30 من فوائد اكل التفاح للبشرة على الريق
فوائد اكل التفاح للبشرة على الريق
من أكثر الفواكه التي لها العديد من الفوائد والفيتامينات للجسم بشكل عام وبالأخص العناية بالبشرة والتجميل هو التفاح لذلك يجب معرفة فوائد اكل التفاح للبشرة وللجسم وبعض وصفات التجميل.
وصفات التجميل التي تدخل فيها التفاح تعمل على علاج الكثير من المشكلات التجميلية والجلدية وحتى وقاية الجسم والجلد ليس فقط العلاج بل الحماية أيضًا عن طريق الأكل وبعض الماسكات.
فوائد اكل التفاح للبشرة
هناك مجموعة قيمة من الفوائد والفيتامينات التي يحتاج لها الجسم وتكون لازمة ورئيسية لبناء الجسم بشكل سليم للكبار والأطفال ومن هذه الفوائد والفيتامينات الموجودة في التفاح:
- النحاس: يساعد عنصر النحاس على تعزيز الوجه ومساعدته في إنتاج مادة الميلانين التي تعطي الوجه النضارة والحيوية حيث أن التفاح يحتوي على نسبة كبيرة من النحاس لابد من الاستفادة منها.
- أشعة الشمس: تناول التفاح بشكل يومي يساعد الإنسان على حماية الوجه من أشعة الشمس الضارة التي تؤثر بشكل كبير على الوجه وتغير في لون البشرة.
- علاج الحروق: التفاح يحتوي على رطوبة وبرودة تساعد على علاج الحروق التي يتعرض لها الوجه نتيجة المكوث تحت أشعة الشمس طويلًا.
- تجديد الخلايا: المواد التي يحتوي عليها التفاح تساعد بشكل كبير وفعال على تجديد خلايا الوجه والجلد.
- فيتامين أ: التفاحة الواحدة يوميًا تعطي الجسم نسبة كبيرة من فيتامين أ والذي يساعد هذا الفيتامين على حماية ووقاية الجسم من الإصابة بسرطان الجلد.
- مرطب: التفاح يعتبر مطرب قوي وفعال للبشرة والجلد بوجه عام بالإضافة إلى أنه يعمل على مرونة ونعومة الوجه.
- شراب التفاح: يمكن أن تستخدم عصير التفاح الأحمر كمنظف للوجه من الأتربة والشوائب المتراكمة عليه.
- علاج علامات التقدم في السن: تناول التفاح بشكل يومي يعمل على عدم ظهور علامات كبر السن بشكل واضح ومتقدم.
- الهالات السوداء: يساعد التفاح على القضاء على المناطق السوداء التي تظهر تحت العينين والانتفاخات.
نصائح للاستفادة من فوائد اكل التفاح للبشرة
في الفقرة السابقة تم سرد الكثير من الفوائد العامة للتفاح سواء تناولناه على الريق أو تم استخدماه في العديد من الوصفات التجميلية للوجه والبشرة لذلك يمكن أن نركز ونخصص فقرة معينة نذكر فيها فوائد اكل التفاح للبشرة أي إذا اعتمدنا على تناول تفاحة واحدة يوميًا ما الذي سوف نحرص عليه ومنها:
- الصحة العامة: يمكن أن نتناول ثمرة واحدة من التفاح يوميًا ونحرص على تكرار هذه العادة لأنه يعمل على الحفاظ على صحة الإنسان بشكل عام أي يفيد جميع وظائف وأجهزة الجسم.
- ترطيب الوجه: ليس فقط ترطيب الوجه يأتي من المساكات والعلاجات الموضوعية بل أن تناول التفاح بجميع أنواعه يزيد من ترطيب الوجه وجعله أكث لمعانًا ونضارة.
- مخاطر الأشعة الفوق بنفسجية: وهي الأشعة التي نتعرض لها في أوقات معينة تكون فيها الشمس ضارة وحامية على الوجه لذلك يحمي التفاح الوجه من هذه الأشعة.
- الجلد الميت: الحرص على تناول التفاح بشكل مستمر يعمل على تجديد خلايا الجسم بشكل فعال وقوي والتخلص من خلايا الجلد الميت.
- التفتيح: تفاحة واحدة يوميًا تعطي الجسم نسبة كافية من فيتامين سي لتفتيح الوجه لذلك لابد من الحرص على تناول التفاح للحصول على تفتيح جيد للبشرة.
- إنتاج مادة الكولاجين: أيضًا من فوائد اكل التفاح للبشرة هو إنتاج مادة الكولاجين والتي تحدث من بواسطة فيتامين سي الموجود بشكل أساسي في التفاح.
