فوائد الزنجبيل للتخسيس
فوائد الزنجبيل للتخسيس
فوائد الزنجبيل للتخسيس عبر موقع محيط، يلجأ الكثير إلي استخدام الأعشاب الطبيعية في معالجة بعض الأمراض او رغبة في إنقاص وزنهم الزائد و من اهم هذه الأعشاب الزنجبيل الذي يتميز ببعض الخصائص العلاجية المفيدة للجسم و الصحة و من خلال هذا المقال سنشرح لحضراتكم فوائد الزنجبيل للتخسيس و للجسم و ماهي اهم الوصفات المستخدم فيها الزنجبيل للتخسيس.
ما هو الزنجبيل؟
الزنجبيل من النباتات التي تنتمي إلي الفصيلة الزنجبيلية التي تتضمن الكركم و الهيل كما أنها تنمو في البلاد الحارة و خصوصاً بلاد جنوب شرق آسيا،
يتميز الزنجبيل بأنه ذات طعم لاذع و قوي، يستخدم كبهار يضيف مزاق و طعم مختلف للطعام و ايضا يستخدم في علاج تجميلي و صحي، حيث انه يساهم في علاج الكثير من الأمراض.
فوائد الزنجبيل للجسم
يحمل الزنجبيل بعض الوظائف المفيدة لجسم الإنسان و وقايته من بعض الأمراض و من ضمن هذه الفوائد
- يساعد الجسم في التخلص من السموم.
- يساعد في تدعيم و تحسن الدورة الدموية.
- يجعل القناة الهضمية أكثر كفاءة و يجعلها قادرة على امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة بالطعام.
- يعالج بعض امراض الجهاز التنفسي كالكحة و الربو.
- يعالج الآلام المفاصل وكذلك الآلام العمود الفقري.
- التخلص من بعض مشاكل المعدة الإمساك و الانتفاخات.
- يساعد في انخفاض نسبة السكر في الدم و استقرار مستوياته.
- يقوم بخفض معدل هرمون الكورتيزول المسبب للتوتر و القلق و ايضا يساعد في اكتساب مزيد من الوزن.
- يساعد في القدرة الجنسية.
- معالج للصداع المزمن.
- يحتوي على بعض مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة و اعطائها مزيد من النضارة.
قد يهمك معرفة: فوائد الزنجبيل للشعر الأبيض وأضراره
فوائد الزنجبيل للتخسيس
هناك العديد من الفوائد الهامة التي يملكها الزنجبيل للمساعدة في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ و من أهم هذه الفوائد
- السيطرة على الشهية: يساعد الزنجبيل في الشعور بالشبع بشكل ملحوظ لأنه يعمل على امتلاء البطن مما يجعل مستخدم الزنجبيل يشعر بعدم الرغبة في تناول الطعام إذا تناول كوب منه قبل الطعام لذلك يستخدم الزنجبيل في تركيبات بعض الأدوية التي تساعد في فقدان الوزن و تقليل حجم البطن.
- المساهمة في رفع القدرة البدنية: اوضحت بعض الدراسات ان الرياضيين الذين يقومون باستخدام الزنجبيل لديهم قدرة أعلي على التحمل مما يجعل مستواهم الرياضي في تحسن مستمر كما أنه يساهم في الرفع من قدراتهم البدنية.
- تقليل امتصاص الدهون: الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تقليل نسبة امتصاص الدهون في جسم الإنسان مما يساعد على فقدان الوزن الزائد بشكل ملحوظ.
- زيادة عملية تنشيط الأيض: تركيبة الزنجبيل تساهم في زيادة معدل حرارة الجسم مما يجعله قادر على فقدن الوزن زائد كما انه يساعد الجسم في التخلص من الدهون المتراكمة منذ وقت طويل.
شاهد أيضا: طريقة تجفيف الزنجبيل لصنع أشهى الأكلات والمشروبات
وصفات الزنجبيل المختلفة للتخسيس
هناك بعض الوصفات التي تساعد في نزول الوزن تحتوي على الزنجبيل و عناصر أخري ومن تلك الوصفات
الزنجبيل والقرفة:
- مزج القرفة مع الزنجبيل تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف والبطن و ذلك عن طريق اتباع الخطوات الآتية
- احضار لتر ونصف من الماء و وضعه على النار حتي الغليان ثم اضافه معلقة ونصف من القرفة ثم معلقتين من الزنجبيل المبشور طازج
- شرب كوب من القرفة و الزنجبيل على الريق وشرب كوب بعد تناول كل وجبة.
الزنجبيل بالليمون:
- هذه الوصفة تساعد على إزالة الدهون في منطقة الكرش و التخلص منها بشكل سريع
- الوصفة : ٤ أكواب من الماء و ثمرة واحدة من الليمون و قطعة من جذر الزنجبيل
- الخطوات : يتم وضع إناء يحتوي به الماء على النار و عندما يصل إلي الغليان يتم إضافة الزنجبيل الطازج
- يجب غلي الزنجبيل لمدة ٢٠ دقيقة ثم يترك ليبرد ثم يتم إضافة شرائح الليمون.
الشاي الأخضر و الزنجبيل:
- الشاي الأخضر و الزنجبيل من الأعشاب التي لهما خصائص تساعد في فقدان الوزن و عند الجمع بينهما تصبح النتائج أفضل
- الخطوات: احضار كيس من الشاي الأخضر وكيس من الزنجبيل و يضاف عليهما الماء المغلي و يتم تناوله مرتين يومياً.
قد يمكنك الأطلاع على: فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس
أضرار استخدام الزنجبيل
بالرغم من أن الزنجبيل يتمتع بالكثير من الفوائد الصحية المعالجة للكثير من الأمراض وايضا انقاص الوزن إلا أن الفرط في استخدامه يجعله مضر و من هذه الأضرار
- يؤثر بالسلب على بعض الأدوية التي تعالج حموضة المعدة و مثبطات مضخات البروتونية.
- في حالات مرضى حصوات المرارة و ارتجاع الأحماض يؤثر الزنجبيل على سلامتهم الصحية و تتفاقم الحالة المرضية لديهم.
- ظهور الحساسية لبعض الأشخاص ومن الممكن الإصابة بالالتهابات الجلدية المزمنة.
- الزيادة في استخدامه يضر بالجهاز الهضمي و يسبب الإصابة بالغثيان و القيء و حرقان المعدة.
- يرفع نسبه معدل الإصابة بالنزيف خصوصاً في الحالات التي تستخدم مميعات الدم أو الحالات التي على وشك إجراء عمليات جراحية.
في ختام المقال نكون ذكرنا لحضراتكم فوائد الزنجبيل للتخسيس و ماهي فوائده للجسم عموماً و بعض الأضرار الناتجة عن سوء استخدامه و أيضا الوصفات التي تساعد في فقد الوزن الزائد.
