افضل علاج نقص الكالسيوم| 9 اعراض دالة على نقص الكالسيوم

يتقصى الكثيرون عن افضل علاج نقص الكالسيوم لتعويض ما يفتقدونه منه، فهو من المعادن المهمة التي تُساهم في تقدم الأسنان ومتانتها، كما أنه يساعد في تطور عظام البشر منذ نشأتهم، علاوة على ذلك يدعم العضلات ويُساند كل أجزاء القلب في النمو، وحينما لا يأخذ الجسد القدر المطلوب منه يتعرض إلى التضاؤل في العضلات علاوة على هشاشة البنية وبطء في النمو عند الصغار، تابع اهم المعلومات من خلال موقع مُحيط.

افضل علاج نقص الكالسيوم بالتغذية

يُفضل اللجوء للمغذيات المشتملة على الكالسيوم لتعويض نقصه، وأفضلها التالي:

منتجات الألبان

• تنطوي منتجات الحليب على قدر جيد من الكالسيوم اليسير في الامتصاص، على سبيل المثال الجبن.

الخضروات

• يضم الخضار قدر ملائم من الكالسيوم لذا يمكن مداواة أي شخص يعاني من قلته بواسطته.
• أقوى الخضار المنطوي على الكالسيوم الجرجير والبروكلي علاوة على الكرنب والباميا.

التين المجفف

• يعتبر التين من أفضل الأغذية المساعدة في مد الجسم بالكالسيوم، علاوة على ذلك يقويه بمضادات الأكسدة.

السلمون

• يضم السلمون الكالسيوم بقدر هائل، لذا يُفضل تطبيقه ضمن الأكلات الأسبوعية لتعويض نقصه.

الفاصوليا البيضاء

• تضم الفاصوليا كمية جيدة من الكالسيوم، زيادة على ذلك فهي ضئيل الدهون، لذا يستطيع كل من يعاني نقصه تناولها لفترات متقاربة.

بذور الشيا

• تنطوي بذور الشيا على نسبة ملائمة من البورون المساهم في تهشيم الكالسيوم، علاوة على ذلك ينثره بالمناطق الجسدية التي تحتاج له.

الصويا ومنتجاتها

• الصويا من الأغذية الممتلئة كالسيوم بالإضافة إلى ذلك تتضمن فيتامين D المساعد في تنظيم قدره داخل الجسد، وأفضلها حليب الصويا.

عباد الشمس

• يعتبر عباد الشمس من الأدوية الطبيعية التي تُساند في تزويد الكالسيوم وضبطه في الجسم، ويُفضل التقام بذوره بدون ملح لنتائج أقوى.

اللوز

• يضم اللوز بداخله قدر ضخم من الكالسيوم، ويُفضل استعماله لتعويض النقص مع مراعاة أخذ كميات ضئيلة منه لأنه يطوي سعرات قوية.

بعد الإطلاع على افضل علاج نقص الكالسيوم يُمكنك إثراء معلوماتك والتعرف على المزيد حول: متى أحتاج إلى تحليل الكالسيوم؟

أعشاب تعالج نقص الكالسيوم

يندرج عدد جم من الأعشاب ضمن افضل علاج نقص الكالسيوم وأشهرها التالي:

الزنجبيل

• يعتبر الزنجبيل أقوى المواد المُساندة لسلامة الجسد، حيث يمده بالكميات التي يطلبها من الكالسيوم.
• يُفضل التقاط الزنجبيل بمنوال مستمر وإدراج العسل عليه لتحسين مذاقه بدلًا من السكر.

بذور السمسم

• تُعتبر بذور السمسم من أجود العناصر المنطوية على كالسيوم، علاوة على ذلك يتواجد بها معادن نافعة لمتانة الجسد.

عصير الليمون

• يضم الليمون قدر مناسب من الكالسيوم، ومن جهة أخرى تندرج به فيتامينات تُساند عضلات الجسم.
• يُفضل عصر الليمون والتقاطه قبيل الإغفاء الليلي، حتى يتمكن الجسم من سحب كمية الكالسيوم التي يطلبها.

الكمون

• يمكن استعمال الكمون لمداواة قلة الكالسيوم بالجسم، عن طريق تنعيمه وإدراجه فوق الأطعمة أو تسخينه واحتسائه.

علاجات نقص الكالسيوم بالأدوية للبالغين

يمكن استعمال افضل علاج نقص الكالسيوم ليُساهم في تعويض المفقود منه عند البالغين، حيث يوجد على صورة كبسولات وشراب؛ كالتالي:

اوستيوكير

• يُعتبر اوستيوكير من المكملات التي تُستعمل لتعويض القدر المفقود من الكالسيوم.
• يُساند في حماية العظام ومختلف الأعضاء التي تتطلب تواجده، وتم إعداده على هيئة أقراص.

