ADVERTISEMENT

فوائد الكمون للتخسيس

فوائد الكمون للتخسيس عبر موقع محيط، الكمون له أهميات عديدة للجسم لأنه أحد التوابل الشائعة فى الكثير من الأطعمة، ويضيف نكهة مميزة جدا للطعام، ومن ضمن أهميات الكمون هو فقدان الوزن، وقد أظهرت لنا الأبحاث الحديثة أن الكمون يساعد على التخسيس.

فوائد الكمون للتخسيس صورة رقم 2
فوائد الكمون للتخسيس

فوائد الكمون للتخسيس

فوائد الكمون للتخسيس عديدة، فالكمون يحتوي على الكثير من الفوائد المختلفة التي تساعد على خسارة الوزن، ومن ضمنها:

ADVERTISEMENT
  • يعمل الكمون على تخلص الجسم من أي سموم، إن تراكم السموم في الخلايا هو من ضمن الأسباب التي تؤدي إلى البطء في عملها وبالتالي يحدث ضعف الاستقلاب العام والسمنة، وهذا يعني أن الكمون يفيد كثيرا في من التخلص من أي سموم وتعمل الخلايا بشكل صحيح ويكون الاستقلاب معدله أسرع ومن هنا يتناقص الوزن تدريجيًا.
  • الكمون يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول والشحوم الثلاثية أنهم أساس الدهون التي تتراكم وسببها السمنة المفرطة، وعندما تأكل الكمون بشكل يومي منتظم هذا سوف يؤدي إلى خفض نسبة الكوليسترول وحرق الشحوم المتراكمة المسببة للدهون وبالتالي الوصول إلى الوزن المثالي.
  • من أهم فوائد الكمون للتخسيس تحسين عمل الجهاز الهضمي، هذا يعني التخلص من أي غازات وانتفاخ في الجسم والتخلص من الغثيان أيضاً، وبالتالي يعمل الجهاز الهضمي بطريقة أفضل وأسرع مما يؤدي إلى التخلص من الدهون في منطقة البطن تحديداً.
  • يساعد الكمون تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون وهذا يكون من خلال العمليات الكيميائية أو عملية الأيض التي تحدث فى الجسم والتى تؤدي إلى حاجة الجسم للطاقة وهذا يجعله يعمل على حرق الدهون والشحوم في الجسم من خلال الحصول على الطاقة والتي تساعد في عمل هذه العمليات الكيميائية داخل الجسم.
  • إن الكمون يحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة وهذا يقلل الرغبة في تناول الأطعمة، إن الكمون يحتوي على نسبة صغيرة من الكربوهيدرات وهذا يناسب الأشخاص الذين يقومون بحمية غذائية.

الكمون للكرش قبل النوم

فوائد الكمون للتخسيس من ضمن طرق تخسيس الكرش الشهيرة التي تستخدم الكمون قبل النوم، فالكمون يعمل على تقليل الشهية

وبالتالي إنقاص وزن الكرش، بالإضافة إلى ذلك فأنه يحتوي على مواد أكسدة ومن خلالها يقل الانتفاخ، وتحسين عملية الهضم أيضا، ويوجد طرق متعددة لاستخدام الكمون قبل النوم ومن أشهرها:

  • تناول الكمون مع الليمون، هذا عن طريق غلى الكمون جيدا في الماء وعصير الليمون على الخليط بعد غليه.
  • حتي تتمكن من تخسيس الكرش قبل النوم تناول الكمون مع الزنجبيل لأن الزنجبيل يساعد كثيراً في التخلص من الدهون الموجودة في منطقة الكرش.
  • إضافة الكمون ويكون مطحون جيدًا مع الطعام قبل النوم.

لا تفوت فرصة مشاهدة: أضرار الكمون والليمون للتخسيس وأهم الفوائد والطريقة الصحيحة لتحضير الوصفة

ADVERTISEMENT

رجيم الكمون للتنحيف 10 كيلو في اسبوعين

رجيم الكمون للتنحيف 10 كيلو في اسبوعين، يوجد رجيم شهير وهو رجيم الكمون للتنحيف 10 كيلو في اسبوعين فقط، لنتعرف على مكونات هذا الرجيم السريع بالتفصيل:

  • كوب من الماء المغلي.
  • معلقة كبيرة كمون.
  • ربع كبيرة قرفة.
  • نص ملعقة من الزنجبيل.
  • نص معلقة ليمون.

