أهم أسباب السمنة المفاجئة وزيادة الوزن

يصاب الكثير من الأشخاص بالأمراض الناتجة عن سوء التغذية والتي من بينها السمنة وزيادة الوزن بطريقة مفاجئة وسريعة، ويتساءلون عن أهم أسباب السمنة المفاجئة التي تسبب زيادة الوزن، وتؤدي للعديد من الأمراض المصاحبة للسمنة والناتجة عنها كالمعاناة أثناء المشي أو صعود السلم أو الوقوف لفترة ولو كانت قصيرة، صعوبة الجري وممارسة الرياضة، الشعور بضيق في التنفس نتيجة أي جهد يبذل.

أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن المفاجئة

يحدث لدى كثير من الناس سمنة مفرطة ومفاجئة نتيجةً لعدة عوامل، قد تتعجب من كون هذه الأسباب بسيطة ولكن تأثيرها على المدى البعيد يسبب زيادة في الوزن وعدم تناسق في كتلة الجسد.

خصوصاً في منطقة البطن، وأيضاً الإفراط في تناول الأدوية بغير استشارة من الطبيب يؤدي بطبيعة الحال لزيادة الوزن، ويتعجب بعض الناس من زيادة الوزن رغم قلة الأكل وهذا الأمر يُعد نتيجة لأحد العوامل الأخرى فليس تناول الطعام بكثرة هو السبب الأساسي لزيادة الوزن “السمنة“.

أسباب زيادة الوزن المفاجئ

قصور الغدة الدرقية

• قصور الغدة الدرقية من الأسباب الأكثر انتشاراً وشيوعاً والتي تؤدي لزيادة الوزن بصورة غير متوقعة.
• الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية لها دور كبير في عملية حرق الدهون وأي قصور أو عدم انتظام في إفرازات الغدة الدرقية يسبب السمنة المفرطة.

الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون

• يوجد جدال حول مساهمة الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون في التسبب بحدوث السمنة المفرطة والمفاجئة.
• زيادة الوزن تحدث نتيجة لزيادة كمية الدهون التي يتناولها الشخص عن الكمية التي يستطيع جسده حرقها فيؤدي ذلك لتراكم الدهون وزيادة الوزن.
• تناول الأطعمة الدسمة بإفراط وكثرة يُعد عاملاً مساهماً في الإصابة بالسمنة وسبباً من أسباب السمنة المفاجئة وزيادة الوزن.
• يجب عليك متابعة ومراقبة الأطعمة التي تتناولها وخاصةً الأطعمة غير الصحية والوجبات السريعة، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية والدهون.

لا يفوتك قراءة: بحث متكامل عن السمنة المفرطة عند الأطفال 

الجفاف

• يقصد بالجفاف هنا عدم توافر كمية كافية من الماء في الجسم لأن شرب كوبين من المياه قبل تناول الطعام يسبب فقدان 30% من الوزن.
• أغلبية المصابين بالسمنة لا يشربون الكمية الكافية من المياه يومياً، لذلك ننصح بشرب كمية من المياه يومياً لا تقل عن 2 لتر.

عدم ممارسة الرياضة 

تؤدي الرياضة المنتظمة إلى حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية والدهون والتي بدورها تنظم وتعادل التوازن بين كمية السعرات الحرارية والدهون الداخلة للجسم وبين الكمية التي يحرقها الجسم، ولذلك فإن عدم ممارسة الرياضة يسبب زيادة في الوزن وتدهور في الحالة الصحية.

النوم بشكل غير منتظم ولفترة غير كافية

• يعتبر النوم بشكل غير منتظم وعدم أخذ قسط كافي من النوم سبباً من أسباب السمنة المفاجئة وزيادة الوزن لأنه يزيد الكورتيزول في الجسم ويزيد السموم في الجسم.
• يُنصح بأخذ قسط كافي للجسم من النوم، والحفاظ علي عملية التمثيل الغذائي.

الجلوس لفترة طويلة

• يؤدي الجلوس لفترة طويلة سواء للعمل أمام شاشة الكمبيوتر أو لمشاهدة الأفلام مما يستغرق وقت طويل في الجلوس إلي زيادة الوزن.
• يُنصح بترك المكتب أو الأريكة والتجول لمدة 5 دقائق كل ساعة علي الأقل وشرب كمية كبيرة من المياه يومياً.

اقرأ ايضاً: السمنة المفرطة في 2024 | طرق علاج السمنة بالأعشاب الطبيعية مجرب

أسباب السمنة عند النساء

يوجد مجموعة من الأسباب الخاصة بالنساء والتي تؤدي لزيادة الوزن عندهن بطريقة سريعة ومفاجئة ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:

أقراص منع الحمل 

• تسبب أقراص منع الحمل التي تستخدمها السيدات زيادة في الوزن وخاصة بدون استشارة الطبيب.
• تعد أخطر أسباب السمنة المفاجئة وزيادة الوزن عند النساء، لأنها تزيد الشهية وتحبس المياه في الجسم أكثر.
• يُنصح باستشارة الطبيب لتحديد النوع المناسب من أقراص منع الحمل.

الحمل

• أثناء فترة الحمل يزيد الوزن بصورة مفاجئة وسريعة وقد لا يكون الوزن طبيعاً لذلك يجب علي السيدات مراقبة الوزن أثناء فترة الحمل.
• المرأة الحامل تكتسب من 2 – 4 كيلوغرامات خلال أشهر الحمل الثلاثة الأولي. فإذا زاد الوزن أكثر من ذلك فقد يسبب ذلك سمنة بعد الولادة ويصبح الحمل وقتها سبباً من أسباب السمنة المفاجئة.

قد يهمك معرفة: أسباب تفشي السمنة في مجتمعنا العربي خاصة الخليج

متلازمة المبيض متعدد الكيسات

• يعاني عدد قليل من السيدات من هذه المتلازمة التي تسبب اختلال في الهرمونات وزيادة في الشعر وحبوب الوجه.
• إضافة إلى مقاومة الجسم للأنسولين مما يؤدي لزيادة الوزن وتجمع الدهون في منطقة البطن، ويزيد احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

التقدم بالعمر 

التقدم بالعمر عامل وسبب رئيسي من أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن المفاجئة لأن عمليات الأيض وحرق الدهون لدي الإنسان تقل بتقدم العمر ولذلك فهو سبب مهم لدي السيدات والرجال، لذلك ننصح كبار السن بعدم الإفراط في تناول الطعام وخاصةً التي تحتوي على الملح.