فوائد تدليك فروة الراس قبل النوم وأشهر 5 تمارين لتكثيف الشعر
فوائد تدليك فروة الراس عبر محيط بالتفصيل، الحصول على شعر جميل وصحي أمرًا إلى حد ما صعب حيث يحتاج الشعر إلى التغذية السليمة بشكل متواصل من خلال توفير العناصر الغذائية التي يحتاج إليها للنمو، علاوة على إتباع النصائح والوصفات الطبيعية التي تساعد على تنشيط فروة الرأس وهي طرق نصح بها خبراء العناية بالشعر والبشرة هي تدليك فروة الرأس.
فوائد تدليك فروة الرأس قبل النوم
القيام بعملية مساج للشعر وفروة الرأس يعد من الأمور المهمة التي يجب القيام بها، كما أنه لا يقل أهمية عن القيام بمساج للجسم، حيث يمد الفروة والشعر بالعديد من الفوائد المختلفة من أهمها:
- رفع نسبة إنتاج الزيت بفروة الرأس وبالتالي لن تتعرض الفروة إلى التشقق والجفاف ولا يوجد حاجة إلى استخدام الشامبوهات الكيميائية التي تسبب الضرر للفروة.
- تحسين وتنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس.
- يعزز نسبة المواد الغذائية وكميه الأكسجين التي تصل إلى بصيلات الشعر.
- يساعد في توصيل الدم إلى الرقبة.
- يمد فروة الرأس بالليونة مما يمنحها الاسترخاء.
- يساعد في وقاية الشعر من عوامل الطقس المختلفة.
- يحمى الشعر من التلف الذي يحدث عند التعرض للشمس.
- تغذية الجذور الخاصة بالشعر كما يضيف إليها المرونة وبالتالي تصبح جذور الشعر قوية.
- رفع نسبة الهرمون الخاص بالسعادة الموجود بالجسم.
- التخلص من التوتر والقلق، والآلام التي تصيب الرأس وخاصًة الصداع.
- تجديد الخلايا وتنشيط جميع الأوعية الدموية الموجودة بالرأس.
- يجعل الشعر ينمو بشكل طبيعي وبدون أي معاناة
- الحد من تساقط الشعر وبالتالي تزيد كثافته.
- تأخير ظهور الشعر الأبيض في الرأس.
- يقضي القشرة مع الاستمرار في التدليك.
طريقة تدليك فروة الرأس لتطويل الشعر
تدليك فروة الرأس من أفضل الطرق للعناية به وللحصول على فوائد تدليك فروة الرأس يجب أن تتم عملية التدليك بطريقة صحيحة وعلمية وفيما يلي نعرض خطوات تدليك فروة الرأس:
- تمشيط الشعر مع القيام بتحريك الرأس إلى الأمام فهذه الحركة تزيد من تدفق الدم إلى جذور الشعر.
- جعل الرأس مائلة للإمام ثم يتم تمرير الأصابع خلال الشعر من الجذور إلى الأطراف.
- تحرك الأصابع بوسط الشعر وخاصةً في المنطقة التي تعالج بها حتى تصل إلى آخر الرأس.
- يتخذ وضع القطة ووضع الأصابع فوق الرأس وتحركيها جيدًا حتى يتم تغطية جميع أجزاء الرأس.
- تحريك الأصابع فوق الرأس في اتجاهات متعاكسة بشكل سريع.
- رفع الشعر إلى أحد الجانبين ثم شده إلى الأعلى حتى تشعر بالشد في الفروة.
ومن هنا يمكنكم التعرف على: وصفات طبيعية للشعر مجربة | أشهر 10 وصفات
نصائح هامة أثناء تدليك فروة الرأس
- تدليك المنطقة الأمامية من الشعر أو أعلى الجبين عن طريق حركات دائرية لتساعد على تنشيط الدم في مقدمة الرأس.
- تدليك مؤخرة الرأس باستخدام حركات دائرية مع الضغط بالإبهام على هذه المنطقة، فهذا يؤدي لتنشيط الدورة الدموية وتعزيز وصول الدم للفروة بالكامل.
- عمل حركات دائرية لتدليك منطقة مؤخرة فروة الرأس من بداية العنق وحتى الفروة من الأعلى لتنشيط الدورة الدموية بهذه المنطقة.
- تدليك الفروة بالكامل صعودًا وهبوطًا بحركات دائرية لكي يصل الدم إلى جميع بصيلات الشعر.
طريقة تدليك فروة الرأس للرجال
فوائد تدليك فروة الراس لا تقتصر فقط على النساء ولكن يمكن للرجال أن يقوموا بهذه الطريقة للحصول على أكبر قدر من الفوائد وفيما يلي نقدم أهم طرق تدليك للرجال:
- تدليك جميع أجزاء الفروة عن طريق حركات دائرية مع ضمان الوصول لكافة المناطق وذلك لتقليل الضغط على الرأس.
- تدليك الفروة حوالي مرتين يوميًا لمدة لا تقل عن خمس دقائق للحصول على أفضل النتائج.
- يمكن استخدام الزيوت الطبيعية أثناء التدليك لمد الفروة بالعناصر الغذائية اللازمة.