طريقة التحضير

  • أولا نقوم بإحضار وعاء ونضيف إليه الزنجبيل والكمون والقرفة.
  • بعد ذلك نقوم بإضافة كوب من ماء مغلي جيداً ونقلبهم معا.
  • نقوم بتصفيته ونقوم بإضافة الليمون ونقلب الخليط مرة أخرى.
  • يتم شرب هذا المشروب يوميا بانتظام على الريق حتى يقوم بحرق الدهون والتخلص منها نهائيا وبطريقة أسرع وخاصة التخلص من دهون البطن.
فوائد الكمون للتخسيس صورة رقم 4
فوائد الكمون للتخسيس

فوائد الكمون للتخسيس في أسبوع

لقد ثبت بالعديد من الدراسات التي أكدت أن الكمون مكون مهم لتنشيط نبات حرق الدهون في الجسم، كما أكد فوائد شرب الكمون لفقدان الوزن في غضون أسبوع إلى عشرين يومًا من خلال التجربة والملاحظة لمجموعة من الأشخاص،

حيث تمت ملاحظة قدرة مشروب الكمون على حرق الدهون بسرعة، ولكن هذا يحدث فقط عند إضافته إلى نظام غذائي صحي ومتوازن ورياضات منتظمة ومن اهم فوائده:

  • يزيد من التمثيل الغذائي: لاحظت من تجربتي مع الكمون والليمون للكرش أنه يزيد من حرق السعرات الحرارية، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تسرع عملية التمثيل الغذائي.
  • يحافظ على مستوى الكوليسترول الطبيعي في الدم: من فوائد الكمون للتخسيس المسلوق أنه يقلل من تراكم الأحماض الدهنية الضارة والكوليسترول، ويزيد من الدهون المفيدة التي يسهل على الجسم التخلص منها.
  • يساعد على الهضم: في الواقع، لا تعتبر حمية الكمون طريقة سريعة لفقدان الوزن، ولكنها تسهل عملية الهضم من خلال تعزيز تفكك العناصر الغذائية المعقدة مثل: الدهون والسكر والبروتينات من أجل الأداء السليم للأمعاء.
  • يحارب الإمساك والإسهال والغثيان.
  • مكون منخفض السعرات الحرارية: ملعقة صغيرة، أو حوالي 20 جرامًا، تحتوي على ثمانية سعرات حرارية، لذلك، فإن شرب جرعة من الليمون والكمون لحرق الدهون سيوفر لك أيضًا فوائد صحية لا حصر لها دون إضافة سعرات حرارية ويتركك تشعر بالشبع لفترة طويلة.
  • غني بالحديد: وجد أن ملعقة صغيرة من الكمون توفر 20٪ من الحديد يوميًا.
  • لها خصائص مهدئة: وهي من الفوائد الإضافية لشرب الكمون والليمون قبل النوم لإنقاص الوزن.
  • له خصائص مضادة للميكروبات: وهو عامل وقائي للجسم من الميكروبات الموجودة في الطعام.
  • من فوائد الكمون للتخسيس يحتوي على مكونات نباتية مهمة: مثل: الفلافونويد والفينولات التي تعمل كمضادات للأكسدة تمنع تكون الجذور الحرة.
  • ضبط سكر الدم: بالإضافة إلى أهمية تناول مشروب الكمون والليمون لإنقاص الوزن في الصباح. كما أنه يزيد من حساسية الخلايا للأنسولين ويخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر.

قد يهمك الاطلاع على: أضرار الكمون والليمون على الريق | وصفة الكمون والليمون لإنقاص الوزن سريعًا

هل الكمون ينحف الكرش والأرداف؟

الكمون لا يقلل من منطقة معينة من الجسم مثل الكرش ولكنه يساعد على تقوية الجهاز الهضمي وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي المتمثلة في الغثيان والانتفاخ والإمساك

وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن، ويتم تفصيل فوائد الكمون للتخسيس حسب الإحصاء على النحو التالي:

  • من فوائد الكمون للتخسيس أنه يقلل من السموم في الجسم ويضبط مراحل عملية الهضم، حيث أن عدم القدرة على هضم الطعام بشكل صحيح يمكن أن يعيق قدرة الجسم على التخلص من السموم، وهذا يؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي ويؤثر أيضًا على مدة بقاء الطعام في المعدة.
  • قد يكون لماء الكمون الممزوج بقليل من ماء الليمون خصائص تساعد في عملية تنظيم الطعام وكذلك التحكم في مستويات الدهون بشكل كبير.
  • يُصنف الكمون على أنه غذاء منخفض السعرات الحرارية حيث تحتوي ملعقة من بذور الكمون من سبعة إلى ثمانية سعرات حرارية فقط وبالتالي لا يحتوي الكمون على سعرات حرارية إضافية يمكن للجسم تخزينها على شكل دهون.
  • تعد ألدهيد الكمون والثيمول والفوسفور في الكمون من العوامل الجيدة لإزالة السموم، حيث إن تضمين الأطعمة المزيلة للسموم في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد أيضًا في تسهيل فقدان الوزن بشكل مستدام.

فوائد الكمون المغلي للتخسيس قبل النوم

فوائد الكمون للتخسيس عديدة كما أظهرت الدراسات العلمية ومنها:

  • منع مرض السكري.
  • يخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
  • يحفز عملية التمثيل الغذائي.
  • يؤدي تناول مسحوق الكمون إلى فقدان الوزن بشكل كبير لاحتوائه على مادة الثيموكيمون، وهي مادة كيميائية تحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب.
  • يساعد على تنقية الجسم من السموم.
  • ينظم ضغط الدم.
  • شرب الكمون قبل النوم يزيد من حرق الدهون ويساعدك على الشعور بالشبع.
  • يجب تجنب شربه قبل النوم مباشرة لأن الكمون يحتوي على فيتامين د وهو مدر للبول ويمكن أن يؤثر تناوله على نظام النوم.

أفضل وقت لشرب الكمون للتنحيف

تناول الكمون في أي وقت من اليوم يعطي نتائج مفيدة ويحدث فرقًا ملحوظًا، بناءً على التجارب التي تم تطبيقها مع الكمون، فإن أفضل وقت لتناوله هو في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم،

ولقد لاحظت أن الالتزام به يجعل فوائد الكمون للتخسيس تظهر في غضون أسبوع إلى عشرين يومًا خلال استخدامه وذلك سيحسن الجهاز الهضمي

ويقلل من الانتفاخ ويحقق نتائج مبهرة في إنقاص الوزن، في الحقيقة يمكنك شرب الكمون لحرق الدهون بسرعة ثلاث مرات في اليوم كالتالي:

  • كوب في الصباح على معدة فارغة.
  • كوب قبل الغداء.
  • كوب ثالث بعد العشاء.

القيمة الغذائية للكمون

تكمن القيمة الغذائية العالية للكمون في حقيقة أنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المتنوعة، وقد كشف تقرير صدر عام 2015

أن تناول حوالي ملعقة صغيرة من الكمون يوميًا يمكن أن يساعد في تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية التي يحتاجها الجسم، والأسطر الآتية توضح كمية العناصر الغذائية الموجودة في 100 جرام من بذور الكمون.

  • جرام ماء 8.06.
  • بروتين 17.81 جم.
  • إجمالي الكتلة 22.27 جم.
  • الكربوهيدرات 44.24 جم.
  • 10.5 جرام من الألياف.
  • الكالسيوم 931 ملجم.
  • حديد 66.36 ملجم.
  • مغنيسيوم 366 مجم.
  • فوسفور 499 مجم.
  • بوتاسيوم 1788 ملجم.
  • صوديوم 168 ملجم.
  • زنك 4.8 ملجم.
  • فيتامين سي 7.7 ملجم.
  • الثيامين 0.63 ملجم.
  • النياسين 4.58 مجم.
  • حمض الفوليك 10 ملغ.
  • فيتامين هـ 3.33 ملجم.
  • فيتامين ك 5.4 ميكروجرام.

وهكذا عزيزي القارئ تكون قد تعرفت على فوائد الكمون للتخسيس، أفضل وقت لشرب الكمون للتنحيف، فوائد الكمون المغلي للتخسيس قبل النوم،

هل الكمون ينحف الكرش والأرداف؟، فوائد الكمون للتخسيس في أسبوع، رجيم الكمون للتنحيف 10 كيلو في اسبوعين، الكمون للكرش قبل النوم.

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق