أعراض ضيق التنفس أسبابه وعلاجه

ضيف التنفس من الأمور الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس وهناك مجموعة كبيرة من أسباب ضيق التنفس ولكن يحتاج البعض إلى معرفة ما هي أعراض ضيق التنفس قد تتراوح أعراض ضيق التنفس في البداية بحيث تكون الأعراض بسيطة ولكن قد يتطور الأمر ليصبح خطير ويعاني منة الشخص لمدة طويلة لذلك نوضح لكم جميع الأسباب والأعراض بالتفصيل في هذا الموضوع.

أعراض ضيق التنفس وأسبابه وطرق العلاج

هناك العديد من الأعراض التي تدل على أن الشخص يعاني من ضيق التنفس ولكن هناك أسباب شائعة لذلك الأمر قد يعاني الشخص من ضيق التنفس نتيجة الإرهاق الشديد وفي الخطوات التالية نوضع أبرز أعراض ضيق التنفس وهي:

• ضيق في الصدر.
• الشعور بالاختناق.
• تشوش ذهني.
• شفاه زرقاء.

أسباب ضيق التنفس

هناك مجموعة كبيرة من الأسباب التي ينتج عنها أعراض ضيق التنفس لدى الإنسان ولكن الأمر لا يتعلق في الكثير من الأحيان بمشكلة صحية ولكن يرجع إلي وجود مشكلة بدنية لدي الشخص ويمكن أن يتحسن ذلك من خلال التمارين ومن أسباب ضيق التنفس الشائعة هي:

• القلق.
• الربو.
• فقر دم.
• الاختناق.
• سكتة قلبية.
• مشاكل قلبية.
• سرطان الرئة.
• مرض السل.
• انخفاض ضغط الدم.

علاج ضيق التنفس

بعد معرفة أعراض ضيق التنفس نقدم لكم أبرز الحلول الأخرى التي تساعد على إنسان على التخلص من ضيق التنفس الذي يعاني منة نسبة كبيرة من الناس، ولكن يجب أن تعلم أن ضيق التنفس لا يدل على أن الشخص يعاني من مرض صحي ولكن قد يعاني أي شخص من ضيق التنفس نتيجة بذل مجهود كبير في شيء ما مما أدى إلى الإجهاد ومن أبرز العلاجات التي تساعدك على التخلص منة هي:

• الابتعاد عن التدخين.
• تناول أطعمة صحية.
• إذا كنت تعاني من السمنة عليك خسارة الوزن.
• الابتعاد عن الملوثات والأطعمة الغير صحية.
• عدم بذل جهد كبير في المهام اليومية.

كما إذا كنت تعاني من حالة مرضية ينتج عنها حدوث ضيق في التنفس في هذه الحالة سوف تحتاج إلى الذهاب إلى طبيبك لمعرفة الأدوية المناسبة التي تساعدك على التخلص منة ولكن إذا كانت هذه الحالة مفاجئ فيمكنك أتباع العديد من العلاجات التي تساعدك في تخفيف الأمر وهي:

تنفس فموي

واحدة من الطرق البسطة التي يمكنك من خلالها التحكم في ضيق التنفس ومساعدتك في التنفس بشكل جيد وهي أن تقوم بالتنفس ببطيء من خلال الأنف مرتين مع إغلاق الفم بعد ذلك قم بالذفير من خلال شفتيك أكثر من مرة.

تساعدك هذه الطريقة في التنفس بشكل جيد وإخراج الهواء المتواجد في الرئة ويمكنك استخدام هذه الطريقة أثناء القيام بأشياء تحتاج منك إلى مجهود كبير وذلك حتى تساعدك علي التنفس بشكل مناسب دائما.

قد يهمك أيضا: اسباب الضيق والاكتئاب وعلاجه

 النوم العميق

هناك الكثير يعانون من مشكلة ضيق التنفس أثناء النوم مما يسبب لهم إزعاج شديد وعدم القدرة على النوم لمدة مناسبة لذلك يمكنك وضع وسادة بين ساقيك وأخرى تحت راسك مع الحفاظ على الظهر منفرد.

تساعد هذه الوضعية في جعل جسم الإنسان وممرات الهواء في وضع الاستراخاء مما يساعدك علي التنفس بشكل أفضل والتخلص من ضيق التنفس نِهَائِيًّا ويمكنك استخدام جهاز ضغط الهواء ولكن بعد استشارة الطبيب.

شرب القهوة

أثبتت الدراسات أن الكافيين عامل فعال ومميز للغاية في جعل التنفس أسهل وذلك لأنة يعمل علي أراحه العضلات المتواجدة في الشعب الهوائية مما يعمل على تسهيل وظائف الرئة لساعات طويلة وهذا يساعدك علي التنفس بشكل أفضل.