ومن هنا سنتعرف على: علاج قشرة الراس عند الاطفال
تدليك فروة الرأس لإنبات الشعر
تستطيع الحصول على فوائد تدليك فروة الراس عن طريق استخدام الزيوت الطبيعية الشاحنة والتي تعتبر من أفضل الطرق المستخدمة لإنبات الشعر حيث يعمل التدليك على تنشيط وتقوية بصيلات الشعر مما يجعلها تنمو بشكل صحي.
يتم استخدام الزيوت الطبيعية في عملية التدليك مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت الخروع، وزيت اللوز، وغيرها من الزيوت المختلفة، وفيما يلي نقدم أفضل طريقة تدليك لإنبات الشعر:
- تسخين الزيت قبل الإقدام على استخدامه ثم يترك حتى يبرد قليلًا حتى لا يسبب الحروق.
- غمس الأصابع في الزيت ثم تدليك الفروة بحركات دائرية لطيفة.
- يترك الزيت على الشعر ليلة كاملة ثم يغسل صباحًا باستخدام الشامبو.
- يمكن تكرار هذه الطريقة مرة أسبوعيًا بشكل منتظم لكي تحصل على أفضل نتيجة ممكنة.
ومن هنا يمكنكم الإطلاع على: أفضل طرق علاج القشرة في المنزل في وقت قصير
تمارين لتكثيف الشعر
يعد تساقط الشعر من الكوابيس التي تواجه العديد من الأشخاص رجالًا ونساًء، لذلك يبحث الكثير لإيجاد حل لهذه المشكلة ومن أفضل الحلول الطبيعية والصحية هي القيام بعمل بعض التمارين التي تساعد في الحد من تساقط الشعر وتكثيفه كما يلي:
- الانتظام على ممارسة عملية التدليك لفروة الرأس حيث تعد هذه الطريقة من أفضل التمارين التي تساعد على نمو الشعر وتدفق الدم وتقوية بصيلات الشعر.
- ممارسة الجري حيث يتسبب في التعرق والذي يفتح كافة المسام الموجودة بفروة الرأس وبالتالي يتخلص من أي سموم موجودة بالفروة.
- ممارسة تمارين الرقبة من خلال القيام بعمل حركات الرقبة من الأمام للخلف ومن الجنب للجانب الآخر فهي من أفضل الطرق المستخدمة لنمو الشعر ويحافظ هذا التمرين على صحة الرقبة ووقايتها من أي إصابات.
- القفز من جانب لآخر يساعد هذا التمرين على تنظيم ضربات القلب وتنشيط الأوعية الدموية مما يتيح فرصة كبيرة لتنشيط فروة الرأس ونمو الشعر بشكل صحي.
- تمرين رأس على عقب يعد من أكثر التمارين المثيرة للاهتمام حيث يساعد هذا التمرين في نمو الشعر بشكل كبير ويحد من تساقطه.
أداة تدليك فروة الرأس
يوجد أنواع متعددة من الأدوات والأجهزة المستخدمة لتدليك فروة الرأس ولذلك يجب أن تتعرف إلى هذه الأنواع وأهم مميزاتها:
- أداة تدليك فروة الرأس الكهربائية: عبارة عن جهاز كهربائي يقوم بإصدار اهتزازات للتدليك التلقائي ولكن يعد أكثر الأنواع مرتفعة الثمن.
- أداة تدليك فروة الرأس اليدوي: تتوفر هذه الأداة بأشكال وأنواع وأحجام متعددة، ويمكن استخدامها أثناء الاستحمام أو بعده للتخلص من المشاكل التي تصيب فروة الرأس ويعد الحجم الكبير من هذه الأداة أفضل بكثير من الصغير حيث يغطي كافة مناطق فروة الرأس ويمنح الشعر المساج اللازم لنموه.
- أداة تدليك الفروة أثناء الاستحمام: تم تصنيع هذا الجهاز لعمل تدليك مع الشامبو والبلسم لكي تحصل على أفضل نتيجة ممكنة، كما أنه يساعد في القضاء على قشرة الرأس ويحد من تساقط الشعر.
ولا يفوتك التعرف على ما ورد عبر موضوع: وصفات طبيعية للشعر مجربة | أشهر 10 وصفات
أضرار مساج الرأس
تسوف تحصل فوائد تدليك فروة الراس في حالة تنفيذ عملية التدليك بشكل جيد ومحترف ولا يمكن أن ينتج عنه أي أضرار، ولكن القيام بعمل جلسات تدليك شعر مكثفة يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية، لذلك يجب الانتباه عند القيام بعمل جلسة مساج الرأس وفيما يلي أهم هذه الأضرار:
- الشعور بالتعب الشديد والنعاس
- الشعور بآلام في العضلات.
- الرغبة الشديدة في التبول وذلك للتخلص من السموم بعد عملية التدليك.
يرشح لك موقع محيط الإطلاع على فوائد القهوة للشعر المتساقط من خلال: فوائد القهوة للشعر المتساقط |5 وصفات طبيعية لشعر متألق
عرضنا من خلال المقال فوائد تدليك فروة الراس ويجب الاهتمام بعمل هذا التدليك بشكل صحيح ومستمر فهو أحد الأساليب الطبيعية في العناية بالشعر ويساعده في النمو بشكل صحي وقوي.