ماكسيكال

• يُعد من المكملات المنطوية على الكالسيوم علاوة على المغنيسيوم، ومصنع على هيئة أقراص.

كال ماج

• تم تصنيع كال ماج بكميات كالسيوم تلائم جسد الكبار، زيادة على ذلك أُدرج به قدر من المغنيسيوم.

كالسيترون

• يُعد كالسيترون ضمن المكملات الغنية بالكالسيوم، علاوة على ذلك يتواجد به فيتامين ج والمنجنيز، بالإضافة إلى البورون.

زيماكال

• تم إعداد زيماكال بمجموعات معادن جيدة للجسم علاوة على ذلك يحتوي الكالسيوم.

كالسى ماكس

• الكالسيوم المتواجد في كالسى ماكس تم جلبه من البحر، ويتواجد بتركيز قوي يصل إلى ستمائة ملي.

أفضل فيتامين كالسيوم للأطفال

يمكن اختيار افضل علاج نقص الكالسيوم للأطفال إن كانوا لا يستطيعون تعويض المفقود من الأغذية؛ كالتالي:

ليمتلس كيدز

• مكمل خاص بالصغار، وتم تصنيعه على شكل دوائر بشذا الشوكولاتة، وأُدرج داخله فيتامين B والكالسيوم وعدد من الفيتامينات الأخرى.
• يُساند ليمتلس كيدز في تعويض ما لم يستطع الصغير أخذه من الكالسيوم في بداية نشأتهم.

بيديكال

• يُساند بيديكال في مد بنية الصغار بالكالسيوم الذي يفتقدونه، ومن ناحية أخرى يدعمهم بفيتامين D.

سانسوفيت

• يضم سانسوفيت قدر أقوى من المعادن المُساندة للمناعة، علاوة على الكالسيوم المساهم في نماء الأسنان، وفئة متنوعة من الفيتامينات منها هــ.

كالسي بيلا

• أُعدت كالسى بيلا على صورة شوكولاتة سائلة تُعطي للصغار من منتصف أول سنة.
• تتميز كالسي بيلا باشتمالها على البيتا كاروتين علاوة على الكالسيوم، وهي تُساهم في تعويض الجسم به.

ماكسيكال دي

• يستعمل ماكسيكال لمداواة النقص الذي يبرز عند الصغار من الكالسيوم، ويطوي ضمن مكوناته المغنيسيوم.

للمزيد من المعلومات حول أفضل الفيتامينات لتعويض الكالسيوم للأطفال يُرجى الإطلاع على الآتي: فيتامين ب للاطفال لعلاج نقص الكالسيوم

أسباب نقص الكالسيوم

يُمكن تطبيق افضل علاج نقص الكالسيوم لمحو الأسباب الجالبة له والتي تتمثل فيما يلي:

الأدوية

• التقام أدوية تُساهم في عدم تمكن الجسد من سحب القدر الذي يطلبه من الكالسيوم، على سبيل المثال مضادات الحموضة.

قلته في الطفولة

• عدم أخذ الصغير القدر المطلوب من الكالسيوم وقت الطفولة يجعل قدره قليل بالجسد على مر السنوات.

سوء التغذية

• قلة التنويع في الأغذية مع عدم إدراج ما ينطوي على الكالسيوم أو سوء امتصاصه يُساند في نقصه.

نقص المغنيسيوم

• يُساهم نقص المغنيسيوم في عدم امتصاص ما يطلبه الإنسان من الكالسيوم.

تبديل الدم

• قيام الشخص بتبديل الدم أثناء فعل جراحة، وخاصة إن تم تغييره بقدر كبير يُساهم في خفض الكالسيوم بالجسد.

تحسس الأطعمة

• قلة رغبة الشخص في التقاط أكلات بعينها بسبب التحسس منها وخاصة المفعمة بالكالسيوم.

التغيرات الهرمونية

• تغير الهرمونات عند السيدات وما يتبعها من حمل وولادة، علاوة على الفترات الطويلة للرضاعة.

قصور الغدة

• عدم تمكن الغدة الدرقية من فعل المهام المعتادة لها، نتيجة لخلل ما يجعل الجسم غير متمكن من سحب قدر وفير من الكالسيوم.

فيتامين د

• التضاؤل غير المعتاد في فيتامين د يجعل الجسد لا يستطيع امتصاص كمية ملائمة من الكالسيوم.

العلاج الكيماوي

• يُساهم العلاج الكيماوي في إيقاف الجسم عن تلقف الكالسيوم.

