم الناتج عن وجود حصوة الحالب.
• هناك عدد من الأعراض التي تؤكد لك وجود حصوات في الحالب وفي الغالب تكون كبيرة الحجم.
• في البداية تكون حصوات الحالب صغيرة بصورة نسبية، ويُمكن أن يتم نزولها في البول.
• أما إذا كانت كبيرة في الحجم فإن بذل المجهود ولو بصورة قليلة في ممارسة التمارين الرياضية البسيطة.
• يُمكن أن تغني ممارسة التمارين الرياضية إلى نزول الحصوات.

اقرأ أيضًا: ما هي أفضل تمارين الظهر

أهمية التمارين الرياضية لنزول الحصوات

يرجع هذا الأمر لأن التمارين الرياضية لها الكثير من الفوائد وفي حالة إن كنت تُعاني من أمراض مثل وجود حصوات في الحالب حيث:

• تتميز التمارين الرياضية بكونها أقل تكلفة من العمليات الجراحية، وحققت بالفعل تسب شفاء كبيرة لأكثر من نصف المرضى لحصوات الحالب والكلى.
• من أفضل التمارين التي يُمكن أن تقوم بها هي السير بصورة مستمرة، حيث يُساعد هذا الأمر على نزول حصوة الحالب.
• يُمكنك أن تسير في منزلك أو من خلال استخدام المشاية الكهربائية.
• كذلك يُمكنك اللجوء إلى صالة الألعاب الرياضية.
• يُفضل أن تقوم بالجري بصورة سريعة وذلك لأن الجري واحد من التمارين التي تُساعد في نزول حصوات الحالب.
• يرجع هذا لأنه يحدث ضغط على أنبوبة الحالب بعدها تتسع وتخرج منها الحصوات بكل سهولة سواء مع البول أو البراز.
• كما أن رياضة المشي بصورة سريعة يُمكنها تحفيز عملية التعرق ومنها يتم خروج الأملاح الزائدة مع العرق الزائد في الجسم والذي يؤدي بطبيعته إلى انسداد أنبوبة الحالب.
• يُمكنك استخدام السلم صعودًا أو نزولًا وذلك لأنها وسيلة جيدة للغاية للتخلص من حصوات الحالب.
• وفي الوقت ذاته يُمكنها أن تفقدك بعض السعرات الحرارية في حالة إن كانت تُعاني من زيادة في الوزن.
• كما أن رقص الزومبا أو تمارين الأيروبكس أو أي تمارين أخرى تعتمد على الحركة السريعة والكثيرة تكون مفيدة هي الأخرى إنزال الحصوات.

اطلع على: أفضل تمارين الرياضة في المنزل

الأعشاب التي تؤدي إلى نزول حصوات الحالب

بعد أن تنتهي من عمل التمارين الخاصة بإنزال حصوات الحالب هناك بعض الأعشاب التي يُمكنك أن تشربها لتُساعدك في نزول حصوات الحالب حيث:

• أثبتت الدراسات أن أكثر من 75% من الحالات المصابة بمشاكل الحصوات سواء كانت على الحالب أو غير ذلك.
• يُمكنك إحضار أربع ملاعق من زيت الزيتون تكون كبيرة، وبنفس المقدار عصير اللمون ثم مزجهما مع بعض.
• من ثم قُم بتناول هذا الخليط ثلاث مرات يوميًا أثناء وجبات الطعام، يُنصح بشرب الماء بعدها بصورة مستمرة.
• أما الطريقة الثانية لإنزال حصوات الحالب هي خل التفاح، من خلال إحضار كوب من الماء الدافئ به.
• ثم إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح مع العسل الأبيض.
• يتم تناولها على الريق، وقبل النوم وذلك لكي تقوم بطرد وتفتيت الكالسيوم الزائد أو وجود حمض يوريك يُمكن أن تتكون الحصوات على أثره.
• عشبة الريحان هي واحدة من الأعشاب المفيدة في نزول الحصوات، كل ما عليك فعله هو تناول أوراق الريحان بعد الوجبات.
• كما يُمكنك وضعها في مشروبك المُفضل مثل مشروب الشاي.
• فاكهة الرمان هي الأخرى واحدة من أفضل الأنواع التي يُمكنك الاعتماد عليها في نزول حصوات الحالب.
• يرجع ذلك لأن الرمان من الفواكه اللذيذة والغنية بالفوائد الكبيرة سواء للمعدة أو القلب.
• يُنصح بتناول الرمان للمرضى الذين يُعانون من مرض حصوات الكلى أو المثانة والحالب.
• يُمكنك تناوله كعصير طبيعي دون أن تقوم بإضافة سكر له أو أي أنواع من الفواكه الأخرى.
• كما يُمكنك أيضًا إحضار بذور وقشر الرمان وأن تقوم بتنظيفه بصورة جيدة وتقوم بتجفيفه عن طريق الشمس.
• من ثم تقوم بطحنه مع ملعقتين من الماء والعسل وتتناول منه كل صباح.

نباتات للتخلص من حصوات الحالب

توجد مجموعة متنوعة من النباتات التي يُمكنك تناولها من أجل نزول حصوات الحالب والتي تتمثل فيما يلي:

• نبات العاقول متوفر في محلات العطارة الشهيرة، يُمكنك أن تأخذ منه ملعقة كبيرة وتضعها مع كوب من الماء المغلي.
• ماء الشعير يُمكنه أيضًا نزول الحصوات سواء إن كانت في الحالب أو الكلى.
• كذلك يُمكنك استخدام نبات القراص حيث أنه واحد من النباتات التي تقوم بإدرار البول وبالتالي يُساعد على إنزال الحصوات بصورة سريعة.
• يُمكنك وضع مقدار من نبات القراص مع كوب من الماء وتناوله يوميًا قبل النوم.

تابع قراءة التالي: فوائد الموز للعضلات قبل وبعد التمارين الرياضية