طرق النظافة الشخصية للبنات والسيدات| 6 نصائح هامة للمحافظة عليها

طرق النظافة الشخصية للبنات والسيدات تعرفي عليها من خلال موقع مُحيط، تُعتبر الممارسات اليومية التي يقوم بها الشخص في حياته للحفاظ على رائحة زكية وصحة جيدة مهمة جداً للعيش، وتكون هذه الممارسات أكثر أهمية للفتيات والسيدات للحفاظ على صورة جميلة وبشرة منتعشة مع الحماية من البكتيريا والفطريات التي من الممكن أن تُصيب الجسم، لذلك من المهم وضع روتين منذ الصغر ومعرفة طرق النظافة الشخصية للبنات لتُرافقها طول العُمر.

طرق النظافة الشخصية للبنات الصغيرات

عادة ما تهتم الأم بنظافة ابنتها الصغيرة خلال سنوات عُمرها الأولى، لكن عند الوصول إلى عمر 7 أو 8 سنوات، من المهم تعليم الفتاة روتين يتناسب مع جسمها لتُحافظ على رائحة جميلة وشكل مرتب ونظيف، ومن طرق النظافة الشخصية للبنات الصغيرات نجد:

الحفاظ على أساسيات النظافة

يكون ذلك عن طريق الالتزام بروتين معين تعلمه الأم لابنتها لتحقيق النظافة، مثل طريقة الاستحمام ونظافة المناطق الحساسة والبشرة.

الحديث مع الابنة عن مرحلة البلوغ

يجب تحضيرها للتغيرات المصاحبة حتى لا ترتبك عند مواجهتها أول مرة خارج المنزل، كما يجب تعليمها كيفية لبس الفوط والاحتفاظ بواحدة في حقيبة الدراسة تحسباً.

التخلص من الشعر الزائد

عند اقتراب مرحلة البلوغ، يبدأ الشعر بالنمو تحت الإبطين ومنطقة العانة والأرجل والفخذين، ويُمكن للأم مساعدة البنت في حصول على بشرة نظيفة من خلال حلاقة الشعر، حيث تكون الأساليب الأخرى مُؤلمة بالنسبة للأطفال.

تغيير الملابس الداخلية

يجب تبديل الملابس بشكل يومي، واستعمال الفوط الصحية عند وجود إفرازات التي تبدأ في النزول قبل البلوغ بحوالي السنة، حتى لا تُصاب بالإحراج من الرائحة والإفرازات.

للمزيد من المعلومات حول طرق المحافظة على النظافة الشخصية يُرجى الإطلاع على الآتي: اهمية النظافة الشخصية وطرق المحافظة عليها | النظافة العامة والبيئة

روتين النظافة الشخصية للبنات عند البلوغ

من المهم تعلم طرق النظافة الشخصية للبنات عند مرحلة البلوغ لاستعمالها كروتين للحفاظ على نظافة الجسم وكذلك صحته، ومن أبرز ما يجب أن تُحافظ الفتاة على فعله عند البلوغ:

الاستحمام كل يوم أو يومين

خلال الجو الحار والرطب في الصيف، يجب تنظيف جميع أجزاء وطيات الجسم من ذلك الرقبة، وخلف الأذنين والبطن وبين الأصابع، والتركيز على نظافة الإبطين والمنطقة الحميمية.

عدم استعمال الملابس الداخلية مرة أخرى

لا ينصح بارتداء الملابس بعد استعمالها من قبل حتى وإن كانت تبدو نظيفة، حيث يجب تغييرها بشكل دوري كل يوم، كما يُفضل إستعمال تلك القطنية تمتص العرق والإفرازات بشكل جيد.

الاحتفاظ بالفوط الصحية في الحقيبة

يفضل الاحتفاظ بالمناديل مبللة والفوط الصحية وكذلك الملابس الداخلية نظيفة حتى تكون الفتاة مستعدة لفترة الحيض إذا داهمتها خارج المنزل، كما يجب تغييرها بشكل دوري كل 4 أو 6 ساعات حتى لا تتسبب في نمو فطريات وبكتيريا في المنطقة.

التخلص من رائحة العرق

باستعمال مزيل عرق وغسل الجسم بصابون خال من العطور قوي على البكتيريا، وتقليل التعرق من خلال التخلص من الشعر الزائد في الإبطين والعانة.

تطبيق روتين لحب الشباب

اختيار روتين مناسب للتخلص من حب الشباب والعناية بالبشرة عبر إستعمال غسول وكريم مرطب وتونر للتخلص من الدهون المتسبب في البثور.

الاهتمام بنظافة الأسنان بعد الوجبات

الاهتمام نحو نظافة الاسنان والفم عل مدار اليوم، وخاصة بعد تناول وجبات الطعام.

طرق المحافظة على النظافة الشخصية

تحتاج السيدات إلى اتباع روتين يومي للمحافظة على النظافة الشخصية خاصةً بعد الزواج حتى تكون في صورة رقيقة وجميلة أمام شريك حياتها وعائلتها بصفة عامة.

ينصح باتباع طرق النظافة الشخصية للبنات قبل الزواج حتى يتواصل اعتماده كذلك بعد الزواج دون مشقة أو تعب، وللحفاظ على النظافة الشخصية يرجي باتباع ما يلي:

الحفاظ على نظافة الأذنين

تنظيف الاذنين عقب كل استحمام عن طريق استعمال أعواد القطن، لكن يجب عدم الضغط إلى الداخل حتى لا يتم إلحاق ضرر بالأذن.

الاهتمام بالمنطقة الحساسة

تحتاج هذه المنطقة عند النساء إلى رعاية خاصة حتى لا تُصاب بالالتهابات خاصة بعد فترة الدورة الشهرية.

الحصول على قسط مهم من النوم

يحصل الجسم على الراحة خلال هذه الفترة وهو ما يعمل على تقوية المناعة، وتجديد خلايا الجسم والبشرة.

التخلص من الشعر الغير مرغوب به

استخدام الطرق المختلفة حسب ما تُفضله السيدة للحصول على بشرة نقية وجميلة، وهو ما يُساعد أيضاً في التخلص من التعرق الزائد.

يُمكنك قراءة المزيد حول النظافة الشخصية من خلال: موضوع عن النظافة الشخصية وأهميتها

طرق النظافة الشخصية للبنات خلال فترة الحيض

تُعتبر فترة الحيض عند السيدات فترة حساسة ومهمة، وقد تقوم بعض الفتيات بإهمال نظافتهن خلالها لكن قد يُؤدي ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة على السيدة، لذلك يُنصح باتباع ما يلي:

• استعمال فوط صحية قطنيه والمُعالجة بمضادات البكتيريا وعدم استخدام قطعة قُماش، كما يجب تغيير الفوط كل 6 ساعات تقريباً، واستخدام واحدة ثقيلة بالأجنحة خلال فترة الليل.
• ارتداء ملابس داخلية باللون الداكن، كما يُنصح بمتابعة وقت الحيض عبر التطبيقات أو الحساب حتى لا يتسبب النزيف المفاجئ في تلطخ الملابس.
• الحفاظ على نظافة الجسم والمنطقة الحساسة عن طريق الاستحمام بشكل يومي بالماء الدافئ لتخفيف تقلصات الرحم، وتجفيف المنطقة الحساسة جيداً بعد ذلك.

نصائح للمحافظة على النظافة الشخصية

بعد التعرف لمختلف طرق النظافة الشخصية للبنات، نُقدم لكم مجموعة من النصائح التي لا غنى عنها للحفاظ على نظافة الجسم ومنها:

• القيام بقص أظافر اليدين والرجلين كل أسبوع لمنع تجمع الأوساخ والبكتيريا عليها، والتسبّب في بعض المشاكل الصحية.
• الحرص على غسل اليدين خلال اليوم خاصة بعد دخول الحمام، وقبل إعداد الطعام، وبعد السعال والكحة، وذلك للحد من انتشار العدوى الفيروسية والبكتيرية، حين عدم وجود صابون يُمكن إستعمال مطهر أو كحول لتعقيم اليدين.
• تمشيط الشعر بشكل يومي واستعمال منتجات خالية من المواد الكيميائيّة للعناية به منعاً للالتهابات فروة الشعر والقشرة وتداخل الشعر، مما يجعله عرضة الأوساخ وحشرات الشعر.
• إزالة المكياج في نهاية اليوم وقبل الخلود إلى النوم باستعمال مزيل مكياج لطيف أو زيت جوز الهند وماء الورد، وذلك لأضرار بقايا المواد المستخدمة فيها على البشرة التي منها انسداد المسامات ما يساعد في ظهور البثور.
• استبدال جميع الملابس بعد مُمارسة الرياضة أو نشاط جسدي، وكذلك عند اتساخها تلطخها.
• الحرص على استعمال جوارب نظيفة كل يوم عند الخروج للعمل أو الدراسة، وغسل المتسخة وتجفيفها أول بأول.

الآن يُمكنك الإطلاع على أدوات النظافة عبر قراءة الآتي: ماهي ادوات النظافة وكيفية إستخدامها

أهمية تعلم طرق النظافة الشخصية للبنات

تُعتبر النظافة الشخصية من الأمور المهمة في الحياة وذلك لأجل:

• الوقاية من العدوى.
• الحفاظ على رائحة زكية للجسم.
• الحفاظ على النظافة العامة.
• التخلص من الروائح الكريهة والأمراض.
• الحصول على بشرة نقية وجميلة.

ومن المهم إستعمال صابون خالي من المواد الكيميائية والمعطرات، وكذلك غسول للمنطقة الحساسة، ومواد العناية بالوجه، كما يُنصح بعدم المبالغة في استخدام منتجات العناية الشخصية حتى لا تتهيج البشرة.

من المهم تعلم طرق النظافة الشخصية للبنات منذ عمر صغير للحفاظ على الظهور بمظهر نظيف ومرتب، وتُعتبر النظافة الشخصية من العادات الهامة التي يجب تطبيقها في الحياة اليومية والتي تتطور مع تقدم الفتاة في العمر والوصول إلى مرحلة البلوغ ثم الزواج لتتعلم طرق الحفاظ على نظافة المناطق الحساسة بالإضافة إلى بقية الجسم.