بعد قراءة افضل علاج نقص الكالسيوم يُمكنك التعرف على المزيد حول: افضل الفيتامينات للاطفال على شكل حلا

أعراض نقص الكالسيوم

يُفضل انتقاء افضل علاج نقص الكالسيوم لحجب الأعراض المرافقة له والتي تبرز على صورة التالي:

ضعف التركيز

• يشعر الشخص الذي لديه نقص كالسيوم بارتباك، علاوة على ذلك يفقد تركيزه بصورة دائمة.

كثرة التشنج

• يُهاجم الأشخاص الذين يعانون انخفاض الكالسيوم شد في مختلف العضلات، ومن جهة أخرى تطاردهم التشنجات.

تنميل الأطراف

• تبرز قلة الكالسيوم على صورة تنميل في الوجنتين علاوة على الأطراف.

اكتئاب

• يطارد المصابين بانخفاض الكالسيوم حالة من النفور وعدم الراحة، زيادة على ذلك يبدو عليهم اكتئاب.

هلوسات

• تتمكن الهلوسات من نفسية الأشخاص الذين لديهم قلة الكالسيوم وتبرز واضحة لمن حولهم.

ضعف الأظافر

• تتلف الأظافر وتبدأ بصورة أضعف حينما يقل الكالسيوم المدرج بالجسم.

تكسر العظام

• تتعرض عظام الشخص الذي يتواجد لديه الكالسيوم بقدر ضئيل للكسور من أخف اصطدام .

شحوب البشرة

• تبدو البشرة شاحبة وأكبر من عمرها الحقيقي عند انخفاض الكالسيوم.

تلف الشعر

• يتلف الشعر بصورة أبرز عند الأفراد المصابين بانخفاض الكالسيوم.

مضاعفات نقص الكالسيوم

إهمال الأشخاص أخذ افضل علاج نقص الكالسيوم يُساهم في إبراز العديد من المضاعفات والمعضلات؛ كالتالي:

تضرر العيون

• تُصاب عيون الشخص المهمل في تعويض الكالسيوم بالأغذية والمكملات بالضرر البالغ.

اضطرابات قلبية

• النقص الحاد في الكالسيوم يُساند في إحداث اضطرابات قلبية وخلل في دقاته.

هشاشة العظام

• يُرافق الأشخاص الذين لديهم انخفاض شديد في الكالسيوم هشاشة حادة في مناطق جمة من العظام تصل في أحيان كثيرة إلى إعاقة طرفية.

تهتك العمود الفقري

• النقص الجسيم في نسبة الكالسيوم يُساهم في إحداث معضلات جسيمة للعمود الفقري.

صعوبة المشي

• يجد جميع من يعانون من فقر حاد للكالسيوم مشقة بالغة عند السير.

طرق الوقاية من الإصابة بنقص الكالسيوم

يمكن الشروع في التقام افضل علاج نقص الكالسيوم المشتملة على مكملات في سن مبكر لتجنب المضاعفات التي تنشأ عنه، علاوة على ذلك يستطيع كل الأشخاص الوقاية من انخفاضه بفعل ما يلي:

التغذية السوية

• يُفضل إدراج قاطبة الأكلات التي تحوي كالسيوم يوميًّا مع مراعاة التبديل بينها كي لا ترفضها الشهية.

تناول المكملات

• من الجيد التقاط القدر الملائم للعمر وتجنب أخذ حد زائد، حتى لا يدخل الشخص في معضلات صحية.
• يُفضل تلقم المكملات بمعرفة المختص وتجنب التقاطها دون ذلك.

كمية فيتامين د

• يجب التأكد من تواجد فيتامين د بكمية ملائمة داخل الأعضاء والعضلات، لأنه يمكن الجسم من امتصاص ما يريده من الكالسيوم.
• يتناثر فيتامين د بجسارة في عصير البرتقال والبيض، علاوة على الأسماك والمشروم.
• أقوى عنصر يدعم الجسد البشري بفيتامين د ولا يستطيع الإنسان الاستمرار دونها هي الشمس.

من الجيد التقاط افضل علاج نقص الكالسيوم المتعلق بالتغذية، على سبيل المثال الخضار وبذور الشيا والسلمون بالإضافة إلى الألبان واللوز، كما يمكن التقاط الأعشاب كالزنجبيل والكمون، ويستطيع الكبار أخذ مكملات مثل كالسى ماكس واوسّتيوكير أما الصغار فيمكنهم تلقم بيديكال وليمّتلس كيدز.

وينشأ انخفاض الكالسيوم بسبب تغير الدم وسوء التغذية، علاوة على تحسس الأطعمة ومعضلات الغدة، وأعراضه تأتي على هيئة هلوسات واكتئاب وشحوب للبشرة.