إقرأ أيضًا: فوائد الحلبة ووصفاتها الطبيعية للشعر والبشرة
العناصر الغذائية الموجودة في ثمرة التفاح
تأتي فوائد اكل التفاح للبشرة من خلال استفادة الإنسان من العديد من العناصر الغذائية القيمة الموجودة فيه حيث أن كل 100 جرام من التفاح يحتوي على:
- البروتين:3 جرام من البروتين.
- الكربوهيدرات: 13.8 جرام.
- السكر: 10.4جرام.
- الألياف: 2.4 جرام.
- الدهون: 2 جرام.
- الدهون المشبعة: 0.03.
- الدهون غير المشبعة الأحادية: 0.01.
- الدهون المتعدد غير المشبعة:05.
- الدهون غير المشبعة: 0 جرامات.
- أوميجا3: 0.01.
- أوميجا 6: 0.04.
خلطة التفاح والبطاطس للبشرة
بعد الانتهاء من التعرف على فوائد اكل التفاح للبشرة يجب التعرف على طرق أخرى يمكننا أن نستخدم فيها التفاح حيث أنه يدخل في العديد من الماسكات والوصفات الطبيعية التي تساعد البشرة على علاج الكثير من المشكلات الجلدية منها استخدام البطاطا مع التفاح عن طريق:
مكونات الوصفة
- 2 ملعقة كبيرة من عصير التفاح ويفضل التفاح الأحمر.
- عدد ثمرة واحدة متوسطة الحجم من البطاطا.
طريقة تحضير الوصفة
- بشر البطاطا ناعمًا.
- في طبق عميق نضع فيه عصير التفاح الأحمر مع بشر البطاطا ونقلب جيدًا.
- نضع الوصفة حول العينين.
- نتركه على العينين ربع ساعة.
- غسل العينين جيدًا بالماء الدافئ.
فوائد الوصفة
- التخلص من انتفاخات ما حول العينين.
- علاج الهالات السوداء.
خلطة التفاح الأحمر وجنين القمح
بعيدًا عن فوائد اكل التفاح للبشرة وجد أن التفاح إذا تم وضعه مع نبات طبيعي آخر ذو مكونات هامة سوف يعملان معًا في علاج العديد من مشكلات البشرة مثل التفاح الأحمر وجنين القمح من خلال:
مكونات الوصفة
- ثمرة من التفاح الأحمر.
- عدد 3 ملاعق كبيرة من جنين القمح.
- نصف كوب ماء.
طريقة تحضير الوصفة
- نقطع ثمرة التفاح إلى قطع متوسط الحجم.
- نضع التفاح في إناء على النار مع كمية المياه لتغلي.
- نترك التفاح مع الماء حتى ينضج.
- هرس التفاح جيدًا مع جنين القمح.
- نضع الخليط على الوجه لمدة عشرة دقائق.
- غسل الوجه بماء دافئ.
فوائد الوصفة
- تفيد في تغذية الوجه.
- تعزيز صحة الوجه والدورة الدموية.
خلطة التفاح والعسل
بعد ما قام موقع محيط بتوضيح فوائد اكل التفاح للبشرة قام بوضع مجموعة من الماسكات منها ماسك التفاح الأخضر والعسل والتي يتم تحضيرها كالتالي:
مكونات الوصفة
- 1 ملعقة كبيرة من عصير التفاح الأخضر.
- ملعقتان من الزبادي.
- ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
- قطعة قطن.
طريقة تحضير الوصفة
- في طبق نضع العسل مع العصير مع الزبادي ونقلب جيدًا.
- نضع الماسك على الوجه ونتركه عشر دقائق أو ربع ساعة.
- غسل الوجه بالماء الفاتر.
فوائد الوصفة
- تطهير البشرة.
- التخلص من الجلد الميت.
- تنظيف البشرة من الشوائب والأتربة.
خلطة التفاح والشوفان
يحتوي الشوفان على العديد من الفوائد التي يمكن أن نستفيد منها بجانب فوائد التفاح عن طريق هذه الوصفة:
المكونات المطلوبة للوصفة
- نصف تفاحة.
- عدد 2 ملعقة صغيرة من الشوفان.
- نصف ملعقة من الطحين.
- 1 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
طريقة تحضير الوصفة
- بشر التفاحة بشرًا ناعمًا.
- في طبق نقوم بوضع جميع المكونات من عسل أبيض، دقيق، شوفان مع نصف التفاحة المبشورة.
- نقلب الخليط جيدًا.
- نقوم بوضعه على الوجه بشكل كامل.
- نقوم بتدليك الوجه باستخدام الخليط.
- ثم يغسل الوجه جيدًا بالماء الدافئ.
فوائد الوصفة
- مقشر طبيعي للوجه.
- التخلص من خلايا الجلد الميت وتجديدها باستمرار.
- التخلص من البثور السوداء.
