فوائد شرب زيت الزيتون للبشرة والجسم والطرق الصحيحة لاستخدامه
فوائد شرب زيت الزيتون للبشرة كثيرة تعرف عليها من خلال موقع مُحيط، حيث يحتوي زيت الزيتون على بعض المركبات والعناصر التي تساهم بشكل كبير في تحسين صحة البشرة والجسم بشكل عام، فتناول القليل منه يُمكن أن يحميك من أمراض كثيرة ويغير حياتك للأفضل.
أهم فوائد شرب زيت الزيتون للبشرة
تتعدد فوائد شرب زيت الزيتون للبشرة فمّلعقة واحدة منه جديرة بعلاج مشاكل كثيرة في الجسم بجانب معالجة جميع المشاكل المتعلقة بالبشرة، وهذه أهم الفوائد:
- يساعد زيت الزيتون في تنظيم إفراز الزيوت للبشرة الدهنية، وبالتالي يقلل من حجم المسام في البشرة والحماية من التعرض لحب الشباب.
- مرطب قوي للبشرة ويحمي من جفاف البشرة ويزيل القشر الناتج من الجفاف وقلة الترطيب بالإضافة إلى ذلك فهو يمنح البشرة النعومة.
- الحد من ظهور علامات الشيخوخة كَالتجاعيد التي تظهر على الرقبة والجبين وبجانب العين وعلى اليد والخطوط الرفيعة، وذلك لأنه مصدر أساسي لمضادات الأكسدة لاحتوائه على فيتامين ه.
- يساعد في إزالة الجلد الميت وتجديد خلايا البشرة وظهور البشرة في سن الشباب دائمًا.
- يمنح البشرة النضارة ويعالج البشرة الباهتة والشاحبة بجانب معالجة الهالات السوداء.
- يساعد في علاج الحروق الطفيفة الناتجة عن كثرة التعرض للشمس باستمرار وبشكل مباشر.
- يقلل من آثار النمش والكلف.
- يعمل على التقليل من حب الشباب ومعالجته بنسبة كبيرة وكذلك معالجة البثور البيضاء والسوداء أيضًا ويحمي من الحساسية.
- يحد من فرص التعرض للإصابة بالأمراض المتعلقة بالجلد ويقضي على العدوى الجرثومية والتي يمكن أن تسبب مشاكل وأمراض للبشرة.
- يعمل كمنظف عميق للبشرة، فيمكنكِ أن تقومي باستخدامه بعد يوم شاق لإزالة بقايا المكياج والأتربة والخلايا الميتة والأوساخ.
- لاستخدام زيت الزيتون كمنظف يمكنك إضافة القليل من زيت الزيتون مع الملح الخشن ثم تقومي بوضعه على البشرة وتدليك البشرة بشكل دائري وبلطف حتى لا تسببين الخدوش لبشرتك.
- يمكنك استخدام زيت الزيتون لجعل الشفاه ناعمة ووردية، وذلك عن طريق وضع زيت الزيتون مع السكر وتوضع على الشفاه، ثم يتم تدليك الشفاه بلطف.
- هناك طريقة أخرى ولا تحتاج إلى أي مجهود وهي، أن يتم وضع كمية قليلة من زيت الزيتون على البشرة ويتم توزيعها بشكل مناسب وتدليك البشرة للحظات، ويُترك الزيت حتى الصباح وبعد ذلك يتم غسل الوجه جيدًا.
- للحصول على بشرة ناعمة ونظيفة وخالية من المشاكل عليكِ اختيار غسول جيد ومناسب لبشرتك لغسل الوجه بعد أن تقومي بإزالة بقايا المكياج بزيت الزيتون.
للمزيد من المعلومات حول فوائد شرب زيت الزيتون للبشرة يُرجى قراءة الآتي: فوائد زيت الزيتون للبشرة الدهنية
طرق استعمال زيت الزيتون للبشرة
بعد معرفة فوائد شرب زيت الزيتون للبشرة هناك بعض الطرق المختلفة لاستعمال زيت الزيتون للبشرة، وهذه أهم الطرق:
مزيل ميكب العيون
- يعمل زيت الزيتون كمزيل لأنواع المكياج المقاومة للمياه.
- يتم جلب قطعة من القطن النظيف ووضع القليل من زيت الزيتون عليها.
- قومي بوضع القطنة على العين واتركيها لعدة لحظات وأنتِ تمسكينها وبعد ذلك امسحي بلطف، وستلاحظين إزالة المكياج بدون ترك آثر.
- اغسلي عينيكِ برفق بالماء الدافئ.
ماسك البشرة
- يمكن عمل ماسك لتغذية البشرة وجعلها أكثر إشراقًا عن طريق خلط ملعقة واحدة من العسل مع بياض بيضة ملعقتين شوفان وملعقة زيت زيتون.
- الخطوة التالية هي أن يتم وضع الخليط على البشرة لفترة لا تقل عن ربع ساعة.
- يتم غسل البشرة بماء دافئ جيدًا.
نصائح عند استخدام زيت الزيتون
بجانب تعدد فوائد شرب زيت الزيتون للبشرة هناك بعض المحاذير التي يجب معرفتها عند استعمال زيت الزيتون للبشرة، وهذه أهم النصائح:
- لا تضع زيت الزيتون على بشرة الأطفال الرُضع، وذلك تجنبًا لحدوث بعض الأمراض مثل الأكزيما.
- عدم استعمال زيت الزيتون للبشرة الحساسة وأيضًا ألا يتم استخدام الزيت على البشرة التي تعاني من بعض الأمراض الجلدية مثل الالتهاب والتهيج، لأن الزيت في هذه الحالة قد يساهم في زيادة المشكلة بشكل كبير.
- تذكري أن تقومي بإزالة بقايا الزيت بعد الاستخدام نظرًا لأن البشرة لا تستطيع أن تمتص كمية الزيت الموضوعة على البشرة بأكملها، وإذا لم يتم إزالة البقايا سيسبب ذلك إغلاق مسام الوجه وتعرض البشرة للمشاكل.
- عند شراء زيت الزيتون حاولي التحقق ما إذا كان بكر أم لا وقومي بالشراء من مكان موثوق فيه، وذلك لأنه يوجد بعض الأنواع يتم خلط بعض المواد الضارة عليها وبالتالي ستسبب ضرر لبشرتك.
- يمكن أن يسبب زيت الزيتون في بعض الحالات مضاعفات مثل الرؤوس السوداء وحب الشباب.
بعد قراءة فوائد شرب زيت الزيتون للبشرة قد يهك الاطلاع على الآتي: فوائد مساج الوجه بزيت الزيتون وبالرول
فوائد عامة لزيت الزيتون
يمتلك زيت الزيتون العديد من الفوائد بجانب فوائد شرب زيت الزيتون للبشرة، فعند تناول ملعقة واحدة منه فقط ستتمتع بفوائد كثيرة ومنها:
- يعمل زيت الزيتون كمضاد أكسدة ويساهم في تخفيف الالتهابات، وذلك لأنه يحتوي على البوليفينول.
- التقليل من مستوى الكوليسترول الضار للجسم وزيادة مستوى الكوليسترول النافع.
- هناك بعض الدراسات التي أوضحت أن مضادات الأكسدة الإضافية تعمل على الحد من فرص التعرض للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يمكن لزيت الزيتون أن يساعدك في عملية فقدان الوزن بجانب نظام غذائي صحي، وذلك لأنه غني بحمض الأوليك.
- يساهم تناول زيت الزيتون في كثرة إنتاج الصفراء والعصارات البنكرياسية، وبالتالي الحد من التعرض لحصوات المرارة.
- تعمل العصارات على تفتيت الدهون بهدف الامتصاص الجيد من قبل جدار الأمعاء.
- مضاد الأكسدة المتواجد في زيت الزيتون له دور كبير في منع انتشار الجذور الحرة، وبالتالي التقليل من فرص التعرض للإصابة بالأمراض السرطانية.
- يحافظ زيت الزيتون على نسبة السكر في الدم بالإضافة إلى التقليل من الإصابة بارتفاع مستوى السكر عن الحد الطبيعي أو انخفاضها.
- إذا كنت تعاني من الإمساك فتناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون جدير بأن يحل لك هذه المشكلة حيث يعمل زيت الزيتون كملين.
- الكثير من الباحثون ينصحون بتناول زيت الزيتون عند التعرض للإمساك بدلًا من استخدام الأدوية.
- يعمل زيت الزيتون على تحفيز عملية الأيض وتحسين الهضم بالإضافة إلى التقليل من فرص التعرض لتقرحات المعدة.
- على الرغم من أن زيت الزيتون يحتوي على الكثير من الفوائد، ولكن كل شيء يتواجد في الحياة إذا تم استخدامه أو تناوله بكثرة قد يسبب أضرار أكثر من الفوائد الخاصة به.
- يجب تناول كمية قليلة من زيت الزيتون وعدم الإفراط في تناوله لأنه قد يسبب بعض المضاعفات من بينها اضطراب الجهاز الهضمي والإمساك.
- يعمل زيت الزيتون على تحسين صحة الشعر وجعله أكثر نعومة وإشراقًا، وذلك عن طريق وضع القليل من زيت الزيتون على الشعر وبعد ذلك يتم التدليك لعدة دقائق ثم يُترك للصباح، وبعد ذلك يتم غسل الشعر جيدًا.
بعد معرفة فوائد شرب زيت الزيتون للبشرة تابع الآتي: فوائد زيت الزيتون المتعددة للبشرة بجميع أنواعها
الطرق الصحيحة لتناول زيت الزيتون
قد علمنا العديد من الفوائد الصحية لتناول زيت الزيتون، ولكن يبقى سؤال كيف يتم تناول زيت الزيتون للأشخاص الذين لا يفضلون تناوله بطريقة مباشرة، وهذه هي أهم الحلول:
- يمكنك وضع زيت الزيتون على الخضار المحمص أو المشوى أو المطهو.
- يتم إضافته إلى السلطات.
- وضع زيت الزيتون على سمك التونة.
- وضع زيت الزيتون على كأس من العصير.
قد يهمك الاطلاع على المزيد من فوائد شرب زيت الزيتون للبشرة عبر: زيت الزيتون للبشرة الدهنية
تناولنا في هذا الموضوع فوائد شرب زيت الزيتون للبشرة وللجسم بشكل عام، ويجب التذكرة أنه بالرغم من احتواء زيت الزيتون على فوائد كثيرة، إلا أنه لا يجب تناوله بكثرة لأنه يمكن أن يسبب أمراض كثيرة ونحن في غنى عن هذه الأمراض.
