جمال البشرة

كيف انحف وجهي

كيف انحف وجهي عبر موقع محيط ، غالبا من يبحث عن إجابة هذا السؤال هم أصحاب الوجه الممتلئ بشدة، ويزعجهم هذا الأمر، لذلك يبحثون عن طرق لعلاج هذه المشكلة والتخلص منها بأي طريقة ممكنة، وغالبا ما يلجأ البعض للعمليات الجراحية، لكن معظمهم يفضل الطرق والأساليب الطبيعية وإتباع نظام غذائي متوازن وصحي للوصول للشكل المثالي.

كيف انحف وجهي

كيف انحف وجهي
كيف انحف وجهي

الوجه الممتلئ يعاني منه صاحبه بشدة، ويجعله في أكثر الأحيان يفقد الثقة بنفسه بسبب المظهر الخارجي الخاص به، لذلك يمكن إتباع هذه الأساليب للحصول علي وجه أنحف:



  • إتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي كمية كبيرة من الخضروات والفواكه، لأنها تعمل سريعا بالتخلص من الدهون، وتحتوي على كمية من الألياف التي تعطي احساس كبير بالشبع.
  • التقليل قدر الإمكان من الملح والسكر في المشروبات والأطعمة، حيث أنها تعرف في الطب بالسموم البيضاء، وهذا لأنها تعمل على حبس المياه داخل الجسم وبالتالي انتفاخ الوجه.
  • تجنب الأطعمة الجاهزة المشبعة بالدهون، وتناول الاطعمة الصحية الخفيفة للتقليل من الدهون المتراكمة.
  • تناول كمية كبيرة من مياه الشرب والعصائر الطبيعية الغير محلاة، حيث أن الماء يعمل على إزالة الشحوم من الجسم، والعصائر تمنح الجسم العناصر التي يحتاجها دون الزيادة في الوزن.
  • اتباع الطرق والوصفات الطبيعية، حيث أنها لها تأثيرها القوي في تنحيف الوجه والجسم.
  • تناول كوب من الحليب يوميا، يعمل على إفراز بكتيريا نشطة تعمل على تقليل دهون الوجه والجسم.
  • ممارسة بعض الأنشطة الرياضية التي تؤثر بطريقة ايجابية وسريعة للتخلص من مشاكل تنحيف الوجه، والتخلص من كمية الدهون الموجودة في الجسم بالكامل.
  • مضغ اللبان من أفضل الأساليب لتنحيف الوجه، لأنه من خلال مضغ اللبان تقوم بعمل تمرينات خفيفة ومؤثرة بشكل فعال للحصول على وجه نحيف، حيث أنه يستخدم كل عضلة موجودة في الوجه، لذلك يتوجب استخدام اللبان خالي تماما من السكر، لتغذية صحية خالية من الدهون.
  • التقليل من تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات، لأنها تعمل علي تخزين الدهون في الجسم، وبالتالي زيادة في الوزن.

شاهد أيضاً:أسهل طريقة للتخلص من دهون الوجه

كيف انحف وجهي بالوصفات الطبيعية

يحذر دائما الأطباء من إجراء عمليات التنحيف للجسم أو الوجه، لأن هذه العمليات ممكن أن تؤدي لمضاعفات أخرى كارثية، لذلك من الأفضل اتباع بعض الأساليب والوصفات الطبيعية لتنحيف الوجه مثل:

وصفة الزنجبيل



هذه الوصفة سهلة وبسيطة ويمكنك فعلها يوميا لأنها تعمل علي تنقية البشرة وازالة السموم منها وتنحيف الوجه عند الاستمرار عليها وتتكون من:

  • كوب من الماء في وعاء على النار مع وضع ثلاثة ملاعق كبيرة من الزنجبيل، لمدة دقائق.
  • بعد أن يبرد الخليط يدهن علي البشرة مع التدليك المستمر، لمدة ربع ساعة.
  • يشطف بماء دافئ، وتكرر هذه الوصفة يومياً.

وصفة الزنجبيل والبقدونس

هذه الوصفة من أشهر وصفات تنحيف الوجه وشده ويمكنك استخدامها بهذه الطريقة:

  • في إناء يخلط ملعقة من الزنجبيل، ملعقة بقدونس مفروم، ملعقة نعناع مفروم، ملعقة زيت الصبار.
  • يضع لمدة عشرين دقيقة علي الوجه والرقبة أيضاً، ثم يشطف بالماء.
  • يمكن استخدام هذه الوصفة علي الاقل مرتين أسبوعياً.

وصفة زيت اللوز وماء الورد

يمكنك  اتباع خطوات هذه الوصفة لتنحيف الوجه وأيضاً تفتيح وتبييض البشرة، من خلال:

  • وضع نصف ملعقة من الزنجبيل مع ملعقة ماء ورد، ملعقة زيت اللوز الحلو، ملعقة خل تفاح، ومزجهم جيدا على النار لدقائق.
  • يترك الخليط لمدة ساعة علي الأقل حتي يبرد و يتخمر جيدا.
  • يضع الخليط علي الوجه مع التدليك لبضع دقائق، ثم يترك علي الوجه حتي يجف، ويغسل بماء فاتر.

شاهد أيضاً:العناية بالبشرة الجافة| 8 نصائح هامة للبشرة الجافة

كيف انحف وجهي بالتمارين الرياضية

كيف انحف وجهي
كيف انحف وجهي

الحل الأمثل دائما لتنحيف أي منطقة في الجسم هو اتباع نظام رياضي يؤثر بشكل مباشر على المنطقة المراد تنحيفها، وهذا يحدث بإتباع هذه الخطوات:

  • ممارسة الرياضة بشكل يومي، لأنها تمنحك جسم رشيق ومثالي، وتؤثر على جميع أجزاء الجسم، حيث أنها تقوم بمنع تراكم الدهون وترهل الجسم.
  • ممارسة بعض التمارين الخاصة بالوجه من خلال، التدليك المباشر للوجه باستخدام الأصابع وذلك مع الابتسامة وغلق الشفايف لمدة عشرة ثواني، وهذا يتم بصورة كاملة علي الوجه من الرقبة والذقن، إلى الأنف والأذن، ويتم بصورة عكسية، مرتين في اليوم لمدة خمس دقائق.
  • يمكنك أيضا اتباع هذا التمرين لتنحيف الوجه من خلال، شفط الخدين وابراز الشفتين لمدة عشرة ثواني، وتكرار هذا التمرين كل ساعتين يوميا للحصول علي نتيجة إيجابية في أسرع وقت.
  • تمرين X O، حيث بإمكانك تنحيف الوجه عن طريق ترديد هذين الحرفين طوال اليوم.
  • تمرين فتح وغلق الفم في أوقات الفراغ، يؤثر أيضاً على تنحيف الوجه.

للرد على تساؤل كيف انحف وجهي، يمكنك الآن إتباع حمية غذائية صحية للحفاظ على الجسم من تراكم الدهون وممارسة الرياضة بشكل أفضل لجسم أنيق ورشيق وزيادة الثقة بالنفس.

مع الحرص في استخدام الأعشاب الطبيعية سواء كماسك على الوجه، أو كمشروب يقضي على الدهون في أسرع وقت.

الوسوم

إيمان محمد

خريجة تكنولوجيا التعليم والمعلومات؛ اكتب في العديد من المجالات منذ أربع سنوات؛ اهوى القراءة والكتابة وممارسة الرياضة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق